אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, התרגיל הכי טוב, איך לפתח גוף, טיפול אישי, איך לשמור על הגוף, איך לעשות את התרגיל נכון, אימוני כושר, ייעוץ אישי, פיתוח גוף, איך להתחטב, איך לפתח שרירים, יועץ אישי, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, מאמן אישי, תרגילי כושר, מטפל אישי, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך לעשות ספורט, כושר גופני, מאמן עסקי, הדרכה אישית, אימון אישי, אימון עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, מדריך אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרהתרגיל הכי טוב
תרגילמה הכי טובאיזה תרגיל הכי טובמה התרגיל הכי טובהדרך הכי טובהתרגילים לפיתוח החשיבהמה הכי טוב בעולםתרגילים לפיתוח חשיבהתרגילים לפיתוח המוחלמה להיות הכי טובתרגילים לפיתוח השכלתרגילים חד מפרקייםבמה אתה הכי טובתרגילים רב מפרקייםלהרגיש הכי טובתרגילים מבודדיםהמוצר הכי טובתרגילים מורכביםבמה אני הכי טובתרגיל חד מפרקימה הכי טוב לעשותתרגיל רב מפרקיהחבר הכי טובתרגילים פשוטיםאיזה פתרון הכי טובתרגיל מבודדאיזו עצה הכי טובהתרגיל מורכבאיזה רגש הכי טובתרגיל פשוטמה העצה הכי טובהאיך לעשות את התרגיליםלהיות הכי טוב בעולםאיך לעשות את התרגילביצוע תרגיליםהדבר הכי טוב שיכול לקרותביצוע תרגיללא חייב להיות הכי טובתרגיל מחשבתיההגנה הכי טובה היא ההתקפהתרגיל סקוואטההגנה הכי טובה היא התקפהתרגיל כפיפת מרפקיםההחלטה הכי טובהתרגילי כושרההגנה הכי טובהמה התרגיל הטוב ביותרלהיות הכי טוב במה שאתה עושהאיך לבחור תרגיליםאיך להיות הכי טוב בכל דבראיך לבחור תרגיללהיות הכי טוב בתחוםאיזה טיפול הכי טובתרגילי חשיבה🔍הצג עוד...
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים מהם היתרונות והחסרונות של תרגילים מבודדים מול תרגילים רב ...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
...נכונה ונשיאה נכונה? איך לגרום להפחתת מומנט המשקל בעת הרמה ידנית של משקלים כבדים? איך לגרום להימנעות מכיפוף קדמי בגב? האם חשוב כיפוף ברכיים בעת הרמת משקל? איך להגמיש את ההמסטרינג? back squat vs front squat, גב ישר, גב עקום, הרמת משקל כבד, איך להרים משא נכון? איך להרים חפצים נכון? הרמת חפצים מהרצפה, איך להרים חפצים כבדים בצורה נכונה? פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל, איך להרים משא בצורה נכונה? deep squat, איך מרימים משקל? הרמת חפצים כבדים בצורה נכונה, איך להרים בצורה נכונה משא כבד? butt wink, איך מרימים...
כשאתה מתאמן, על מה אתה חושב? על המשקל? על התרגיל / התנועה? על השריר? על מה לחשוב במהלך האימון? קשר שריר מחשבה / קשר מוח שריר - פאוור ליפטינג / בודי בילדינג
...דהיינו, כאשר אתה מבצע תרגיל כלשהו ותנועה כלשהי, תשאל את עצמך, איזה שריר (חלק בגוף) אתה רוצה לאמץ במהלך התנועה. המשקל שאתה מרים? הוא רק עוזר לך לאמץ את השריר שלך, אבל הוא לא אמור לעניין אותך כשלעצמו. אתה עושה את התנועה, כדי לפתח את השריר שלך, באמצעות מתיחה והארכה שלו עם המשקל, והתנגדות וכיווץ שלו, נגד המשקל. דמיין שהשריר שלך הוא גומיה. ואתה נעזר במשקולת, כדי להאריך את הגומיה. ואחכ אתה נותן למוח שלך פקודה, לכווץ את השריר ולקצר את האורך של הגומיה (השריר), נגד ההתנגדות של המשקל. זה כל מה שאמור לעניין...
איך לפתח את שריר הרחב גבי (latissimus dorsi) בצורה נכונה באמצעות תרגילי חתירה? כגון מתח / פולי עליון / חתירה וכיו"ב? ולמה אתה לא מרגיש מספיק את שרירי הגב בתרגילי חתירה? איך להרגיש את הגב? למה אני לא מרגיש את הגב?
