מה זה זמן ריצה? ✔שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק...

הצטרף לחברים באתר!

שם
סיסמא

לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖

הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!

ייעוץ + טיפול גם בנושאים:

כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מה זה זמן ריצה?, איך לשמור על הגוף, מדריך אישי, איך לשמור על הכושר, הדרכה אישית, מטפל אישי, אימון עסקי, אימון אישי, איך להתחטב, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להיות חזק, תרגילי כושר, איך לעשות ספורט, איך לפתח שרירים, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן אישי, טיפול אישי, מאמן עסקי, איך לפתח גוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, ייעוץ אישי, יועץ אישי, אימוני כושר, כושר גופני, איך לרדת במשקל, פיתוח גוף,

☎️

ייעוץ אישי בכל נושא!

050-3331-331

💎 🏠 שיעורים נושאים תכנים חברים וידאו מאמרים ייעוץ אישי ספרים ☎️

שיטת EIP כושר בריאות ואימוני כושר מה זה זמן ריצה?

מה זה זמן ריצה זמן ריצה סיבוכיות זמן ריצה יעילות זמן ריצה פתרון סיבוכיות זמן ריצה זמן ריצה של אלגוריתם פתרון זמן יעילות זמן בלי מקום אלגוריתם זמן ללא מקום מקום בלי זמן מקום ללא זמן זמן ומקום זמן מקום מקום זמן לאורך זמן זמן אמת הרגשה של זמן תחושה של זמן חוויית זמן הרגשת זמן תחושת זמן אין זמן בזבוז זמן איך לנהל זמן ניהול זמן זמן פנוי לבזבז זמן כמה זמן עבר זמן או מקום מקום או זמן מה זה זמן אין סופי אין סוף זמן איך לחסוך זמן כמה זמן לוקח התמדה לאורך זמן מכונת זמן האם להתמיד לאורך זמן מוטיבציה לאורך זמן זמן עתיד חוסר זמן אין זמן ומקום זמן הווה זוגיות לאורך זמן איך לשמור על המוטיבציה לאורך זמן איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן צורה של זמן זמן טיפול מוטיבציה להתמדה לאורך זמן בלי זמן ומקום איך למצוא זמן זמן חשיבה ניהול זמן בצורה נכונה מקום לאורך 🔍הצג עוד...🚀חפש נושאים...

6:43שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה

שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה מה זה שינוי זווית במפרק ואיך הוא מתבטא בתנועה? שינוי זווית במפרק...היא לכך שהזווית במפרק מסוים יכולה לגדול או להקטין במהלך אותה התנועה. לדוגמה, כאשר אדם מבצע כפיפה של המרפק, קיימות למעשה שתי זוויות שניתן למדוד - זווית פנימית וזווית חיצונית. הזווית הפנימית מתקטנת כאשר האדם מקרב את האמה אל הזרוע, ואילו הזווית החיצונית מתרחבת במקביל. חשוב להבין כי בכל מפרק שמשתתף בתנועה קיימות תמיד שתי זוויות נגדיות: כאשר אחת גדלה, השנייה בהכרח קטנה, ולהפך. לדוגמה, אם אדם מכופף את המרפק שלו, הזווית הפנימית קטנה, בעוד הזווית החיצונית גדולה. לעומת זאת, כאשר הוא מיישר את המרפק, הזווית...

האם אפשרי לאמן חלק ספציפי בשריר? לדוגמה, את החלק העליון / תחתון / אמצעי של שריר החזה? וכיו"ב? חזה עליון / חזה תחתון / חזה אמצעי

...יותר נכונה, שמראה שהדבר כן אפשרי. ואיך? אז קח לדוגמה ירק כלשהו, לדוגמה מלפפון. עכשיו, תחזיק את המלפפון בצדדים שלו ותנסה לעקם אותו כלפי מטה. מה יקרה? אם תעשה זאת מספיק חזק, המלפפון ישבר ל 2. נכון?! כל המלפפון כולו ישבר ל 2 חלקים, נכון?! אבל איזה חלק התחיל להישבר במלפפון הזה קודם? תשובה: החלק העליון שלו! קח לדוגמה ענף גמיש כלשהו, תתחיל לעקם אותו לצדדים. איזה חלק שלו ישבר קודם? תשובה: החלק החיצוני של העיקום שלו. החלק שבו הוא נמתח הכי הרבה. החלק החיצוני לעיקום, כנגד ההתנגדות של המשקל, הוא החלק שימתח...

