אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, ציר התנועה של התנגדות המשקל, איך לרדת במשקל, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להיות חזק, טיפול אישי, איך להתאמן נכון, אימוני כושר, מטפל אישי, איך לעשות ספורט, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, פיתוח גוף, מאמן אישי, תרגילי כושר, מדריך אישי, אימון אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, אימון עסקי, איך להתחטב, ייעוץ אישי, יועץ אישי, כושר גופני,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
התנגדותתנועההתנגדות המשקלציר התנועההתנגדות למחירהתנגדות מחירהתנגדות במכירההתנגדות במכירה בטלפוןהתנגדות במכירותהתנגדות במכירות בטלפוןהתנגדות בשיחת מכירההתנגדות בשיחת מכירה בטלפוןהתנגדות בשיחת מכירותהתנגדות בשיחת מכירות בטלפוןהתנגדות לקוחהתנגדות מכירההתנגדות מכירה בטלפוןהתנגדות מכירותהתנגדות מכירות בטלפוןהתנגדות קניההתנגדות של לקוחאיך להתמודד עם התנגדותהתמודדות עם התנגדותלהתמודד עם התנגדותטיפול בהתנגדותטווח תנועהטווחי תנועהאיך לטפל בהתנגדותלטפל בהתנגדותהתנגדות למציאותתנועה חד מפרקיתתנועה מבודדתתנועה מורכבתתנועה רב מפרקיתהתנגדות של הלקוחהתנגדות הלקוחטווח תנועה מלאטווחי תנועה מלאיםהתנגדות הרצוןהתנגדות רצוןבמהלך התנועההרגשה של התנגדותהרגשת התנגדותתחושה של התנגדותתחושת התנגדותטווח תנועה חלקיטווחי תנועה חלקייםטיפול בהתנגדות לקוחתנועה של השריראיך להביע התנגדותהתנגדות של משקללהביע התנגדותאיך למנוע התנגדותלמנוע התנגדות🔍הצג עוד...
עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל
עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל בעת עבודה על שריר הבייספס, יש לשים לב לכך, שהשריר אחראי ל 2 פעולות. הפעולה הראשונה היא כפיפה במפרק ...
אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?
...שריר לאמן קודם? אז תיאורטית, אם אתה עושה תרגילים מבודדים לכל שריר בפני עצמו, זה לא משנה באיזה סדר תתאמן. ואעפכ יש לקחת בחשבון, שלפעמים אתה מתכנן לעשות תרגילים שמערבים מספר קבוצות שרירים, ואז רצוי לשים לב, שלא תעייף יותר מידי בהתחלת האימון, שריר שמסייע במהלך ובהמשך האימון. וגם, אם אתה לדוגמה עושה רק תרגילים מבודדים, עדיין יתכן שיש שרירים אחרים שעוזרים בתור שרירים מייצבים. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט, אתה משתמש בשרירים של הגב התחתון ושל השכמות, כשרירים מייצבים, בתרגיל שנחשב לתרגיל מבודד. וצריך גם...
איך לא להיפצע באימון? איך למנוע פציעות? איך לעשות חימום? איך לא להעמיס על המפרקים? [סוגים של פציעות / סוגים של חימום] פציעות ספורט / מניעת פציעות באימון
...מאמץ (במידה ואתה רוצה את המאמץ). וגם כדי לא להיפצע, על ידי זה שככה תמנע מהמפרקים לבלום את המשקל, אלא השרירים הם אלו שמזיזים את המשקל ממקום למקום. ואפילו כשאתה רץ / קופץ וכיוב, כשאתה נוחת על הרצפה, תשאל את עצמך, מי סופג ובולם את המכה? החוליות שלך?! או השרירים שלך?! תהיה מודע לכך, כדי למנוע כאבים ופציעות מיידיות או לאורך זמן. בנוסף, ישנן גם פציעות נוספות, כגון לדוגמה של שריר שנקרע (קריעת שריר / לקרוע שריר). איך? כי מתחת אותו יותר מידי, עם יותר מידי משקל. איך נמנעים מזה? 1 - על ידי זה שמעלים את המשקל...
