אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, אימון בבת אחת, הדרכה אישית, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, אימון אישי, אימון עסקי, איך לשמור על הגוף, איך לפתח גוף, אימוני כושר, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, ייעוץ אישי, כושר גופני, ניתוח תנועתי של תרגילים, יועץ אישי, מאמן עסקי, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, מטפל אישי, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך להתחטב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושראימון בבת אחת
🧩עץ נושאיםאימוןבבת אחתאימון לסירוגין או אימון בבת אחתהכל בבת אחתדבר והיפוכו בבת אחתלהיות דבר והיפוכו בבת אחתלדעת את הכל בבת אחתהאם להפסיק בבת אחתלמה להתאמןלהבין את הכל בבת אחתאימוניםשכנוע בבת אחתתרגיל בבת אחתלהפסיק כדורים פסיכיאטריים בבת אחתהפסקת כדורים פסיכיאטריים בבת אחתאימון קוגניטיביתרגיל בבת אחת או תרגיל לסירוגיןאימון המוחתרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחתאימון זוגיותכדורים פסיכיאטריים בבת אחתאימון לזוגותביצוע מספר משימות בבת אחתאימון זוגותלהפסיק את הכדורים בבת אחתאימון זוגילשלב מספר תרגילים בבת אחתאימון אישילהפסיק התמכרות בבת אחתאימון למנהליםלעשות הרבה כסף בבת אחתאימון למציאת בן זוגהפסקת התמכרות בבת אחתאימון למציאת בת זוגלהפסיק סמים בבת אחתאימון למציאת זוגיותשאלה אחת בבת אחתאימון למצוא זוגיותגמילה בבת אחתאימון לזוגיותהחלטה בבת אחתאימון גופנישינוי בבת אחתאימון לפוליטיקאיםתהליך בבת אחתבמהלך אימוןאימון עסקיאימון עסקיםתוכנית אימוןאחתבבת🔍הצג עוד...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...מדגיש שהתרגול עם משקל מאפשר לעבור טווח תנועה רחב יותר מבלי לפגוע בעמוד השדרה. כיצד עובדים עם ברכיים כפופות בתרגילים? בעבודת גמישות בהמסטרינג, מומלץ לעבוד עם כפיפה קלה בברכיים כדי למנוע עומס יתר על השריר ולשפר את הביצועים. כאשר הברך כפופה, השריר יכול להימתח בצורה טובה יותר מבלי להעמיס על הגיד או הרצועות. מה ההבדל בין מתיחות סטטיות לדינמיות? המתיחות הסטטיות דורשות להישאר במנח מסוים זמן רב, דבר שעלול להעמיס על השרירים ולגרום לנזק. לעומת זאת, המתיחות הדינמיות, בהן השריר מתוח ושוחרר באופן מחזורי, מאפשרות...
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
...הרמת חפצים מהרצפה בצורה נכונה, סוגים של שפיפה, איך לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה? איך לא לכופף את עמוד השדרה? איך הכי נכון להרים משקל? איך להרים בצורה נכונה משקל כבד? סקוואט עם גב ישר, איך להרים נכון דברים כבדים? איך לא לכופף את הגב? סקוואט עם רגליים מפוסקות, להרים משקל מהרגליים, איזה מפרקים משתתפים בהרמת משקל? איך לשמור על גב זקוף? איך להרים בצורה נכונה חפצים? איך לא להעמיס על עמוד השדרה? שמירה על מרכז הכובד, כפיפה בגב במהלך סקוואט, ברכיים שעוברות את קצות האצבעות, סקוואט בעמידה רחבה, בריאות הגב...
הזווית האופטימאלית של השריר, זווית היישום של השריר, זוויות, מומנטים, איפה הכי קל לשריר? באיזו זווית השריר הכי חזק? הזווית של השריר ביחס למפרק, זווית אופטימאלית של השריר, איפה השריר הכי חזק?
הזווית האופטימאלית של השריר, זווית היישום של השריר, זוויות, מומנטים, איפה הכי קל לשריר? באיזו זווית השריר הכי חזק? הזווית של השריר ביחס למפרק, זווית אופטימאלית של השריר, איפה השריר הכי חזק?