משקל עבודה גבוה מידי, משקלי עבודה, איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה, טווחי תנועה ומשקלי עבודה, איך לבחור משקלי עבודה? עם כמה משקל להתאמן?

...מדי? כדי להבין האם משקל העבודה שלך הוא גבוה מדי, אליעד מציע לבצע ניסוי פשוט. תחילה יש לקחת את התרגיל הרצוי, ולבצע אותו ללא כל משקל במשך שלוש חזרות בלבד. בשלב זה עליך לשים לב היטב לטווח התנועה שאתה מבצע ללא משקל. לאחר מכן, עליך להוסיף משקל שאיתו אתה רוצה להתאמן ולבצע שוב את אותן שלוש החזרות. בנקודה זו חשוב לבדוק אם טווח התנועה השתנה ביחס לביצוע ללא משקל. מה המשמעות אם טווח התנועה שלך התקצר לאחר הוספת משקל? אם שמת לב לכך שטווח התנועה שלך התקצר משמעותית כאשר הוספת משקל, הדבר מעיד שהמשקל גבוה מדי עבורך...

תזונה או ספורט, איך להשטיח את הבטן? איך להוריד את הבטן? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר, איך לפתח את שרירי הבטן? פיתוח גוף, איך להוריד שומן בבטן? לרדת במשקל, איך להשיג בטן שטוחה? איך להשיג קוביות בבטן?

...את הבטן ואיך משיגים בטן שטוחה? אליעד כהן פותח את ההרצאה בשאלה בסיסית שחשוב להבהיר: מה באמת הכוונה במושג לחתב את הבטן? ראשית כל, עלינו להגדיר היטב את המושגים שבהם אנו משתמשים. בטן היא חלק בגוף שמורכב בעיקר משרירים ומשומן. כאשר מישהו אומר שהוא רוצה בטן מחוטבת, הוא בעצם מתכוון לרצון שבטנו תהיה שטוחה או מוגדרת יותר, כלומר, שיהיה פחות שומן ויותר שרירים בולטים ומוגדרים. אליעד מדגיש שיש שתי אפשרויות מרכזיות שבאמצעותן אפשר להשיג בטן שטוחה ומחוטבת: הפחתת אחוז השומן בגוף, ובאופן טבעי גם באזור הבטן. הגדלת...

השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים

...לכל קבוצת שרירים לעבוד בצורה מלאה. בעניין זה, פיתוח השרירים נשקל כאידיאלי כאשר נעשה אימון שמערב את כל הגוף תוך שמירה על עוצמה. יש להימנע מתרגילים שבהם השריר לא מקבל את הטווח התנועה המלא, והם יעילים פחות. מה המשמעות של גיוון בתרגילים והקשר בין תרגילים מבודדים לאימון כללי? כאשר מציעים שילוב בין סוגי תרגילים שונים, כמו תרגילים המבודדים שריר אחד לעומת תרגילים שמתמקדים בכמה קבוצות שרירים, השיחה עוסקת בגיוון הדרוש על מנת לחזק את השרירים בצורה מרבית. השאלה הנשאלת היא האם יש יתרון כלשהו לגיוון שבין תרגילים...

Butt Wink בסקוואט - מה זה Butt Wink ? ממה נובע Butt Wink בסקוואט - 2 סיבות אפשריות? מהם 4 הפתרונות אפשריים ל Butt Wink בסקוואט? או איך לעשות סקוואט בצורה נכונה? האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט?

...ואתה כמעט ולא צריך לכופף את הגב קדימה כדי לשמור על שיווק משקל. יחד עם זאת, ללעשות סקוואט עם רגליים מפוסקות קצת לצדדים, יש לזה את החסרונות והיתרונות שלו. כי זה עובד יותר על המקרבים וכולי. ולכן יש עוד פתרון נוסף ופשוט, איך אפשר לעשות סקוואט בלי Butt Wink ואפילו עם רגליים צמודות לגמרי. ואיך? באמצעות זה ששמים משהו מתחת לעקבים בזמן הסקוואט, כאילו הסקוואט הוא על קצות האצבעות. נסו ותראו. ברגע שעושים סקוואט על קצות האצבעות / מגביהים את העקבים, אוטומטית הברכיים הולכות יותר קדימה במהלך הסקוואט ואז ממילא הגב...

