אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, כמה קלוריות יש במזון?, איך לפתח כוח, הדרכה אישית, איך לרדת במשקל, טיפול אישי, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, מדריך אישי, פיתוח גוף, אימון עסקי, מאמן עסקי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, אימון אישי, איך לפתח גוף, מאמן אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרכמה קלוריות יש במזון?
🧩עץ נושאיםקלוריותקלוריות במזוןספירת קלוריות במזוןקלוריהמאזן קלוריותמאזן קלוריות חיוביצריכת קלוריותמאזן קלוריות שלילימאזן קלוריות חיובי ושלילילמה להפסיק לספור קלוריותלרזות בלי לספור קלוריותנמאס לי לספור קלוריותספירת קלוריות כפייתיתהאם כל הקלוריות שוותלמה לא לספור קלוריותספירת קלוריות בדיאטהדיאטת ספירת קלוריותספירת קלוריות באוכלספירת קלוריות יומיתהאם לספור קלוריותקלוריות משמינותהוצאת הקלוריותקלוריות בדיאטהספירת קלוריותקלוריות באוכללהפסיקאוכלדיאטהלרזותמיןאיך לספור קלוריותשלילימאזן קלוריקלוריה שווה לקלוריהאיך להפסיק לספור קלוריותקלוריה היא קלוריהמאזן קלורי חיובימאזן קלורי שלילימה זה מאזן קלורי שלילימה זה מאזן קלורי חיובימה זה אכילה רגשיתאכילההערכה עצמית שליליתאיך להפסיק לאהוב את האקסלספור קלוריותדימוי עצמי שליליאיך להפסיק לחשוב על האקסמאזן קלורי נייטרלימה זו משיכה מיניתספירתקלורי🔍הצג עוד...
איך לדעת מה טווח התנועה המלא שלך?
...שהוספת משקל, טווח התנועה שלך התקצר, זה אומר שאתה מקצר את טווח התנועה שלך, בגלל המשקל שאתה משתמש בו. אם כאשר תוריד משקל, טווח התנועה יגדל, הרי שאתה מקצר את טווח התנועה בגלל המשקל. דהיינו, שהשריר לא מסוגל להימתח יותר, כי הוא לא יהיה מסוגל לאחר מכן להתכווץ שוב. זא שהמוח שלך נותן לשריר שלך פקודה, להימתח, רק עד המיקום שהוא חושב שהוא יוכל להתכווץ בחזרה. ובכל מקרה עליך לשים לב לכך, שטווח התנועה שלך לא מתקצר, בגלל שהמשקל כבד לך מידי. האם אפשרי לעבוד במשקל גבוה, בטווח תנועה קצר? תשובה: כן. רק תהיה מודע לזה...
משקל עבודה גבוה מידי, משקלי עבודה, איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה, טווחי תנועה ומשקלי עבודה, איך לבחור משקלי עבודה? עם כמה משקל להתאמן?
משקל עבודה גבוה מידי, משקלי עבודה, איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה, טווחי תנועה ומשקלי עבודה, איך לבחור משקלי עבודה? עם כמה משקל להתאמן?
...המרכזיים למתאמנים הוא להבין אם המשקל שהם מתאמנים איתו הוא גבוה מדי. אליעד כהן מציג הסבר מפורט ופרקטי כיצד ניתן לבדוק זאת בפועל. מה השיטה לבדוק אם המשקל שלך גבוה מדי? כדי להבין האם משקל העבודה שלך הוא גבוה מדי, אליעד מציע לבצע ניסוי פשוט. תחילה יש לקחת את התרגיל הרצוי, ולבצע אותו ללא כל משקל במשך שלוש חזרות בלבד. בשלב זה עליך לשים לב היטב לטווח התנועה שאתה מבצע ללא משקל. לאחר מכן, עליך להוסיף משקל שאיתו אתה רוצה להתאמן ולבצע שוב את אותן שלוש החזרות. בנקודה זו חשוב לבדוק אם טווח התנועה השתנה ביחס...