עיקרון הגיוון, לגוון, מתי הכי טוב לגוון? פיזור השקעות, לגוון בתרגילים, לבלבל את השריר, תזונה מגוונת, מה המזון הכי בריא? מה האידיאל? למה לא לגוון? מתי לגוון? מתי לא לגוון? מתי מומלץ לגוון? גיוון השקעות, תיק השקעות מגוון, שוק
עיקרון הגיוון, לגוון, מתי הכי טוב לגוון? פיזור השקעות, לגוון בתרגילים, לבלבל את השריר, תזונה מגוונת, מה המזון הכי בריא? מה האידיאל? למה לא לגוון? מתי לגוון? מתי לא לגוון? מתי מומלץ לגוון? גיוון השקעות, תיק השקעות מגוון, שוק
...שום סיבה שיגוון. לדוגמה, אם ברור לך בוודאות מוחלטת שפרי מסוים או תרגיל מסוים הם הכי טובים עבורך, הגיוון יהיה בעצם חסר ערך ואפילו מיותר. לדוגמה, אליעד מציין שאם אדם נמצא בבנק ואומרים לו לקחת כסף, אין שום היגיון שיגוון בין סוגי שטרות. אם יש לו אפשרות לקחת שטר של 200 שקל או של 20 שקל, הוא לא צריך לקחת חלק ככה וחלק ככה. עדיף לקחת את השטרות הגדולים, כי השטר הגדול כולל בתוכו את היתרונות של השטר הקטן. זה ממחיש באופן ברור שהגיוון לא תמיד הגיוני ולא תמיד נכון. עוד דוגמה שאליעד נותן היא לגבי אוכל: אדם שאוהב...
מבנה גוף האדם, מבנה השלד של גוף האדם, העצמות בגוף האדם, השרירים בגוף האדם, המפרקים בגוף האדם, איך המפרקים זזים? למה יש שרירים בגוף האדם? מה תפקידם של השרירים? מה זה מפרקים? מה זה שרירים? מה זה עצמות?
מבנה גוף האדם, מבנה השלד של גוף האדם, העצמות בגוף האדם, השרירים בגוף האדם, המפרקים בגוף האדם, איך המפרקים זזים? למה יש שרירים בגוף האדם? מה תפקידם של השרירים? מה זה מפרקים? מה זה שרירים? מה זה עצמות?
...את המאמץ על השרירים (שיותר גמישים ויכולים להתחזק) או על העצמות (שפחות גמישות ועלולות להיפגע). הבנה זו עוזרת לשמור על הגוף ולמנוע פציעות. לסיכום, מהו הדבר הבסיסי ביותר שצריך להבין על הגוף? הדבר החשוב ביותר הוא להבין איך מתרחשת תנועה בגוף - כלומר, לדעת שיש עצמות קשיחות, מפרקים שבהם מתבצעת התנועה, ושרירים שאחראים להזיז את העצמות. הבנה מלאה של תפקיד השרירים, אופן פעולתם ואיך לשמור על השלד והשרירים בעת תנועה היא המפתח לשמירה על בריאות הגוף ולמניעת פציעות. מה זה עצמות? למה יש שרירים בגוף האדם? איך מפרקים...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר מסוים התעייף לך, ואתה רוצה להמשיך לבצע את התנועה, באמצעות שרירים נוספים. או נניח שיש לך משימה קשה לביצוע, אבל אם היית מבין איך ומתי איזה שרירים עובדים, היית יודע על איזה שריר כדאי לך להעמיס...
טווחי תנועה של השריר, איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? איך למתוח שריר מתיחה מלאה? איך לכווץ שריר כיווץ מלא? אחז של שריר, תחל של שריר, שריר דו מפרקי, טווחי תנועה מלאים, טווח תנועה חלקי
טווחי תנועה של השריר, איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? איך למתוח שריר מתיחה מלאה? איך לכווץ שריר כיווץ מלא? אחז של שריר, תחל של שריר, שריר דו מפרקי, טווחי תנועה מלאים, טווח תנועה חלקי
...להצליח לבצע סקוואט עמוק יותר או כפיפת מרפק מלאה יותר כשהוא ללא משקל מאשר כשהוא מבצע זאת עם משקל. לכן, בדיקת טווחי תנועה מומלץ תמיד לבצע ללא עומס. כיצד להתחשב בזוויות גוף שונות כשמודדים טווח תנועה? כדי לוודא שטווח התנועה הוא באמת מלא, יש להפעיל חשיבה לוגית ולבחון את הזוויות השונות של הגוף. למשל, כשמנסים למתוח את שריר היד הקדמית, ייתכן שתנועה פשוטה של המרפק אינה מספיקה וצריך להוסיף תנועות כגון הרחקת הכתף אחורה או סיבוב פנימי וחיצוני שלה. באופן דומה, כשמנסים לכווץ את שריר היד הקדמית, לעיתים הרמת המרפק...
איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
...הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים שלא משנה מה, אל תעשה את התרגיל בצורה שתפצע אותך (עע איך לא להיפצע). מכאן ואילך, תעשה מה שבא לך, בהתאם למטרות שלך. אם לדוגמה אתה בתחרות, אז 1 - אתה מוגבל לחוקי התחרות ואתה אמור לעשות את התנועה לפי חוקי התחרות. 2 - אתה כנראה תרצה להרים כמה שיותר משקל, ואז כנראה תנסה לערב כמה שיותר קבוצות שרירים ולקצר טווחי תנועה כמה שאפשר. אם לדוגמה אתה רוצה להפעיל בעיקר שריר מסוים, ומטרת התרגיל שלך היא הפעלת השריר ולא הרמת המשקל עצמו, במקרה כזה, תעשה את התנועה בצורה שהכי...
כמה זמן להתאמן? משך זמן אימון בחדר כושר, איך לא להגיע לאימון יתר? האם אני מתאמן יותר מידי? האם אפשר להתאמן יותר מידי? כמה צריך להתאמן ביום? כמה זמן להתאמן ביום? כמה זמן להתאמן בחדר כושר? זמן אימון מומלץ בחדר כושר
כמה זמן להתאמן? משך זמן אימון בחדר כושר, איך לא להגיע לאימון יתר? האם אני מתאמן יותר מידי? האם אפשר להתאמן יותר מידי? כמה צריך להתאמן ביום? כמה זמן להתאמן ביום? כמה זמן להתאמן בחדר כושר? זמן אימון מומלץ בחדר כושר
...אימון ארוך יותר אך פחות אינטנסיבי. הבחירה תלויה במטרה האישית שלכם - האם להגיע לכשל מהיר, או לאפשר אימון ארוך יותר אבל מתון יותר. סיכום - מה התשובה הסופית לגבי משך זמן האימון? לסיכום, לפי אליעד כהן, משך האימון אינו נתון קבוע ואינו חד משמעי. האורך האופטימלי של האימון תלוי במטרות האישיות, בתחושות הגוף שלכם וביכולת להרגיש את השרירים ואת מצב ההתאוששות שלכם. המשך הנכון של אימון הוא כמה זמן שלוקח לכם להרגיש את התוצאה שאתם שואפים להשיג באימון. כמה זמן להתאמן בחדר כושר? איך להימנע מאימון יתר? מהו משך זמן...
זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה?
זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פאסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה?
...האם נקודת המאמץ תופיע במצב של קיצור מרבי או במצב של מתיחה מרבית. מדוע זווית של 90 מעלות חשובה בתרגילים עם התנגדות? הסיבה לחשיבות של זווית 90 מעלות היא שבמצב זה ההתנגדות תהיה הגבוהה ביותר, כי כל הכוח מופעל ישירות על השריר, ללא פיזור כוח לכיוונים אחרים. ככל שהזווית קטנה יותר או גדולה יותר, חלק מהכוח מתבזבז ופחות עומס מופעל ישירות על השריר. מהו הסיכון באימון כאשר זווית היישום נמצאת במצב של מתיחה מקסימלית? כאשר השריר מתוח באופן מלא (במצב של אי - ספיקה פאסיבית), הוא חלש במיוחד. במצב זה: קשה לשמור על...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על ציר התנועה של התנגדות המשקל
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: ציר התנועה של התנגדות המשקל, איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: ציר התנועה של התנגדות המשקל, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, ניתוח תנועה, אימוני כושר בנושאי ציר התנועה של התנגדות המשקל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.5313 שניות - עכשיו 30_08_2025 השעה 08:05:22 - wesi50