...מעלות בין הזרוע לבין כיוון המשיכה של המשקל. למשל, כשמישהו עושה כפיפת מרפק עם משקולת, החלק הכי קשה הוא כאשר הזרוע נמצאת בזווית של 90 מעלות ביחס לכוח הכובד המושך כלפי מטה. לעומת זאת, אם עושים את אותו תרגיל עם כבל (פולי), המצב שונה לגמרי, כי זווית היישום של הכוח (כיוון המשיכה של הכבל) משתנה בהתאם למיקום הכבל. לכן, כאשר עושים את התרגיל בפולי מהצד, הנקודה הקשה ביותר מבחינת המשקל תהיה שונה לחלוטין. מדוע הזווית של השריר משפיעה על הכוח? אליעד כהן מפרט ומסביר שהסיבה שלשריר קל או קשה יותר בנקודות מסוימות...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל אז אימון לכשל / להגיע לכשל, פירושו להתאמץ ככ הרבה, עד כדי כך, שגם אם יאיימו עליך עם אקדח, לא תוכל לסיים את החזרה שאתה עושה. דהיינו, כשל של השריר. האם זה מומלץ וכדאי? אז ברור מאליו, שאם תיפצע, זה לא מומלץ ולא כדאי. מה שכן, האם כדאי להתאמץ עד קרוב לכשל? תשובה: תלוי במטרת האימון שלך. תיאורטית, אם נניח יש שריר מסוים שאתה ממש רוצה לחזק אותו, אז כן, תאמן אותו עד כמעט כשל. כמה כשל? כמה שיותר. מה זא כמה שיותר. זא שמבחינתך תעשה סט אחד לכשל. תנוח, תעשה עוד סט לכשל. וכך...
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
...שהיכולת להטיל ספק במחשבה שהכאב והסבל הם רעים בהכרח, יכולה להוביל את האדם למצב שבו הוא כבר לא סובל באופן מוחלט. הוא מדגים זאת דרך דוגמה נוספת: אדם שמתקשה לנשום בגלל המחלה. האדם חווה את הקושי הזה כסבל, מכיוון שהוא מניח שהוא חייב לנשום בקלות כדי להיות מאושר. אבל אם הוא יטיל ספק בהנחה הזו וישאל למה זה רע שקשה לי לנשום?, אולי הוא יוכל להפחית את הסבל, כי הוא כבר לא יראה בקושי לנשום משהו רע באופן מוחלט. איך להפסיק להזדהות עם מחשבות שגורמות לסבל? אליעד הרחיב והסביר שבסופו של דבר, הדרך להתמודד עם הכאב הנפשי...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
...הוא בעייתי, מכיוון שהגוף מרגיש רק עומס ומאמץ. אין באמת משמעות אם ביצעת חמש או עשרים חזרות, אלא התחושה הפיזית שהשריר חווה היא החשובה ביותר. מה הגישה הנכונה לבניית תוכנית אימונים? לסיכום, אליעד ממליץ להתמקד אך ורק בתחושה של השריר. הגוף לא יודע מה כתוב על המשקל או כמה זמן עברת בין סטים. כל מושגי הזמן, המשקל והחזרות הם המצאות אנושיות. על המתאמנים להתמקד ביצירת התחושה הרצויה בגוף, ולרדוף אחריה במהלך האימון, תוך כדי שמירה על בטיחות והיכרות עמוקה עם הגוף. כמה חזרות לעשות באימון? איך לבחור משקל נכון באימון...
