אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תרגיל חד מפרקי ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגיל חד מפרקי, אימון אישי, איך להיות חזק, איך להתחטב, איך לפתח שרירים, מדריך אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח גוף, מאמן עסקי, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, כושר גופני, מאמן אישי, טיפול אישי, איך לעשות ספורט, איך להתאמן נכון, איך לפתח כוח, מטפל אישי, יועץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון עסקי, ייעוץ אישי, אימוני כושר, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגיל חד מפרקי, איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגיל חד מפרקי, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה לא להתאבד? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש משמעות לחיים? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שרירי זוקפי הגב ראשים של שרירים כיווץ מקסימאלי של השריר הורדת מתח משריר דו מפרקי סקוואט בתנועה מלאה הזוקפים תחושה של השריר כיווץ סטאטי תחום אימוני כושר קירוב שכמות לנטרל שריר למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? כפיפה בחוליות עמוד השדרה איך לא להעמיס על עמוד השדרה? להתאמן עם שכל שינוי הזוויות במפרקים כאבים בירך אחורית שומן לא משמין כושר ופיתוח גוף משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים ארגונומיה תחל ואחז של השריר כמה מעלות משתנה הזווית במפרק? time under tension איך לא להגמיש את ההמסטרינג? ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב פציעות בחדר כושר לחיצת חזה בשיפוע חיובי תזונה או ספורט איך לשמור על זווית הישום? ישבן שרירי השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז כמה זמן אימון צריך להיות... מהי זווית הישום? אימון כוח בחדר כושר אימון אישי האם כדאי להשתמש ברצועות? אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? להחליש שריר הרמת משקל כבד בצורה נכונה החלק העליון ביותר נמתח ביותר שריר שנקרע לפתח מסת שריר להגיע לכשל בתרגיל הרמה נכונה קשר מוח שריר גמישות שיטות לכפיפת מרפקים השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט איך בוחרים משקלי עבודה? העלאת מסת שריר בגוף מיקום השריר ניתוח תנועה זווית היישום של השריר איפה המשקל הכי כבד? יתרונות של תרגילים מבודדים הרמות כוח לעלות במשקלי העבודה בעיות גמישות תרגילים מסוכנים איבוד כיווץ בשריר חלק בשריר הכי מתאמץ האם התרגיל מסוכן? מאמץ שרירי ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה זווית שמירה על גב ישר בתרגיל סקוואט ליהנות מהמאמץ גירוי מקסימאלי של השריר להתאמן בצורה מקצועית איזה שריר מבצע את התנועה? איזון בין השרירים איך לא להיפצע באימון כושר? לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן כמה קלוריות יש במזון? שריר הכתפיים תרגילים לרגליים חטובות אימוץ שרירים להוריד שומן בבטן איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? הבדל בין תרגילים תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים להשיג טוסיק מעוצב תרגילים לפיתוח השכל קצב תנועה איך להתחיל להתאמן? דרך שני מפרקים להתחטב לקרוע את השריר חיטוב ללא איבוד שריר כמה משקל להרים בחדר כושר? להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל מתיחה מלאה של השריר בלימה באמצעות הרצועות לזהות את השרירים שעובדים אימון גופני תרגיל להתאמן לחזק את השרירים פאוורליפטינג עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, אנטומיה, אימוני כושר בנושא תרגיל חד מפרקי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0313 שניות - עכשיו 20_02_2026 השעה 21:11:25 - wesi50