אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תרגיל מורכב ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגיל מורכב, תרגילי כושר, איך להתחטב, איך להתאמן נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, אימוני כושר, איך לעשות ספורט, אימון אישי, איך לפתח כוח, מאמן אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, טיפול אישי, אימון עסקי, איך להיות חזק, מטפל אישי, הדרכה אישית, יועץ אישי, איך לפתח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, מדריך אישי, כושר גופני, פיתוח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגיל מורכב, איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגיל מורכב, איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית תרגיל פטישים לברכיורדיאליס לבודד שריר בתרגיל דד ליפט באימון רגליים כפיפה בחוליות הגב איך לא לתרגל יוגה? שריר הזרוע איזה שריר לאמן בסוף? יציבה לקויה להתאמן בפעם הראשונה מתיחות לפני כושר קיצור טווח תנועה אימון עד לכשל שרירי מניעת פציעות עבודת ההמסטרינג בסקוואט מטרות האימון הגופני מה זה זמן ריצה? פרפר לשריר החזה העליון טעויות באימון כושר איזה שריר התרגיל מפעיל? סקוואט או דד ליפט מניעת פציעות באימון אימוני כושר למתקדמים כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? זווית גדלה השריר מורכב מכמה חלקים גמישות ירך אחורית כשל של השריר זווית ישום מי מרים את המשקל? רצועות לדדליפט התנגדות של משקל שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה היכן הכי קשה לשריר? לבלבל את השריר תרגילים מומלצים להתאמן בלי משקולות אי ספיקה אקטיבית מהי תוכנית האימון הטובה ביותר? ציוד כושר פעם הראשונה בחדר כושר בחירת מאמן כושר מאמץ איזומטרי גב ישר בסקוואט לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון פול אובר בשכיבה כנגד משקולות חדר כושר בפעם הראשונה לאכול כדי לרדת במשקל חוג כושר בחירת משקלי עבודה למה לא לנעול מפרקים? הרגשת מאמץ הורדת מתח משריר דו מפרקי ניתוח של תרגילים פרפר בשכיבה אימון טווח תנועה חלקי אימון unilateral פיתוח מסת שריר תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים תרגילים חד מפרקיים באמצעות המפרקים משך אימון אירובי ספורטאים תנועה נגדית ירידה בשומן עלייה במסת שריר כיווץ מקסימאלי של השריר שמירת מתח בשריר סביב זווית הישום להתאמן כל יום זה טוב להתחטב בלי לאבד מסת שריר לבחור משקלי עבודה זווית פרפר בקרוס כבל להפסיק את האימון פרפר שריר הירך הקדמית איך להתאמן עם שכל? האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט? אימון חד צדי השתתפות ההמסטרינג בפרונט סקוואט תהליך דיאטה השריר במתיחה מקסימאלית מה ההבדל בין התרגילים השונים? שריר אגוניסט שינוי זווית הישום של הכוח לאמץ את המפרקים סוגים של מאמץ מתיחה למה חשוב להתאמן? טווח תנועה מקסימאלי מתי הגוף שורף שומן? תרגיל סימטרי איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? להחליש שריר גישות באימון בחדר כושר דיאטה ותזונה שריר היד האחורית חשיבות הכושר בתהליך ירידה במשקל תרגילים לפיתוח המוח תוכנית אימונים abcde תרגילים לשיפור גמישות עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינזיולוגיה, פיתוח גוף, אנטומיה בתחום תרגיל מורכב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.3613 שניות - עכשיו 22_11_2025 השעה 08:07:37 - wesi50