אני מרגיש כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק
...במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק תשובה: אם יש לך ספק, אז אין ספק. או במילים אחרות, תפסיק את האימון! יחד עם זאת, עליך להבין שהכאב שמופיע אצלך באימון, הוא לא בהכרח רע, אלא לפעמים אפילו טוב מאוד, שלפעמים אפילו אתה אמור לרצות להרגיש את הכאב הזה. רק שאתה צריך עם הזמן לדעת ולהבין, מהו כאב רצוי של שריר? ומהו כאב לא רצוי של שריר / מפרק. ועם הזמן, תרגיש את השרירים שלך (עע איך להרגיש את השריר), ואז תדע להבדיל יותר טוב, בין הסוגים השונים...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
...האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? איך עוזר mind muscle connection? איך לשמור על מתח בשריר? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקלי עבודה להרים באימון? איך לבנות תוכנית אימון? כל כמה זמן להתאמן, כמה לנוח בין סט לסט? מנוחה בין סטים, לימודי אנטומיה, לימודי שרירי הגוף, תרגילים מורכבים מול תרגילים מבודדים, שריר מטרה בתרגילים מורכבים, איך לא להיפצע באימון? אימון לכשל וקשר שריר מחשבה, איך להרגיש את השריר? איך להרגיש את הגוף? איך להפוך את האימון למעניין? איך ליהנות מאימון כושר? איך לעבוד בטווח תנועה נכונה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אימון בבת אחת
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אימון בבת אחת, איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? האם יש משמעות לחיים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: אימון בבת אחת, איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך למצוא זוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
עמידה זקופה חוסר גמישות בשרירי הירך האחורית מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? לפתח את השכל מאימון כושר אימון נפח תרגילים לשיפור גמישות המסטרינג איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? איך להגמיש שריר? ניתוח תרגילי כושר האם התוכנית אימון שלי טובה לי? חלק מסוים מהשריר שמירת מתח בשריר סביב זווית הישום שריר השכמות שרירים פנימיים תרגיל גמישות בטן חטובה תרגילים לבטן שטוחה משקולות חופשיות או מכשירים איך לבצע הרמת משקלים? להשיג בטן שטוחה ללמד hip hinge האם צריך להוריד משקל עבודה? יציבה לקויה הגוף בונה שריר מבוא לאימוני כושר ותזונה איך להרים נכון משקל? שמירה על מתח בשריר פולי עליון ירך אחורית לא גמישה דוגמה לשריר רב מפרקי אסימטריה בשרירים עבודה על חלק מהשריר למה כואבות הברכיים? שריר ספציפי מתוך קבוצת שרירים איך לא לעשות טעויות באימון? אימון כל שרירי הגוף סוגי עומסים באימון משקולות שריר הכתף butt wink תרגילים מורכבים דדליפט abc או fbw תרגילים מומלצים מתיחת שריר דו מפרקי מה גורם לכאבי גב? ללכת לחדר כושר זווית של 0 מעלות לשמור על התזונה פרפר בישיבה במכונה אימון גמישות איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? קרוספיט ופיתוח שרירים הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר סוגים של כשל שרירי מתי השריר מתכווץ? קרוספיט או חדר כושר גב עקום ולא גב ישר שריר מטרה בתרגילים מורכבים איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? למתחילים סקוואט עם רגליים רחוקות גב זקוף בקלות תרגילים שונים ליד הקדמית הגדלת טווחי תנועה באימון לעבוד על שרירי החזה ידע על אימוני הכושר מאמץ דחיסה הרמה ידנית מתיחות מכון כושר שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה כמה מפרקים חוצה השריר? הורדת אחוזי שומן פירוק שומן הרמת משקל כבד מהרצפה נמתח הכי הרבה לשמור על תזונה פיתוח קשר מוח שריר קרוספיט להעמיס על השרירים שמירת מתח בשריר לזמן קבוע תרגיל פטישים לברכיורדיאליס פציעות בספורט הארבע ראשי הרמת משקל על קצות האצבעות איך המפרקים זזים? איך לכווץ שריר? איך להעלות משקלי עבודה? כפיפה בחוליות עמוד השדרה איך לבצע הרמה מהרצפה? דרכים לשמירה על יציבה נכונה לנעול ברכיים מטרת האימון תרגילים פונקציונליים הורמוני סטרס באימון משך זמן האימון להיפצע באימון לשלב מספר תרגילים בבת אחת ברכיים שעוברות את קצות האצבעות מאמץ ואימוני כושר כיווץ סטאטי עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, אימוני כושר, אנטומיה בנושאי אימון בבת אחת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.6411 שניות - עכשיו 11_02_2026 השעה 01:04:14 - wesi50