על איזה שריר עובד התרגיל, איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ במתיחה, מאמץ בכיווץ, מאמץ כנגד התנגדות המשקל, מאמץ עם התנגדות המשקל, איזה שריר מתאמץ? תרגילי גמישות, מתי השריר מתאמץ? איזה שריר אתה מרגיש? פיתוח גוף
על איזה שריר עובד התרגיל, איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ במתיחה, מאמץ בכיווץ, מאמץ כנגד התנגדות המשקל, מאמץ עם התנגדות המשקל, איזה שריר מתאמץ? תרגילי גמישות, מתי השריר מתאמץ? איזה שריר אתה מרגיש? פיתוח גוף
...- שרירי החזה מתכווצים ואילו שרירי הגב נמתחים. אליעד מדגיש שהשריר שמתפתח ומתחזק הוא תמיד השריר שמתכווץ, ולא זה שנמתח. מדוע לפעמים השריר שמורגש הוא השריר הנמתח ולא המתכווץ? אליעד כהן נותן הסבר לכך שאנשים רבים מבולבלים וחושבים שהשריר הנמתח הוא זה שמתאמץ, בגלל שהם מרגישים אותו חזק יותר בתרגיל. כאשר אדם מבצע תנועה כנגד התנגדות של משקל או כוח חיצוני, הוא לעיתים קרובות ירגיש דווקא את השריר שנמתח, כי הוא חווה את הכאב ואת התחושה החזקה שנובעת מהמתיחה עצמה. עם זאת, התחושה הזאת איננה בהכרח מעידה על כך שהשריר...
11 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה
11 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה
...האחורית מקטינה את מתיחות השרירים האחוריים, מה שמפחית את הסיכון לעיוות בגב התחתון. 3. תרגול גמישות לשרירי הירך האחורית ככל שהשרירים האחוריים בגוף, במיוחד הירך האחורית, יהיו גמישים יותר, כך יהיה קל יותר לבצע את תנועת ההרמה בצורה נכונה. אליעד ממליץ לבצע תרגילים גמישות לשרירים אלו כדי להקל על שמירת הגב ישר. 4. פיסוק הרגליים טיפ נוסף הוא לפסוק את הרגליים בעת הרמת משקל. פעולה זו מאפשרת לגוף להימנע מכיפוף מיותר בעמוד השדרה ומסייעת לשמור על גב ישר. כאשר הרגליים מפוסקות, יש פחות סיכון למתיחות מיותרות בגב...
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
...במיוחד כי הוא מאפשר עבודה נכונה יותר מבחינה אנטומית ופיזיולוגית, ומביא לתוצאות טובות יותר באימון או בשיקום מפציעה. מדוע חשוב לדעת את ההבדלים בין ראשי השריר? כאשר לשריר מסוים יש כמה ראשים (כמו שריר הבייספס), חשוב לדעת את ההבדלים ביניהם מבחינת מיקום נקודות ההתחלה והסיום של כל ראש. כל ראש מתחיל בנקודה אחרת ולפעמים גם מסתיים בנקודה אחרת. אליעד מסביר שיכולים להיות ראשים שמתחילים במקומות שונים ומסתיימים במקומות שונים, ראשים שמתחילים באותה נקודה ומתפצלים, או ראשים שמתחילים במקומות שונים ומתאחדים לנקודה...
השגת מטרות ויעדים, כמה להתאמץ? התועלת שבמאמץ, מוטיבציה, להגיע לכשל, כושר גופני, אימון ספורט, מאמץ מקסימאלי, פיתוח השכל, מאמץ שכלי
השגת מטרות ויעדים, כמה להתאמץ? התועלת שבמאמץ, מוטיבציה, להגיע לכשל, כושר גופני, אימון ספורט, מאמץ מקסימאלי, פיתוח השכל, מאמץ שכלי
...לאורך זמן. כיצד להגיע לתוצאות אופטימליות באימון? אליעד מסביר שכדי להגיע לתוצאה האופטימלית בזמן קצר יחסית, נדרש אימון שיהיה קרוב ככל האפשר למאמץ המרבי, אך לא לעבור אותו. אם המאמץ נמוך מדי, האדם לא ישיג את התוצאה שהוא רוצה בזמן הרצוי, ואם המאמץ גבוה מדי, הוא ייפגע או יישחק ויאבד מוטיבציה. כלומר, קיים איזון עדין בין הגבול העליון (מאמץ מקסימלי) לבין רמה מעט נמוכה יותר, שהיא האופטימלית להתקדמות בטוחה ובריאה. לדוגמה, אם אדם חייב להגיע להישגים גדולים בזמן קצר - למשל, הוא נדרש להיות בשיא הכושר תוך שלושה...
