אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, שרירי הגב, מטפל אישי, מאמן אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, מאמן עסקי, פיתוח גוף, איך להיות חזק, ייעוץ אישי, איך לשמור על הגוף, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, אימון עסקי, איך לשמור על הכושר, איך לפתח שרירים, איך לרדת במשקל, יועץ אישי, כושר גופני, איך לפתח כוח, אימוני כושר, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, אימון אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרשרירי הגב[שרירי הגב] עמ' 2
1 2 3
על איזה שריר עובד התרגיל, איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ במתיחה, מאמץ בכיווץ, מאמץ כנגד התנגדות המשקל, מאמץ עם התנגדות המשקל, איזה שריר מתאמץ? תרגילי גמישות, מתי השריר מתאמץ? איזה שריר אתה מרגיש? פיתוח גוף
4:23על איזה שריר עובד התרגיל, איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ במתיחה, מאמץ בכיווץ, מאמץ כנגד התנגדות המשקל, מאמץ עם התנגדות המשקל, איזה שריר מתאמץ? תרגילי גמישות, מתי השריר מתאמץ? איזה שריר אתה מרגיש? פיתוח גוף
... התנועה. שריר מנוגד שנמתח עקב ביצוע התנועה. לדוגמה, אם אדם פותח את החזה בתנועה מסוימת, שרירי החזה נמתחים בעוד ששרירי הגב מתכווצים. אם הוא סוגר את החזה, המצב מתהפך - שרירי החזה מתכווצים ואילו שרירי הגב נמתחים. אליעד מדגיש שהשריר שמתפתח ומתחזק הוא תמיד השריר שמתכווץ, ולא זה שנמתח. מדוע לפעמים השריר שמורגש הוא השריר ...
איך לדעת איזה מפרקים זזים בתנועה מסוימת? היכן יש הקטנת זווית במפרק או הגדלת זווית במפרק?
... הרי שהוא יתאמץ להקטין את הזווית מתחת לכתף שלו, מה שאומר שהשרירים שיש שם? יעבדו, שאלו שרירי החזה / שרירי הגב, תלוי בפרמטרים שונים. מה שאומר בעצם, שכאשר אתה מבצע תנועה מסוימת, עליך לראות היכן בגוף שלך השתנו זוויות כלשהן, ...
ניתוח תנועתי של התרגיל: כפיפת מרפקים לרקות / Overhead Cable Curls
... שרירי החזה שלו. או לדוגמה שהוא ישנה ויקטין את הזווית מתחת למפרק הכתף שלו, והוא יעשה את זה, באמצעות שרירי הגב. או לדוגמה שהוא יקטין את הזווית שמעל מפרק הכתף שלו, באמצעות שרירי הכתף / שריר הטרפז. או במילים אחרות, ...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
... יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית ...
איזה שרירים לאמן יותר / פחות? איך לשמור על פרופורציות של השרירים וסימטריה של השרירים? אימון כל צד של הגוף בנפרד או בו זמנית? [אימון סימטרי / אימון אסימטרי / קשר שריר מחשבה]
... שזה חשוב לך. בנוסף, רצוי לנסות לשמור על פרופורציות, בין השרירים השונים, בפרט בין השרירים שמנוגדים אחד לשני. לדוגמה, שרירי הגב, ביחס לשרירי החזה. שרירי היד האחורית, ביחס לשרירי היד הקדמית. שרירי הירך האחורית, ביחס לשרירי הארבע ראשי. אם לא ...
סקוואט / דד ליפט, האם הם תרגילים מסוכנים לגב / תרגילים מסוכנים לברכיים? האם הם מומלצים לכל אחד? האם הם אידיאלים לפיתוח שרירי הרגליים / שרירי גב? [כאבי ברכיים / כאבי גב]
... התרגילים האלו מערבים בתוכם המון קבוצות שרירים, באופן יחסי לשאר התרגילים המורכבים. ובנוסף הם מערבים גם שרירים גדולים, שהם שרירי הגב ושרירי הרגליים. ובנוסף, ניתן להרים בהם הכי הרבה משקל, יותר מאשר כל שאר התרגילים במשקלים החופשיים, שבחדר הכושר. מה ...
שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, כגון דד ליפט, חתירה / בנט אובר, פולי עליון וכיו"ב - שימוש ברצועות לדדליפט (lifting straps / Wrist Wraps) - האם כדאי להשתמש ברצועות? יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות? רצועות אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד?
... ברצועות המשיכה, היא כדי לעזור לגוף להרים את המשקל. לדוגמה בן אדם שעושה דדליפט במשקל מסוים. יתכן מצב שבו שרירי הגב והרגליים שלו מסוגלים להרים את המשקל, אבל הצוואר בקבוק שלו והחוליה החלשה שלו, יהיו דווקא שרירי האמות שלו / ...
1 2 3
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שרירי הגב
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: שרירי הגב, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: שרירי הגב, איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך להעריך את עצמך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך להאמין בעצמך? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? למה לא להתאבד? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
מבוא לפיתוח גוף דרך שני מפרקים איך להרים יותר משקל בחדר כושר? לחיצת חזה חזה או יד אחורית זווית הישום של הכוח תרגילים לבית לכווץ את השריר אימוני כושר כטיפול רגשי מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים חשיבות האימון לבריאות הגוף האם התוכנית אימון שלי טובה לי? power lifting לטפל בשיפור גמישות ההמסטרינג פשיטת כתף גישות באימון השרירים הרמה נכונה של דברים כבדים כאבים בתאומים להאריך את השריר מתי שריר מתאמץ? לפתח את השכל מאימון כושר לגרום לפול אובר לקצר טווחי תנועה למי מתאים קרוספיט? מאמץ של מתיחה מפרק הקרסול היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? תרגילים עם כפיפה במרפק אימון כל שרירי הגוף שרירי הברכיאורדיאליס לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית להתאמן בלי משקלי עבודה תזונה סוגים של מתיחת שריר לעלות במשקלי העבודה איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? כמה זמן להתאמן? אימון אישי הרמה לא נכונה של חפצים מאמן כושר איך לא לטעות בביצוע התרגיל? למנוע כאבי גב תרגילי גמישות נמתח הכי הרבה להגיע לכשל באימון כיווץ מקסימאלי של שריר כפיפת מרפקים בפרונציה למנוע פציעות כמה משקל לשים? כל כמה זמן להתאמן דיאטה דלת פחמימות אימון לסירוגין האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? לפרק שריר בחיטוב איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? מתי הגוף שורף שומן? להרים משקל כבד העלאת מסת שריר בגוף פיתוח שרירים כמה צריך להתאמן ביום? שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ להגמיש שריר בוקס סקוואט לגרום לגמישות השרירים יתרונות האימון הגופני כפיפת מפרק המרפק חסרונות טווח תנועה מלא איך לבודד שריר? לחלק את תוכנית האימון לא לנעול את המפרקים גמישות להמסטרינג אי ספיקה אקטיבית דדליפט גב או רגליים תחרות פאוורליפטינג העיקר המאמץ כפיפה בחוליות להרים בצורה נכונה משקל כבד שימוש ברצועות לדדליפט לשמור על כפיפה במפרק המרפק לשמור על עמוד השדרה סקוואט בעמידה רחבה איך לשמור על עמוד השדרה? אימון עד לכשל של השריר הרמה נכונה של משא כבד high bar squat למה לי להתאמן? גמישות בהמסטרינג איך מרימים משקל כבד? עבודת ההמסטרינג בסקוואט תרגילי משקל גוף הבנת התרגילים בחדר הכושר הרמה נכונה של חפצים מאמץ בדרך לבחור משקלי עבודה שכיבות שמיכה לעבוד על שריר החזה מהם טווחי התנועה של השריר? שרירי השוק איך לא להגיע לאימון יתר? לגרום להמסטרינג להיות גמיש מפרק הברך עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אנטומיה, בריאות הגוף בנושא שרירי הגב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 2.5156 שניות - עכשיו 21_10_2025 השעה 06:57:23 - wesi50