מתי שריר עובד? מה גורם לשריר לעבוד? איך ומתי שריר מתאמץ? סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר [כיווץ קונצנטרי / כיווץ אקסצנטרי / כיווץ סטאטי / כיווץ איזומטרי]

...שהוא נמתח (מתארך) ומתכווץ (מתקצר). כאשר השריר מתכווץ ונהיה יותר קצר, כנגד התנגדות של משקל, דהיינו, שהמשקל מנסה לגרום לו להתארך ולהימתח, אבל הוא מתנגד ומתכווץ ומתקצר, אז הוא בעצם עובד ומתאמץ. לדוגמה, אם נחזיק משקולת בכף היד בעמידה (תרגיל כפיפת מרפקים / biceps curls), אז המשקל מושך את היד למטה, בגלל כוח המשיכה. וכאשר נרצה להרים את המשקל כלפי מעלה, המוח יתן לשריר היד (יד קדמית / בייספס) פקודה להתכווץ ולהתקצר, כדי להרים את המשקל. כאשר, לאורך כל התנועה, המשקל ינסה לגרום לשריר להישאר כמה שיותר ארוך ומתוח...

שליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השריר, איך לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה? איך לשנות את זווית הישום של הכוח להיכן שרוצים? איך לשחק עם זווית הישום של הכוח? יתרונות עבודה באמצעות כבלים, עבודה במנחי גוף שונים

...מתוח יותר או מכווץ יותר? כאן נכנסת העבודה עם כבלים, שיכולה לאפשר שליטה מלאה על מיקום זווית היישום ביחס לטווח התנועה. איך אפשר לשנות את זווית היישום בעזרת כבלים? אליעד מדגיש שכאשר משתמשים בכבלים, אפשר למקם את הגוף ביחס לכיוון המשיכה, וכך לקבוע בדיוק איפה תהיה הנקודה הכי קשה בתנועה. למשל, אם רוצים שהזווית הכי קשה תהיה כשהיד נמצאת נמוך יותר או גבוה יותר ביחס לטווח התנועה, פשוט צריך לעמוד אחרת או לשנות את גובה הכבל. באמצעות שינוי מנח הגוף ביחס לכבל, אפשר ליצור זווית יישום של 90 מעלות בדיוק בנקודה שבה...

מבנה גוף האדם, מבנה השלד של גוף האדם, העצמות בגוף האדם, השרירים בגוף האדם, המפרקים בגוף האדם, איך המפרקים זזים? למה יש שרירים בגוף האדם? מה תפקידם של השרירים? מה זה מפרקים? מה זה שרירים? מה זה עצמות?

...שמחוברים לשלד ומאפשרים תנועה של העצמות לכל כיוון אפשרי. השרירים מאפשרים לנו להזיז כל חלק בגוף - ידיים, רגליים, צוואר, גב, כתפיים ועוד. כיצד פועלים השרירים והעצמות יחד? כאשר אנחנו מבצעים תנועה, השרירים מתכווצים וגורמים לעצמות במפרקים לזוז אחת לכיוון השנייה. לדוגמה, כשאנו מכופפים את המרפק, השריר הקדמי של הזרוע (שריר הבייספס) מתכווץ ומקרב את העצמות זו לזו. במקביל, השריר הנגדי מתארך. כלומר, שרירים תמיד עובדים בזוגות: כששריר אחד מתכווץ, השריר שמולו נמתח. כך, כל שריר מאפשר תנועה בשני כיוונים מנוגדים -...

דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?

...להיות במאזן קלורי חיובי כדי לבנות שריר? על פי ההיגיון הפשוט, אם הגוף צריך 2,000 קלוריות ליום ואתה אוכל רק 1,900, לא אמור להיות לו מספיק משאבים לבניית שריר נוסף. אבל אליעד מסביר שזוהי טעות לוגית, כי הגוף אינו בהכרח מחלק את הקלוריות באופן אחיד בין השרירים לשומן. הגוף יכול לקחת את אותן 2,000 קלוריות ולהחליט לתת עדיפות לבניית שריר ולהקטין את אספקת הקלוריות לשומן, מה שיגרום לשריפת השומן גם ללא גירעון קלורי כללי. מה קובע אם הגוף יבנה שריר או ישרוף שומן? ההחלטה אם הגוף יבנה שריר או ישרוף שומן אינה תלויה...

ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מה זה זמן ריצה?

👈1 ב 150 👈4 ב 400 ☎️ 050-3331-331 שליח עד אליך - בחינם!

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מה זה זמן ריצה?, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מה זה זמן ריצה?, איך להאמין בעצמך? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך לקבל החלטות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים ועוד...

רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

🤝ניהול עסקים 📢שיווק + פרסום 🛒למכור + מכירות 🧲לשכנע + שכנוע 💰כסף + השקעות 🥇להצליח בחיים 👫זוגיות + יחסים 🚩בעיות נפוצות 😱חרדות + פחדים 😵הפרעות נפשיות 🧰שיטות טיפול 👪חינוך ילדים 🪐סודות החיים 🤗אושר + מודעות 🧠לפתח את המוח 🏋️‍♂️כושר ובריאות

נושאים נוספים לעיונך...

פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל השרירים המקרבים גישות באימון אימון לסירוגין שמירה על גב זקוף אי ספיקה אקטיבית רצועות לדדליפט מפרק המרפק מומלץ לשריר הבטן שינוי זווית היישום באופן דינאמי פעם הראשונה מתחיל להתאמן מכשירי כושר חיזוק שרירי הבטן תרגילי משיכה אי ספיקה אקטיבית של שריר לאורך כל טווח התנועה פרופורציות של השרירים כאבים בתאומים ניתוח קינסיולוגי להוריד שומן להשיג ישבן שרירי איך לבצע מתיחה בשריר? למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? שימוש ברצועות איך להעלות מסת שריר? שליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השריר איך הכי נכון להרים משקל? איך לזהות את השרירים שעובדים? להיפצע בתרגיל דדליפט דד ליפט או סקוואט איך למנוע פציעות באימון? כמה להתאמן בשבוע? איך לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית? שריר ירך אחוריים איך ליצור עומס לשריר? תוכנית אימון כפיפה במפרק הברך לשמור על המתח בשריר שמירה על מתח בשריר איך מבלבלים את השריר? מסת שריר לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי איך להתאמן בלי מכשירי כושר? תרגיל בחדר כושר תרגיל גב שרירי הרחב גבי איך להכיר את השרירים של הגוף? מאמץ אקסצנטרי החלק החיצוני לזווית איך השריר מתכווץ? להוריד שומן בבטן אימון חזה אמצעי לו באר סקוואט איזה שריר עובד בתרגיל? מאזן קלורי נייטרלי קשר שריר מחשבה מה זה time under tension? למה בעצם יש לנו שרירים? מומלץ להתאמן בשבוע איך לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית? בוקס סקוואט לאמן את כל השריר כולו כמה להתאמן? כמה פעמים להתאמן בשבוע? אימון כמה שרירים בו זמנית כמה סטים? דד ליפט אימון אסימטרי או אימון סימטרי שרירי הארבעה ראשי שרירי זוקפי הגב איזה שריר אתה מרגיש? כמה לאכול כדי לרדת במשקל? כמה פעמים מותר להתאמן בשבוע? חדר כושר למתחילים נקודת החיבור של השריר לגוף לגרום לגמישות השרירים איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? מהם המפרקים? תרגילי מתיחות להתאמן בשבוע פרפר לבייספס שריר ההמסטרינג קצר תוכנית כוח איך למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה? שרירים בגוף האדם אילו שרירים מבצעים כפיפה במפרק המרפק? כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי ניתוח תנועתי של תרגיל סקוואט עמוק תזונת ספורט להכיר את השרירים של הגוף לעבוד רק בטווח תנועה חלקי יתרונות אימון לכשל כפיפת מרפקים במיד פוזישן סוגי עומסים באימון משקולות פול אובר הוא טוב לשריר הגב להעמיס על עמוד השדרה יד אחורית כושר למתחילים להוריד את השומן בבטן עוד נושאים ...

בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ

050-3331-331

☎️

🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן

RSS מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף

האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, קינזיולוגיה, אנטומיה בתחום מה זה זמן ריצה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן

דף זה הופיע ב 1.1094 שניות - עכשיו 10_10_2025 השעה 18:38:21 - wesi50