... בקבוק שלו והחוליה החלשה שלו, יהיו דווקא
שרירי האמות שלו שרירי היד שלו, והוא לא יוכל להחזיק בידיים שלו את המשקל, שאותו ... עושות? הרצועות בסך הכל מורידות עומס
משרירי האמה ועוזרות למתאמן להרים ולהחזיק את המשקל. דהיינו,
שרירי האמה מתאמצים פחות במהלך התרגיל והתנועה. כאשר בעצם העומס עובר באופן חלקי ... שבמהלך התרגיל שלך, תאמץ ותאמן גם את
שרירי האמה שלך (במאמץ איזומטרי, דהיינו, מאמץ סטאטי קבוע), הרי שבמקרה שכזה גם לא ... כזה, עליך לשים לב שלא להגיע לאימון יתר
בשרירי האמה שלך, בגלל שאתה לא משתמש ברצועות אחיזה. משום שבכל תרגילי המשיכה, אתה על הדרך מאמן את
שרירי האמה וככה עלול להיווצר אימון יתר
לשרירי האמה שלך. 4 - אם ברצונך לאמץ בבת אחת כמה שיותר שרירי בגוף שלך וברצונך ... שלך כמה שיותר ואינך רוצה על הדרך לאמן את
שרירי האמות ואינך רוצה להרשים מישהו ואינך נמצא בתחרות כלשהי, הרי שבמקרה כזה, ... להעביר ולבזבז כוח על שרירים אחרים, כגון
שרירי האמה. לדוגמה, אתה רוצה לאמן את שרירי ההמסטרינג שלך, בתרגיל סטיפ לג דד ליפט, מבלי לערבב בתרגיל הזה את
שרירי האמה שלך. במקרה שכזה, הגיוני שתשתמש ברצועות אחיזה. 2 - אם ברצונך לאמן ... אחיזה בתרגילי משיכה, בסהכ מוריד עומס
משרירי האמה ומאפשר לך להעמיס יותר עומס על שרירים אחרים. ואחרי שהבנת את זה, עכשיו ...