אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תרגיל פשוט ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגיל פשוט, איך להתחטב, הדרכה אישית, טיפול אישי, איך לרדת במשקל, איך לעשות ספורט, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, אימון עסקי, אימוני כושר, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, איך לפתח גוף, יועץ אישי, מדריך אישי, ייעוץ אישי, כושר גופני, פיתוח גוף, איך להיות חזק, תרגילי כושר, אימון אישי, מאמן אישי, מטפל אישי, איך לשמור על הכושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגיל פשוט, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגיל פשוט, איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אולי אנחנו במטריקס? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פציעה באימון טעויות של מאמני כושר כיפוף ברכיים ניוון שרירים שרירי האמות האם ניתן לבודד חלק מהשריר? ברכיים אחרי סקוואט זווית במפרק הקרסול תרגיל פטישים לברכיורדיאליס להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן לבחור תוכנית אימון ברכיים עוברות את קצות האצבעות בסקוואט פיתוח גוף ללא משקולות תרגילים פונקציונליים אימון לא אפקטיבי לשמור על עמוד השדרה שריר שנקרע שרירי הירך האחורית סטריט וורקאווט או חדר כושר איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איזה שריר לאמן קודם? איזה שריר אתה מרגיש? חשיבות התזונה והאימונים שריר מטרה בתרגיל מורכב המשקל הכי כבד לימודי תזונה חלקים של שריר איך להעלות מסת שריר? התרגילים הטובים ביותר בחדר הכושר לשבת זקוף פרפר לשריר החזה העליון שרירי השוק לשמור על מתח בשריר סביב זווית הישום כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים להשיג גמישות בשרירים חוסר גמישות בירך אחורית שריר האמה תוכנית אימונים בחדר כושר למתחילים כאבי גב בדד ליפט להרים בצורה נכונה משקל כבד מאמץ רצוף משקל עבודה גבוה מידי יתרונות האימון הגופני תרגילים לבטן חטובה זוקפי הגב משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים כאב בשריר אימון בעייפות לכופף את עמוד השדרה איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? תהליך דיאטה ליצור גירוי לשריר תרגיל אחד לכל שריר טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה עייפות באימון שריר הגב הרחיב ידע על תזונה איך ללמוד להתאמן? כל תנועה משנה זווית במפרק פול אובר האם ניתן לאמן חלק מהשריר? נעילת מפרקים לשלוט בתנועה עם השרירים עמידה נכונה איך לשרוף שומן ולבנות שריר? תרגילים סימטריים שרירי הירך הקדמית אורך השריר משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט שכיבות שמיכה שומן בבטן ירידה במשקל למה לא לנעול מפרקים? איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? שמירה על מתח בשריר באיזה נפח אימון להתאמן? תרגילים לראש הקצר של הבייספס מתי הגוף מפרק שומן? לחיצת חזה איך לא לתרגל יוגה? שריר הזוקפים השרירים המקרבים תרגיל לחיצת חזה אימוני משקל גוף תוכנית אימון מומלצת כאבי שרירים כיווץ קונצנטרי איך להתאמן? חלק מהשריר אורך של שריר איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? מיקום השריר ביחס למפרק האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? הדיאטה הכי טובה הארכת שריר הירך האחורית ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה תוכנית אימונים abcde איך לשמור על גב זקוף? תרגיל מבודד חצאי תנועות באימון כושר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, קינסיולוגיה, אנטומיה בתחום תרגיל פשוט - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.0313 שניות - עכשיו 30_01_2026 השעה 12:02:40 - wesi50