אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, זווית היישום, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן עסקי, פיתוח גוף, אימון עסקי, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, אימוני כושר, הדרכה אישית, איך להתחטב, איך להתאמן נכון, ייעוץ אישי, איך לפתח כוח, יועץ אישי, איך להיות חזק, איך לשמור על הכושר, כושר גופני, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מאמן אישי, תרגילי כושר, מדריך אישי, טיפול אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, מטפל אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרזווית היישום[זווית היישום] עמ' 2
זוויתזווית יישוםשמירה על מתח בשריר סביב זווית היישוםשינוי זווית היישום באופן דינאמיזווית היישום באופן דינאמיזווית היישום של השרירשינוישרירזוויותמתחמתח בשרירזווית ישוםהזווית במפרקשינוי זוויתשמירה על מתח בשרירזווית של 90 מעלותזווית הישום של הכוחזווית של 180 מעלותסביב זווית הישוםעבודה סביב זווית הישוםשינוי זווית במפרקזווית הישום של השרירזווית במפרק הברךזווית של 0 מעלותעבודה סביב זווית הישום של הכוחהזווית האופטימאלית של השרירזווית אופטימאלית של השרירשינוי זווית הישום של הכוחהזווית האופטימאליתשינוי זווית הישוםזווית אופטימאליתהזווית של השרירזווית קטנהזווית הישום במצב של אי ספיקה פסיביתזווית הישום של הכוח במצב של מתיחהזווית הישום בתוך טווח התנועהאיך לשמור על זווית הישוםלשנות את זווית הישוםזווית במפרק הקרסולמהי זווית הישוםזווית חדהשליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השרירהחלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבהאיך לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועהמהי זווית הישום של הכוח בעבודה בכבליםלשמור על מתח בשריר סביב זווית הישוםשינוי זווית הישום בתוך טווח התנועהשיטות לשינוי זווית הישום של הכוחשמירת מתח בשריר סביב זווית הישוםאיך לשחק עם זווית הישום של הכוחשינוי הזווית במפרק במהלך התנועהכמה מעלות משתנה הזווית במפרקהזווית של השריר ביחס למפרקהחלק החיצוני לזווית המתיחהבאיזו זווית השריר הכי חזק🔍הצג עוד...
1 2
איך לנוח / לא לנוח? תוך כדי תנועה? איך לאמץ יותר / פחות את השריר, תוך כדי תנועה? [עבודה סביב זווית הישום / שמירת מתח שריר / Time Under Tension]
... שאתה בעצם נח, תוך כדי התנועה שאתה מבצע. כיצד? משום שכפי שהסברתי, החלק הכי קשה בטווח התנועה, הוא כאשר זווית היישום היא של 90 מעלות. וככל שאתה מתרחק מזווית של 90 מעלות, ככה נהיה לך קל יותר. עד ...
האם ואיך ניתן לאמן חלק מסוים מהשריר? האם ניתן לפתח חלק ספציפי בשריר?
... מסוים מהשריר? האם ניתן לפתח חלק ספציפי בשריר? אז ברמה העקרונית, לא באמת ניתן לאמץ רק חלק מסוים מהשריר. אלא כל השריר כולו עובד, בכל פעם כשחלק ממנו עובד. ואעפכ אם תשים לב באימון שלך לנושא של זווית היישום של ה 90 מעלות, ואם תתחיל לאמן את השריר כאשר בכל פעם תעמיס על חלק אחר בשריר שלך, וכל שכן אם בכל פעם תאמן רק טווח ... או ארוך, עדיין יש לך כוח להמשיך לאמץ את השריר. ובנוסף, אתה תתחיל גם להרגיש את הכיווץ של השריר, במקומות שונים בתוך השריר עצמו. ועד כאן היה הסבר, לגבי איך לאמן חלק שונה מהשריר, לאורכו, בהתאם לזווית היישום ביחס לטווח התנועה. אבל כמובן שניתן לאמן באופן יחסי חלקים שונים בשריר, גם לרוחבו. זא אם נניח שהשריר הוא גומייה ...
מהו התרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? איך לגוון ואיך לא לגוון את האימון? איזה תרגיל הכי מומלץ לעשות? איזה תרגילים לא לעשות? איך לא לחזור בטעות על אותו התרגיל פעמיים? תרגיל אידיאלי / התרגיל הטוב ביותר / לבלבל את השריר
... תרגיל, תוסיף תרגיל אחר, שיאמץ את השריר בטווח תנועה אחר, או שיאמץ את השריר באותו טווח תנועה, אלא שהחלק הכי קשה בהתאם לזווית היישום, יהיה בחלק אחר של השריר. אנשים בטעות עושים גיוון של תרגילים, שלפעמים מערבים קבוצות שרירים שונים מיקומים שונים וכיוב, כאשר בפועל ...
