אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, הרמת משקל כבד נכון, מטפל אישי, פיתוח גוף, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, מאמן עסקי, תרגילי כושר, איך לפתח שרירים, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, מדריך אישי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, איך להיות חזק, כושר גופני, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, איך להתאמן נכון, טיפול אישי, איך לפתח כוח, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, מאמן אישי, אימון אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > כושר בריאות ואימוני כושר > הרמת משקל כבד נכון
איך להרים בצורה נכונה דברים כבדיםאיך להרים בצורה נכונה חפצים כבדיםאיך להרים בצורה נכונה משא כבדאיך להרים בצורה נכונה משקל כבדאיך להרים דבריםאיך להרים דברים כבדיםאיך להרים חפציםאיך להרים חפצים כבדיםאיך להרים משאאיך להרים משא כבדאיך להרים משקלאיך להרים משקל כבדאיך להרים נכון דברים כבדיםאיך להרים נכון חפצים כבדיםאיך להרים נכון משא כבדאיך להרים נכון משקל כבדהרמה לא נכונההרמה לא נכונה של דברים כבדיםהרמה לא נכונה של חפצים כבדיםהרמה לא נכונה של משא כבדהרמה לא נכונה של משקל כבדהרמה נכונההרמה נכונה של דברים כבדיםהרמה נכונה של חפצים כבדיםהרמה נכונה של משא כבדהרמה נכונה של משקל כבדהרמת דבריםהרמת דברים בצורה נכונההרמת דברים כבדיםהרמת דברים כבדים בצורה נכונההרמת דברים כבדים נכוןהרמת דברים נכוןהרמת חפציםהרמת חפצים בצורה נכונההרמת חפצים כבדיםהרמת חפצים כבדים בצורה נכונההרמת חפצים כבדים נכוןהרמת חפצים נכוןהרמת משאהרמת משא בצורה נכונההרמת משא כבדהרמת משא כבד בצורה נכונההרמת משא כבד נכוןהרמת משא נכוןהרמת משקלהרמת משקל בצורה נכונההרמת משקל כבדהרמת משקל כבד בצורה נכונההרמת משקל נכוןלהרים בצורה נכונה🔍הצג עוד...
1 2 3 4 5
משקל חופשי או מכונה ייעודית, מה עדיף? משקולות חופשיים או מכונות יעודיות?
...תבדוק איזה שרירים עובדים בכל אפשרות ותבחר באפשרות שבה עובדים השרירים שאתה רוצה להפעיל. אבל אין יתרון לאחד על השני, כי בכל אחת מהאפשרויות, גם במשקולות חופשיים וגם במכונות, יש יתרונות וחסרונות, בגלל קבוצות השרירים שעובדות. וכמובן שצריך גם לקחת בחשבון, את טווחי התנועה הרצויים שניתן להגיע אליהם במכונה / בתנועה חופשית. וכן, יש תרגילים שעדיף דווקא מכונה, כי רק במכונה ניתן לגרום למשקל להגיע מכיוון אחר רצוי ולא מלמטה. לדוגמה, בתרגיל כתפיים של הרחקת כתפיים לצדדים (Side Lateral Raise), אם מושכים כבלים מלמטה...
איזה תוכנית אימון מומלצת? כמה סטים לעשות? כמה חזרות לעשות? כמה משקל לשים? כמה זמן לנוח בין סט לסט? [RM1 / אימון נפח / סוגים של מאמץ באימון / אימון יתר]
...מידי, כדי שיהיה לך כוח לסט הבא. כמה זמן זה בדיוק? תשובה: אם אתה לא יודע כמה זמן זה בדיוק, אז תתחיל להקשיב לגוף שלך ותעשה ניסוי וטעייה לראות מה מרגיש לך נכון ואל תקשיב לשום נוסחה אחרת. אלא רק לעצמך. אימון בודי בילדינג (bodybuilding): יחד עם זאת, אם המטרה שלך היא לא להזיז את המשקל ממקום למקום, אלא להפעיל את השריר שלך, לחזק אותו, לבנות אותו, והמשקל משמש אותך רק ככלי עזר כדי להתאמץ. במקרה כזה אתה צריך להחליט לאיזה סוג מאמץ אתה רוצה להגיע, ולפי זה לתכנן את כמות הסטים, כמות החזרות, כמות המשקל, כמות המנוחה...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...בספורט ובחיי היום - יום לשם הגברת היעילות האנרגטית ומניעת עייפות או פציעות. איך אפשר לקבוע איזו זווית להתמקד בה בניתוח תנועה? קביעת הזווית שבה יש להתמקד תלויה במטרה ובסוג התנועה הנבדקת. כאשר רוצים לזהות מאמץ של שרירים ספציפיים, יש לבחור בזווית המייצגת בצורה הטובה ביותר את פעולת אותו השריר. כך למשל, כשמסתכלים על כפיפת המרפק, הבחירה להתמקד בזווית הפנימית או החיצונית תלויה בשאלה איזה שריר רוצים לבדוק מבחינת המאמץ שלו (שריר קדמי או אחורי). מהי תנועה חד - מפרקית? מהי תנועה רב - מפרקית? איך לזהות שרירים...
שליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השריר, איך לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה? איך לשנות את זווית הישום של הכוח להיכן שרוצים? איך לשחק עם זווית הישום של הכוח? יתרונות עבודה באמצעות כבלים, עבודה במנחי גוף שונים
שליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השריר, איך לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה? איך לשנות את זווית הישום של הכוח להיכן שרוצים? איך לשחק עם זווית הישום של הכוח? יתרונות עבודה באמצעות כבלים, עבודה במנחי גוף שונים
...כתף. במצב הזה, זווית היישום משתנה בהתאם למנח הגוף החדש. כך אפשר לגרום לכך שהנקודה הקשה ביותר בתרגיל תהיה אחרת מאשר בתרגול בעמידה. היכולת לשנות את מנח הגוף בעבודה עם משקל חופשי מאפשרת גם כן שליטה בזווית היישום, למרות שזה דורש יצירתיות והתאמות שונות. כיצד להתאים את זווית היישום למטרות ספציפיות? אליעד מסביר שבעזרת שינוי של זוויות מפרקים שונות כמו המרפק, הכתף או אפילו זווית הגוף הכללית, אפשר לכוון במדויק את זווית היישום לפי הצרכים האישיים. אם אדם רוצה שהחלק הכי קשה יהיה דווקא כשהשריר מתוח במיוחד, או...
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך? אז התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, האם הוא עובד יותר על הגב או על החזה או גם וגם? אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום...
1 2 3 4 5
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על הרמת משקל כבד נכון
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: הרמת משקל כבד נכון, האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: הרמת משקל כבד נכון, איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לא להישחק בעבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... אין לי זמן להתאמן איפה הכי קשה לשריר? טווחי התנועה בתוך השריר איך להפוך משקל קל לקשה? גמישות ירך אחורית מה התרגיל הטוב ביותר? קריעת שריר בתרגילי גמישות שריר ההמסטרינג קצר אימון חד צדי לגוון באימון שומן בבטן חשיבות התזונה חשוב לשמור על גב זקוף איזון בין השרירים יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים להתאמן בלי להיפצע פרפר בעמידה בכבלים להתאמן כשאין כוח איזו תוכנית אימון יותר טובה? אימון שינה שרירים פנימיים ניתוח תנועה הרמה נכונה של משקל שרירי הברכיאורדיאליס פול אובר הוא טוב לשריר הגב אימונים לכשל שרירי סקוואט ליצור עומס על השריר בלי משקל טעויות בירידה במשקל לפתח את השרירים תרגילים לפיתוח המוח איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? בטן שטוחה שרירי הגוף להפוך משקל קל לקשה להגדיל את השריר אימון פלג גוף תחתון אימון רחוב שרירי היד האחורית האם אפשרי להעלות מסת שריר? עדיף להתאמן בשבוע תרגילי בטן להתאמן למתחילים מפרקים נעולים פשיטת כתפיים ההבדל שבין תרגילי מתיחה לבין תרגילי כוח למה לא לנעול מפרקים? שרירי הבטן תרגילים עם כפיפה במרפק איך למנוע פציעות? חיטוב ללא איבוד שריר להשתפר באימון סקוואט לאט לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה לגרום לשריר לגדול בלימה באמצעות הרצועות חוסר גמישות בשרירי הירך האחורית דוגמה לשריר דו מפרקי להתאמן עד לכשל שריר איך לשחק עם זווית הישום של הכוח? לעלות מסת שריר עבודה על שרירים דו מפרקיים פיתוח שריר לפרק שריר בחיטוב כאבי גב אחרי סקוואט תרגיל בבת אחת או תרגיל לסירוגין שינוי זווית היישום באופן דינאמי כנגד משקל גוף כמה משקלי עבודה להרים באימון? להתאמן בבית בלי הרבה משקל להתאמן בצורה נכונה איך יורדים במשקל? תוכנית אימון פעמיים בשבוע שרירי התאומים האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? זוקפי הגב התחתון סוגים של כפיפת מרפקים להבין את מנגנון השרירים שריר מטרה אימון יתר high bar squat vs low bar squat איזה תרגילים לא לעשות? pause squat שרירי הזוקפים לרדת במשקל בצורה נכונה גישות באימון תרגילי מתיחות ואימון אירובי פול אובר בעמידה אימון פול בודי מתאמן כל יום במכון כושר תרגיל כמה זמן אמור להימשך אימון? חיזוק השרירים איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? לחשוב דרך השריר להגיע לכשל בתרגיל שריר הגוף למה אסור לנעול מפרקים? איך לטפל בכאבים אחרי אימון? מאמץ עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, פיתוח גוף, אנטומיה בנושא הרמת משקל כבד נכון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.5313 שניות - עכשיו 26_08_2025 השעה 12:49:41 - wesi50