אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תרגיל חד מפרקי ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגיל חד מפרקי, איך לרדת במשקל, איך לפתח גוף, איך להיות חזק, כושר גופני, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, טיפול אישי, איך לשמור על הכושר, איך להתחטב, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מדריך אישי, אימוני כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון עסקי, מאמן עסקי, פיתוח גוף, ייעוץ אישי, יועץ אישי, איך לשמור על הגוף, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח כוח, איך לעשות את התרגיל נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגיל חד מפרקי, איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגיל חד מפרקי, איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לפרש חלומות? איך להצליח בזוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שריר מטרה של תרגיל לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון סטיפ לג דדליפט להתאמן כשאין זמן פול אובר גב מאמץ של מפרקים שריר עייף להתאמן בלי משקולות לעמוד זקוף איך לעמוד זקוף? איך להעמיס על המפרקים? לאמן כל שריר להתאמן כל יום בחדר כושר גב לא זקוף האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? פיתוח שרירים טווח תנועה מלא לבודד את השריר כמה הסקוואט שלך? נמתח הכי הרבה להרים נכון משקל כבד לא לנעול את המפרקים כאבי גב תחתון אימון עד לכשל שרירי חוסר גמישות בשרירי הירך האחורית שינוי זווית הישום של הכוח סוגי מאמץ פיתוח גוף פיתוח מסת שריר מתיחה מלאה של השריר שריר הארבע ראשי ללמוד להתאמן אימון פונקציונאלי שריר מייצב משך זמן האימון גב שרירי בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים תרגילי כוח איך להגמיש שריר? המפרקים בגוף האדם כפיפה בגב במהלך סקוואט אימוני כושר למתקדמים איזה תרגיל מומלץ לעשות? אימון חשיבה פרדוקס הדד ליפט וכאבי הברכיים והגב לחלק את תוכנית האימון פשיטת מרפק כפיפה בכתף חשיבות הכושר בתהליך ירידה במשקל מטרות האימון הגופני העומס של התרגיל עלייה במסת שריר לבחור סוג אימון כושר הרמה לא נכונה של משקל עבודה עם משקלי עבודה שונים להוריד את אחוזי השומן בלי לפגוע בשרירים איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? ירידה בשומן שרירי היד הקדמית שרירי הברכיאורדיאליס התרגיל סטיפ לג דדליפט יתרונות של תרגילים פשוטים תרגילי משיכה בפולי עליון משקלי עבודה השפעת אימוני הכושר על החשיבה עבודה על שריר אגוניסט בלבולי שרירים כמות סטים באימון האם אפשרי להעלות מסת שריר? משקולות חופשיים לבצע את התרגיל פרפר מדריך למתחיל להתאמן נתקע במשקלי עבודה אימוני משקל גוף כפיפה בעמוד השדרה פירמידה ומשקלי עבודה טעויות בחדר הכושר גישות באימון חשיבה למתחילים עומסים על הגוף באימון לנעול את הברכיים כמות חזרות בסט מכונה ייעודית או משקל חופשי להימנע משברי מאמץ מה גורם לכפיפה בגב העליון? סוגים של כשל שרירי לחסוך זמן באימון קבוצות שרירים בתרגיל מורכב איך להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה תרגילי כושר מיקום השריר דיאטה בניית שריר תרגילים להמסטרינג כאב במהלך האימון תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים ברכיים שעוברות את קצות האצבעות בונה שריר לגרום להמסטרינג להיות גמיש עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, ניתוח תנועה, אנטומיה בתחום תרגיל חד מפרקי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0000 שניות - עכשיו 28_10_2025 השעה 13:38:02 - wesi50