...יותר על שריר הרחב גבי שלך במהלך כל תרגילי החתירה שיש, נסה לא לשנות את המרחק שבין השכמות שלך במהלך תרגילי המשיכה. כי הם עוזרים לשרירי הגב שלך, וגונבים מהם מאמץ. איך הכי כדאי שיהיו השכמות שלך במהלך התרגיל? מכווצות? רחוקות? תשובה: זה לא משנה. כן משנה, שבמהלך התרגיל, תשמור על זווית קבועה במפרק בית החזה שלך ובמפרק השכמות שלך. ככה שרירי הגב יעבדו הרבה יותר והתנועה מגיע באמצעות שריר הרחב גבי ולא באמצעות השכמות שלך. אז, אל תעבוד על עצמך... כי חלק גדול מהמשיכה, רוב האנשים עושים אותה באמצעות השכמות ולא באמצעות...
איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
...להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים. דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר. בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט...
פיתוח גוף - איך להתאמן כשאתה עייף ואין לך כוח להתאמן? עייפות באימון / אימון בעייפות
...באימון / אימון בעייפות אז ראשית באפשרותך ללכת לעשות אימון מנוחה / אימון שינה, דהיינו, לא להתאמן פיזית, אלא לנוח. זה לא פחות חשוב. אבל אם בכל זאת בא לך להתאמן. אז איך להתאמן כשאתה עייף? 1 - נסה לאמן שרירים קטנים במקום שרירים גדולים. לדוגמה: שרירי ידיים, שרירי כתפיים, שרירי תאומים, ולא שרירים גדולים, לדוגמה: שרירי חזה / שרירי גב / שרירי רגליים 2 - נסה לעשות תרגילים מבודדים ולא תרגילים מורכבים. דהיינו, תרגילים שמאמצים כל שריר בנפרד ולא כמה שרירים בבת אחת. 3 - נסה להתאמן בצורה אסימטרית. דהיינו, כל יד...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על התרגיל הכי טוב
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: התרגיל הכי טוב, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: התרגיל הכי טוב, איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להאמין בעצמך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
מתיחות ואימון גופני עומס על הרצועות איך להתאמן יותר זמן? השריר צריך לחצות את המפרק הרמה נכונה של משא פירוק שומן הרמה נכונה של משא כבד הרמה לא נכונה איך לפתח את שריר הבטן? באמצעות השרירים דיאטה דלת פחמימות כמה מפרקים חוצה השריר? פשיטה במפרק הירך איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? לפתח מסת שריר להוריד שומן בו זמנית שימוש ברצועות בתרגילי משיכה אימוץ השרירים בית החזה איך להוריד את אחוזי השומן? פרפר לשרירי החזה למה אני לא עולה במסת שריר? האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? לאמן חלק ספציפי בשריר ספורטאים קרוספיט ופיתוח שרירים גמישות אימון לסירוגין טעויות באימון הרמה לא נכונה של משא כפיפה בירך רמות של שרירים הרמה נכונה של חפצים כבדים היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? פעם הראשונה בחדר כושר לקרוע את השריר להיפצע באימון משקולות בלימה באמצעות הגידים שכמות מכווצות כמה לאכול כדי לרדת במשקל? כמה פעמים מומלץ להתאמן בשבוע? האם כדאי להתאמן? קצוות של טווחי התנועה למה התזונה חשובה? המשקל הכי כבד תחושה של השריר כאבים בירך אחורית מתיחות באימון כושר כושר ותזונה שרירים קטנים איך לכווץ שריר כיווץ מלא? גירוי מקסימאלי של השריר מותר להתאמן יום אחרי יום איך למנוע כפיפה בעמוד השדרה? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? איך להתאמן בלי משקולות? אימון איזה מפרקים משתתפים בתנועה? בעיות גמישות בקרסול מפרק הקרסול הרמה לא נכונה של משקל כבד אימוני כושר למתקדמים שריר התאומים השתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואט דיאטה ותזונה אימון fbw עובדים השרירים תרגילים לפיתוח החשיבה אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? מפרק הברך מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? באיזה טווח תנועה לעבוד? לגרום לשרירים להיות יותר גמישים שרירי הברכיאורדיאליס השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט תרגילי היפרטרופיה דד ליפט או סקוואט איזה שריר אתה מרגיש? אימון כוח פעם בשבוע איך לבנות תוכנית למתחיל? זווית הרמת משקל כבד מהרצפה פשיטה במפרק איך להעמיס על השרירים? קרע בשריר הירך האחורי להתיש את השריר איך לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית? איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? תנועה דו מפרקית תהליך דיאטה השוואת סוגים של דדליפט שכבות של שרירים עבודה על שרירים דו מפרקיים הטרייספס בודי בילדינג למה כואב אחרי אימון כושר? למה לשמור על מתח בשריר? תנועה נגדית אי ספיקה אקטיבית של שריר פול אובר כנגד פולי עליון עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, אנטומיה, בריאות הגוף בתחום התרגיל הכי טוב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1719 שניות - עכשיו 18_09_2025 השעה 14:30:24 - wesi50