אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תרגיל מורכב ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגיל מורכב, הדרכה אישית, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך לפתח גוף, אימון אישי, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, תרגילי כושר, מדריך אישי, איך להתחטב, איך להיות חזק, מאמן אישי, טיפול אישי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגיל מורכב, כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגיל מורכב, איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? תרגיל רב מפרקי לפתח את השרירים של השכל מאמץ של שרירים לשמור על גב זקוף כאבי ברכיים בסקוואט באיזו זווית השריר הכי חזק? pause squat להשיג קוביות בבטן להוריד שומן בו זמנית טיפים למאמני כושר לפני סקוואט איך ליצור עומס על השריר? היכן העומס נופל על השריר? לשחק עם זווית הישום של הכוח butt wink בסקוואט שריר מטרה בתרגילים מורכבים השריר מתכווץ להוריד אחוזי שומן בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי שריר חוצה מתי הגוף מפרק שומן? האם התרגיל מסוכן? משך אימון משקולות הקטנת זווית במפרק דרך שני מפרקים להיפצע בתרגיל פרפר לחזה לבחור תוכנית אימון להתאמן בלי להיפצע לשנות את תוכנית האימון איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? מאמץ המתיחה ניתוח תנועתי של התרגיל לשמור על מתח בשריר סביב זווית הישום שמירת מתח בשריר קצוות של טווח התנועה שרירי גב אימון יתר ניתוח תנועה של התרגיל פרפר חיזוק השרירים האם כדאי להשתמש ברצועות? ישבן חטוב butt wink סקוואט גב או רגליים יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי להתאמן כל יום כמה חזרות לעשות? לראות את שריר הבטן תרגיל פשיטת רגליים פול אובר כנגד פולי עליון תחושה של מאמץ בינוני בזמן בינוני שיפור גמישות ההמסטרינג איך לעלות במסת שריר? פשיטת כתף התועלת שבמאמץ איך לשרוף שומן ולבנות שריר? מומלץ להתאמן איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? מאמץ רצוף לעלות במסת השריר ולפרק שומן לשמור על המפרקים חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה איזה שריר יותר ארוך? השרירים מתאמצים מסת שומן סקוואט איך להתאמן? כיווץ איזומטרי איך לא להעמיס על המפרקים? פול אובר לחזה גב כפוף בבית בלי הרבה משקל מתי השריר מתאמץ? high bar squat vs low bar squat כמה סטים צריך לעשות? תרגילים לירך אחורית הרמה נכונה של דברים איך לעשות את התרגילים? מה ההבדל בין התרגילים השונים? הרגשה של מאמץ לימודי תזונה להתאמן כל יום בחדר כושר תוכנית אימון full body שריר עזר תזונה נכונה מהי התזונה הנכונה? הרמה נכונה של חפצים להעמיס על עמוד השדרה זמן אימון מומלץ למה קשה לשמור על גב זקוף? כשל שרירי בתרגילים מבודדים השרירים או החוליות שיטות אימון טווחי תנועה פרונט סקוואט לעלות מסת שריר איך הגוף מפרק שומן? אימון כוח בחדר כושר קינסיולוגיה ניתוח תנועה איך לפתח את השרירים? דדליפט עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, אנטומיה, ניתוח תנועה בתחום תרגיל מורכב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 3.0000 שניות - עכשיו 08_01_2026 השעה 11:04:26 - wesi50