איזה חלק בשריר לאמן קודם? היכן שהשריר הכי קצר או הכי ארוך? [זווית ישום]
... ישום) אז כפי שאמרנו, בשריר עצמו יש חלקים שונים. וגם כאשר מאמנים את השריר בטווח תנועה מלא, רצוי לוודא שהחלק הכי קשה בטווח התנועה, יהיה לאורך כל טווח התנועה. וזה כמובן על ידי תרגילים שונים. דהיינו, שזווית היישום של ה 90 מעלות, תהיה לאורך כל חלקי השריר. גם כאשר השריר הכי ...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...אופניים? באפשרותך להחליט איזה שרירים יעבדו יותר, ה 4 ראשי או ההמסטרינג שלך. ואיך? אם ברצונך לאמץ יותר את שריר ההמסטרינג שלך, אז: 1 - תישען יותר קדימה עם גב יותר נטוי קדימה ופחות זקוף 2 - תשב כמה שיותר אחורה על הכיסא וכמה שיותר רחוק מהכידון 3 - שים את העקב שלך על הפדל שים את החלק האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...את הברכיים בניסיון להגיע לקצות האצבעות, הם בעצם לא מבצעים את המתיחה הנכונה להמסטרינג, אלא משאירים את הגב כפוף ומעמיסים על החוליות. כפיפה בתרגול יוגה: גם בתרגילים כמו אוטנאסנה או פשימוטנאסנה, המתיחה נעשית באופן לא נכון כשעוברים מכפיפה בעמוד השדרה במקום להתרכז בהגמשת השריר עצמו. איך להימנע מטעויות בתרגולים? הדרך הנכונה למתוח את ההמסטרינג היא לשמור על גב ישר ולהתמקד בתנועה דרך האגן, ולא בעמוד השדרה. אליעד מדגיש שחשוב להימנע מכפיפות עמוד השדרה, אשר לא...
איך לדעת מה טווח התנועה המלא שלך?
...שלך? הדרך לדעת מה טווח התנועה המלא שלך, היא לבצע את התנועה ללא כל התנגדות של משקל כלשהו. אם ברגע שהוספת משקל, טווח התנועה שלך התקצר, זה אומר שאתה מקצר את טווח התנועה שלך, בגלל המשקל שאתה משתמש בו. אם כאשר תוריד משקל, טווח התנועה יגדל, הרי שאתה מקצר את טווח התנועה בגלל המשקל. דהיינו, שהשריר לא מסוגל להימתח יותר, כי הוא לא יהיה מסוגל לאחר מכן להתכווץ שוב. זא שהמוח שלך נותן לשריר שלך פקודה, להימתח, רק עד המיקום שהוא חושב שהוא יוכל להתכווץ בחזרה. ובכל...
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
...פחות גלויים ולעיתים פחות מודעים לקיומם, אך הם משפיעים משמעותית על תפקוד הגוף. כמו כן, ההבנה של שכבות השרירים יכולה לסייע במניעת פציעות. לעיתים קרובות שרירים עמוקים או פנימיים יותר מתעייפים, ואנו אפילו לא מודעים לכך עד שנגרמת פציעה. מודעות לכך שישנם שרירים עמוקים ונסתרים יותר מאפשרת אימון נכון יותר, מנוחה נכונה וזיהוי מוקדם של עומסים אפשריים. האם כל השרירים בנויים בשכבות? לא כל השרירים בנויים באותה כמות של שכבות. ישנן קבוצות שרירים שיש להן שכבות רבות...
1 2
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על זווית היישום
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: זווית היישום, דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: זווית היישום, איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
מתיחה מקסימאלית של שריר טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה תנועה מלאה מכמה חלקים מורכב השריר? נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים לפתח את שרירי הבטן קבוצות שרירים בתרגיל מורכב פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה להגמיש את שרירי הירך האחורית בלבול שרירים זמן אימון מומלץ בחדר כושר דדליפט איך לזהות את התחושות של השריר? מאזן קלוריות חיובי ושלילי מתיחה מלאה של השריר משקלי עבודה להגדיל את השריר להיפצע בתרגיל גליוטינה אימון בלי חדר כושר זווית גדלה במפרק פרפר לשריר החזה איזה שריר מתאמץ? להגיע לאימון יתר שריר הבטן שיטות לפיתוח גוף הקשר שבין שומן להשמנה משקולות חופשיים או מכונות כוח ייעודיות כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע? שריר יד אחורית איך ליצור עומס לשריר? סקוואט כתרגיל גב איך לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית? מה נותן קשר מוח שריר? פשיטת כתפיים על ספסל שריר הזרוע הדו ראשי היכן השרירים מחוברים לגוף? לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי למנוע פציעות באימון שמירה על גב ישר מתיחת שרירים לבחור תוכנית אימון שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר מתיחה של שריר יתרונות האימון הגופני תרגיל רגליים איזה שריר לאמן קודם? לימודי אימוני כושר איזו תזונה הכי בריאה? קצב תנועה כאב של השריר על איזה שריר עובד התרגיל לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? כמה חזרות לעשות? טווח התנועה של השריר שרירי הידיים מה התרגיל הטוב ביותר? איך להתאמן כשאין זמן? מתי הגוף בונה שריר? האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? שרירי הבטן מספר החזרות בכל אימון אסטרטגיות באימוני כושר שריר החזה העליון מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים סוגים של ציטינג חוסר פרופורציות בשרירים כמה צריך להתאמן ביום? אי ספיקה פסיבית פול אובר הוא טוב לשרירי הגב הבייספס שריר אחד חזק יותר מהשריר השני להתאמן בלי משקל איפה השריר הכי נמתח? כאבים בירך אחורית להרים משקל כבד מהרצפה לשחק עם זווית הישום של הכוח איך להתאמן בלי הרבה משקל? לזהות את השרירים שעובדים תחושה של מאמץ בינוני בזמן בינוני באמצעות השרירים תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים האם להגיע לכשל באימון? איך להתאמן בלי משקלי עבודה? cheating בתרגיל איזה שרירים מתאמצים יותר... שריר שמסתיר שריר שריר הזרוע התלת ראשי שריר הכתפיים תרגילים לברכיורדיאליס להעמיס על המפרקים שריר הגוף מאיפה מתחילים? פול אובר גב האם צריך להוריד משקל עבודה? יוגה שריר החזה התחתון קיצור טווח תנועה איזה שריר הכי מתאמץ? עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, פיזיולוגיה, קינסיולוגיה בתחום זווית היישום - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9521 שניות - עכשיו 06_10_2025 השעה 03:00:21 - wesi50