אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תנועה מבודדת ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תנועה מבודדת, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון עסקי, אימוני כושר, תרגילי כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, ייעוץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, טיפול אישי, מאמן אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, מטפל אישי, פיתוח גוף, איך לעשות ספורט, איך להיות חזק, אימון אישי, כושר גופני, איך להתאמן נכון, הדרכה אישית, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך להתחטב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: תנועה מבודדת, מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תנועה מבודדת, איך לקבל החלטות? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? תחושה של מאמץ גבוה בזמן קצר איך לבלבל שריר? תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת מרחק הראשים של השריר לשמור על פרופורציות של השרירים מתיחת יתר של השריר לגוון בתרגילים שונים באימון ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה חסרונות של תרגילים מורכבים עבודת ההמסטרינג איך למנוע פציעות? לפתח קשר שריר מחשבה הרגשה של מאמץ טווחי תנועה חלקיים יד קדמית כוח להתאמן לימוד מאמן כושר סקוואט רגיל השרירים של השכל אימון כוח פעם בשבוע אימון פירמידות שרירי ירך אחורית אימון בלי משקולות לחיצת חזה חזה או יד אחורית אימון תחתון שריר מטרה יתרונות טווח תנועה חלקי סוגים של מתיחת שריר למה חשוב להתאמן? פול אובר משקולות חופשיים או מכונות כוח ייעודיות קליסטניקס או חדר כושר אימון קצר מידי לפתח את שרירי הרחב גבי אימוני כושר פונקציונליים שרירי גב להגיע לכשל שרירי לחיצת חזה בשיפוע חיובי שינוי זווית הישום לחטב את הגוף תרגיל מסוכן שריר חד מפרקי איך להתחיל להתאמן? פול אובר בפולי עליון איזה שריר אתה מרגיש? פרדוקס הדד ליפט וכאבי הברכיים והגב משך אימון אירובי שומן בבטן לשלב מספר תרגילים בבת אחת כפיפה בעמוד השדרה מהי זווית הישום? פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? בניית מסת שריר לנוח או להתאמן שרירי הדו ראשי להוריד את השומן בבטן ברכיאליס יציבה זקופה איך להתאמן עם שכל? הפחתת מומנט המשקל לעבוד על שריר למנוע כפיפה בעמוד השדרה חיזוק שריר הבטן דרך שני מפרקים תנועה מלאה או תנועה חלקית איך לבצע תרגיל פרפר? הרמת משקל בצורה נכונה שורף שומן שריר ירך אחורית איך לא להיפצע באימון משקולות? ניתוח קינסיולוגי מומנט ציר התנועה של התנגדות המשקל הרמת משקל כבד מהרצפה תזונה נכונה העלאת משקלי עבודה תרגילים לראש הקצר של הבייספס שומן משמין מנוחה בין סטים כאבי גב אחרי סקוואט אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות squat box מתח מדריך למתחיל להתאמן butt wink בסקוואט להתאמן בפעם הראשונה גמישות להמסטרינג מפרק הברך תרגילים לברכיורדיאליס תרגילי סטיף לג דדליפט האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? מתיחות מכון כושר שריר יד קדמית מאמץ שכלי פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט לשמור על מתח בשריר לכל השבוע איך להגמיש את ההמסטרינג? זוקפי הגב התחתון עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, קינסיולוגיה, בריאות הגוף בתחום תנועה מבודדת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.2656 שניות - עכשיו 14_02_2026 השעה 14:36:37 - wesi50