סוגי מאמץ של שריר, מתי השריר מתאמץ? איך השריר מתאמץ? מאמץ כיווץ, מאמץ בלימה, מאמץ סטאטי, כיווץ קונצנטרי, כיווץ אקסצנטרי, כיווץ סטאטי, כיווץ איזומטרי, סוגי כיווץ של שריר, מתי השריר מתכווץ? איך השריר מתכווץ?
סוגי מאמץ של שריר, מתי השריר מתאמץ? איך השריר מתאמץ? מאמץ כיווץ, מאמץ בלימה, מאמץ סטאטי, כיווץ קונצנטרי, כיווץ אקסצנטרי, כיווץ סטאטי, כיווץ איזומטרי, סוגי כיווץ של שריר, מתי השריר מתכווץ? איך השריר מתכווץ?
...לפציעה במפרק. השריר פועל כמו בלמים ברכב: כשאנחנו בולמים בהדרגה, עדיין מתקדמים קדימה אבל מאטים בהדרגה. כך גם השריר - הוא מאפשר תנועה הדרגתית ומבוקרת של המשקל כלפי מטה. אם לא היה מתאמץ, התנועה הייתה בלתי נשלטת ומסוכנת. מהו מאמץ סטטי (כיווץ איזומטרי) של השריר? הסוג השלישי של מאמץ הוא מאמץ סטטי, המכונה גם מאמץ איזומטרי. במאמץ זה השריר לא מתכווץ ולא מתארך, אלא נשאר באורך קבוע. למשל, אם אדם מחזיק משקל בידו ולא זז, השריר עדיין מתאמץ לשמור על המצב הסטטי. המשקל מפעיל כוח שמנסה להזיז את היד, והשריר מתנגד...
דוגמה לניתוח תהליך, למה כואב לי הגב? איך לנתח תהליך? 2 טענות סותרות, איך עובדים השרירים? מתי שריר מתאמץ? היכן השריר מחובר לגוף? למה כואבים לי שרירי הגב? איך שרירי הגב מתאמצים? כיווץ של שריר, מאמץ של שריר, זוקפי הגב התחתון
דוגמה לניתוח תהליך, למה כואב לי הגב? איך לנתח תהליך? 2 טענות סותרות, איך עובדים השרירים? מתי שריר מתאמץ? היכן השריר מחובר לגוף? למה כואבים לי שרירי הגב? איך שרירי הגב מתאמצים? כיווץ של שריר, מאמץ של שריר, זוקפי הגב התחתון
...לגוף. אדם מתלונן שכאשר ביצע תרגיל סקוואט עם גב ישר לחלוטין, הוא עדיין הרגיש מאמץ וכאב בשרירי הגב התחתון, אף שלכאורה השרירים לא התכווצו ולא הייתה תנועה נראית לעין של כפיפה בגב. המצב יצר שתי טענות שנראות סותרות: טענה ראשונה: שריר מתאמץ רק כאשר הוא מתכווץ כנגד התנגדות של משקל. טענה שנייה: האדם הרגיש מאמץ בגב התחתון, אף על פי שלא היה שינוי נראה באורך השריר או כפיפה כלשהי בגב. המטרה היא לבדוק את הסתירה בין הטענות הללו ולנתח את התהליך לעומק. מה המשמעות של שריר מתאמץ? אליעד מסביר כי שריר מתאמץ כאשר הוא...
dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?
