אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגילי מתיחה, איך לפתח שרירים, תרגילי כושר, מאמן עסקי, אימון עסקי, מאמן אישי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, טיפול אישי, איך לפתח גוף, מטפל אישי, כושר גופני, מדריך אישי, אימוני כושר, איך לפתח כוח, איך לעשות ספורט, איך להיות חזק, איך לשמור על הגוף, הדרכה אישית, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לעשות את התרגיל נכון, אימון אישי, איך לרדת במשקל, פיתוח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
6:03לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
... לכן, ההבדל בנקודות החיבור משפיע ישירות על אופן ביצוע התרגיל ועל האפקטיביות שלו. איך משפיעה ידיעת המיקום המדויק על תרגילי מתיחה וכיווץ שרירים? אליעד מסביר שככל שההבנה של מיקום השרירים מדויקת יותר, כך אפשר להגיע לרזולוציות גבוהות יותר של תנועה, ...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
31:43תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
... ההמסטרינג, למה חשוב לכופף את הברך בתרגילי סטיף לג דדליפט? איך לא להיפצע בתרגיל דדליפט? טעויות בחדר הכושר, טעויות בתרגילי מתיחה, טעויות בתרגילי גמישות, 2 סוגים של תרגילי גמישות, 2 סוגים של תרגילי מתיחות, האם לעשות מתיחות סטאטיות או מתיחות ... לעשות מתיחה סטאטית או מתיחה דינאמית? איך למתוח נכון את השרירים? תרגילים לירך אחורית, תרגילים להמסטרינג, מה ההבדל שבין תרגילי מתיחה לבין תרגילי כוח? מה ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה? אימון מתיחות, האם לעשות מתיחות דינמיות או מתיחות ...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר. וגם להפך, אם תרחיק את המרפקים שלך אחד מהשני, אוטומטית תרגיש יותר את החזה שלך ופחות...
מבנה גוף האדם, מבנה השלד של גוף האדם, העצמות בגוף האדם, השרירים בגוף האדם, המפרקים בגוף האדם, איך המפרקים זזים? למה יש שרירים בגוף האדם? מה תפקידם של השרירים? מה זה מפרקים? מה זה שרירים? מה זה עצמות?
מבנה גוף האדם, מבנה השלד של גוף האדם, העצמות בגוף האדם, השרירים בגוף האדם, המפרקים בגוף האדם, איך המפרקים זזים? למה יש שרירים בגוף האדם? מה תפקידם של השרירים? מה זה מפרקים? מה זה שרירים? מה זה עצמות?
...בגוף? מפרקים הם המקומות שבהם עצמות מתחברות אחת לשנייה ומאפשרות תנועה. אם נסתכל לדוגמה על הרגל, יש לנו כמה מפרקים כמו הקרסול, הברך ומפרק הירך (האגן). גם ביד יש לנו את שורש כף היד, המרפק, הכתף וכו. עצם ללא מפרקים לא יכולה לזוז. התנועה של הגוף מתבצעת רק במפרקים האלה. מפרקים מאפשרים לנו לבצע את כל התנועות השונות כמו כפיפה של הברך, סיבוב של הכתף, והרמה של היד. למה יש שרירים בגוף ומה תפקידם? מעל השלד נמצאת מערכת שרירים, שעטופה סביב כל העצמות והמפרקים. תפקיד השרירים הוא להזיז את העצמות במפרקים וליצור את...
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
...שריר? אליעד מסביר כי באימון יעיל, הפוקוס של המתאמן הוא בעיקר על הטכניקה הנכונה לביצוע הפעולה והפחתת העומס הכולל על הגוף. כלומר, המחשבה היא איך אני מעביר את המשקל מנקודה אחת לנקודה שנייה? או איך אני מזיז את זה בצורה הפשוטה ביותר?. בגישה הזו, המתאמן לא מתעניין במיוחד איזה שריר מבצע את העבודה העיקרית, אלא בעיקר מתעניין בתנועה עצמה ובחיסכון באנרגיה. לעומת זאת, באימון ממוקד שריר, המטרה שונה לחלוטין. כאן, המחשבה היא איך אני מפעיל באופן מקסימלי את השריר הספציפי שלי? או איך אני יכול לוודא שהשריר הזה יעבוד...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...למה אסור לנעול מפרקים? למה לא לנעול ברכיים? האם לנעול את הברכיים? סטיף לג דדליפט, דדליפט רומני, hip hinge, איך ללמד hip hinge? הבלטת הישבן לאחור, סיבוב האגן לאחור, הדרכת מאמני כושר, טיפים למאמני כושר, יעוץ למאמני כושר, לימוד מאמן כושר, איך להיות מאמן כושר? שיעורים למאמני כושר, זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, איך למנוע תרגילים מסוכנים? שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא לקרוע שריר? מקדם הגנה באימון, גמישות...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...בו באופן פעיל, דהיינו, כיווץ קונצנטרי, כגון לדוגמה הגב התחתון, וחלק מהשרירים משתתפים בו במאמץ איזומטרי וסטאטי, כגון לדוגמה השכמות, שאמורות להישאר נעולות במהלך התנועה. וגם לגבי שרירי הרגליים, יש שרירים שמשתתפים קצת יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר. גם הזווית במפרק האגן וגם הזווית...
מבוא לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי, אימון אנאירובי, האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי טוב? למה להתאמן? מטרות האימון הגופני, למה תזונת ספורט חשובה? איך להתחיל להתאמן? איך מתאמנים?
מבוא לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי, אימון אנאירובי, האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי טוב? למה להתאמן? מטרות האימון הגופני, למה תזונת ספורט חשובה? איך להתחיל להתאמן? איך מתאמנים?
...האימון הם רבים, וכוללים את חיזוק השרירים, שיפור הגמישות, ושיפור יכולת הגוף לבצע פעולות יומיומיות כמו הליכה או הרמת חפצים. בנוסף, אימונים גופניים יכולים לשפר את סיבולת הלב - ריאה, לסייע בירידה במשקל, ולמנוע בעיות פיזיות עתידיות הנובעות מחולשה או מחסור בתנועה גופנית. כיצד אימון גופני משפיע על השרירים ומדוע הוא חשוב? אימונים גופניים הם הדרך בה אנו מחזקים את השרירים, שהם חלק בלתי נפרד מביצוע פעולות יומיומיות. כשמתאמנים באופן קבוע, השרירים מתמודדים עם מאמץ נוסף, ובכך מתפתחים ומתחזקים. חשוב לזכור שאם...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על תרגילי מתיחה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגילי מתיחה, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגילי מתיחה, איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, תרגילי כושר, פיתוח גוף בתחום תרגילי מתיחה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 16_08_2025 השעה 17:26:14 - wesi50