...מאחורי הגב. וזה משום, שכאשר מבצעים את הרגיל עם כבלים, אז בדכ יחסית ניתן במהלך התנועה לשחק יותר עם המרחק שבין השכמות. דהיינו, בהתחלת התנועה להיות עם שכמות קרובות יותר וחזה מתוח יותר, ובסוף התנועה להיות עם שכמות רחוקות יותר וחזה מכווץ יותר. לעומת זאת, כאשר יש תמיכה לגב במהלך תרגילה הפרפר, הרי שבדכ השכמות ננעלות על הספה / על התמיכה שמאחורי הגב. ואז יותר קשה לשחק עם טווח התנועה של המרחק שבין השכמות. שזה במילים אחרות אומר, שכאשר מבצעים את התרגיל פרפר בכבלים בעמידה, ובלי תמיכה כלשהי לגב, הרי שבעצם ניתן...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על כמה קלוריות יש במזון?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: כמה קלוריות יש במזון?, איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: כמה קלוריות יש במזון?, איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
השפעת אימוני הכושר על החשיבה איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? לרדת לסקוואט תרגילי חזה מה נותן קשר מוח שריר? שריר מסייע מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? התרגיל הכי טוב שרירי הדו ראשי שרירים קטנים מאמץ שכלי למה בעצם יש לנו שרירים? כפיפת מרפקים בפולי עליון התרגיל סטיפ לג דדליפט תרגילי משקל גוף או משקולות משקלי עבודה כמה חזרות לעשות באימון? שיטות אימון מתקדמות בפיתוח גוף תוכנית אימון full body פעם הראשונה בחדר כושר מתי הגוף מפרק שומן? מתיחות אחרי אימון תרגילים פשוטים להרים משקל כבד מהרצפה בלימה באמצעות הגידים משקלים כבדים אימונים בחדר כושר תרגיל מורכב למה לעבוד בטווח תנועה חלקי? פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל שריר האמה קרע בשריר ההמסטרינג תרגילי כושר מתיחות תרגילי גמישות מסוכנים 11 שיטות איך לשמור על גב ישר גמישות השרירים איזו שיטת אימון הכי טובה? לאמן כל שריר להתאמן בבית או בחדר כושר פרופורציות של השרירים שינוי זווית הישום של הכוח מאמץ שרירי להעמיס על המפרקים אימון פונקציונאלי רעב ושומן שריר הירך לאמץ את המפרקים איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? אימונים לכשל שרירי מכשירי כושר ירך אחורית לא גמישה כמות סטים וחזרות מתאמן פאוורליפטינג שרירים פנימיים שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר להתאמן כשאין זמן איך לגוון באימון? אימוץ המפרקים כשל של המפרקים עומס על המפרקים לנעול את המפרקים לשרוף שומן איך בוחרים תרגיל? באיזה תרגיל שרירי הבטן? אימון בחדר כושר לבחור תרגיל בחדר כושר סקוואט לאט לראות את שרירי הבטן ליצור עומס לשריר איך להגמיש שריר? קורונה וכושר תרגילי משקל גוף לשמור על פרופורציות של השרירים לטפל בכאבים אחרי אימון חסרונות טווח תנועה מלא איך להתאמן בלי משקל? שרירים איך לפתח את השרירים? מתיחות לפני כושר עיסוק בספורט שריר זוקפי הגב הרמה נכונה של דברים תנועה במפרק איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? נפח האימון בטווח מלא או בטווח חלקי חסרונות של תרגילים פשוטים לשמור על המתח בשריר סוגי עומסים באימון משקולות לפתח את שרירי הבטן סקוואט עם רגליים רחוקות פיתוח שריר הגב סדר האימון תרגילים לישבן חטוב באיזה נפח אימון להתאמן? איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? תרגילים להמסטרינג למנוע שברי מאמץ מאמן כושר מה התרגיל הכי טוב? תרגילים מורכבים או תרגילים פשוטים עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, בריאות הגוף, אנטומיה בנושא כמה קלוריות יש במזון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.3281 שניות - עכשיו 05_03_2026 השעה 04:53:14 - wesi50