אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, דד ליפט באימון רגליים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הגוף, איך לעשות ספורט, איך להתאמן נכון, אימון אישי, איך לפתח גוף, איך לשמור על הכושר, יועץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, טיפול אישי, אימוני כושר, פיתוח גוף, אימון עסקי, מאמן אישי, תרגילי כושר, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לרדת במשקל, איך לפתח כוח, מדריך אישי, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, איך להיות חזק, איך להתחטב, כושר גופני, ייעוץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרדד ליפט באימון רגליים
🧩עץ נושאיםאימוןדד ליפטdeadliftדדליפטסטיף לג דד ליפטלמה להתאמןסטיפ לג דדליפטהתרגיל סטיפ לג דדליפטאימוניםדדליפט רומנימשקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואטפרדוקס הדד ליפט וכאבי הברכיים והגבסקוואט ודד ליפט בריאים או מזיקיםאימון קוגניטיביהשוואה בין סקוואט לבין דדליפטאימון המוחאיך לא להיפצע בתרגיל דדליפטאימון זוגיותכאבי ברכיים אחרי דדליפטאימון לזוגותעבודת ההמסטרינג בדדליפטאימון זוגותהשוואת סוגים של דדליפטאימון זוגידד ליפט כתרגיל רגלייםאימון אישישימוש ברצועות לדדליפטאימון למנהליםתרגילי סטיף לג דדליפטאימון למציאת בן זוגלהיפצע בתרגיל דדליפטאימון למציאת בת זוגדדליפט גב או רגלייםאימון למציאת זוגיותכאבי גב אחרי דדליפטאימון למצוא זוגיותמשקלי עבודה בדדליפטאימון לזוגיותדד ליפט או סקוואטאימון גופנידד ליפט באימון גבאימון לפוליטיקאיםסקוואט או דד ליפטבמהלך אימוןדדליפט כתרגיל גבאימון עסקיכאבי גב בדד ליפטאימון עסקיםסוגים של דדליפטליפטרגליים🔍הצג עוד...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים? אז בעיקרון, דד ליפט הוא תרגיל רב מפרקי, שמשתתפים בו גם חלקים שונים בגב וגם חלקים שונים ברגליים. כאשר ...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...שרירי ההמסטרינג? כשההמסטרינג גמיש, יש יתרונות בולטים בתפקוד יומיומי ובאימונים, כמו שיפור טווחי תנועה, הפחתת לחץ על הגב, ויכולת תנועה טובה יותר. אליעד מציין שחשוב להקפיד על ביצוע התרגילים באופן מדויק כדי למנוע פציעות. מהן טעויות נפוצות בביצוע תרגילים להמסטרינג? אליעד מציין מספר טעויות נפוצות שמתרגלים עושים: תנועה עם ברכיים נעולות: כאשר אנשים עומדים ונועלים את הברכיים בניסיון להגיע לקצות האצבעות, הם בעצם לא מבצעים את המתיחה הנכונה להמסטרינג, אלא משאירים את הגב כפוף ומעמיסים על החוליות. כפיפה בתרגול...
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
...עם רגליים רחוקות, הרמה נכונה, כפיפה בירך, גב עקום בתרגיל סקוואט, כפיפה בעמוד השדרה, איך למשוך דברים נכון? דרכים לביצוע סקוואט, הרמת חפצים מהרצפה בצורה נכונה, סוגים של שפיפה, איך לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה? איך לא לכופף את עמוד השדרה? איך הכי נכון להרים משקל? איך להרים בצורה נכונה משקל כבד? סקוואט עם גב ישר, איך להרים נכון דברים כבדים? איך לא לכופף את הגב? סקוואט עם רגליים מפוסקות, להרים משקל מהרגליים, איזה מפרקים משתתפים בהרמת משקל? איך לשמור על גב זקוף? איך להרים בצורה נכונה חפצים? איך לא להעמיס...
הזווית האופטימאלית של השריר, זווית היישום של השריר, זוויות, מומנטים, איפה הכי קל לשריר? באיזו זווית השריר הכי חזק? הזווית של השריר ביחס למפרק, זווית אופטימאלית של השריר, איפה השריר הכי חזק?
הזווית האופטימאלית של השריר, זווית היישום של השריר, זוויות, מומנטים, איפה הכי קל לשריר? באיזו זווית השריר הכי חזק? הזווית של השריר ביחס למפרק, זווית אופטימאלית של השריר, איפה השריר הכי חזק?
...המצב שונה לגמרי, כי זווית היישום של הכוח (כיוון המשיכה של הכבל) משתנה בהתאם למיקום הכבל. לכן, כאשר עושים את התרגיל בפולי מהצד, הנקודה הקשה ביותר מבחינת המשקל תהיה שונה לחלוטין. מדוע הזווית של השריר משפיעה על הכוח? אליעד כהן מפרט ומסביר שהסיבה שלשריר קל או קשה יותר בנקודות מסוימות קשורה לכיוון הכוח שהשריר מפעיל. כאשר השריר נמצא בזווית אופטימלית (בדרך כלל סביב 90 מעלות בזווית המפרק), כל הכוח מופנה לתנועת הכפיפה או הפשיטה של המפרק. במצב זה, הכוח שהשריר מפיק אינו מתבזבז על דחיסה או מתיחה הצידה, אלא...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...תעשה עוד סט לכשל. וכך הלאה, עד שכמעט יפנו אותך לבית החולים. בהומור כמובן. או במילים אחרות, תבחר אתה את כמות המאמץ שאתה רוצה לדחוף ולאמץ את הגוף שלך. רק שים לב! באימון לכשל, מצד אחד השריר יותר מתאמץ בקטע טוב, וזה מגדיל את הסיכוי שלו להתפתח ולגדול יותר מהר, מצד שני אתה מגדיל את הסיכוי שלך לפצוע את השריר ושלא תוכל אחכ להתאמן בכלל, בגלל פציעה. בנוסף, אתה אחכ כנראה לא תוכל לאמן את אותו השריר כמה ימים. בנוסף, אחכ אתה תהיה חייב עוד יותר לאכול נכון + לישון נכון + לא להפעיל את השריר, לתת לשריר לנוח, גם בפעולות...
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
...להשתחרר לחלוטין מהסבל של המחלה, האדם חייב להשתגע במובן מסוים, כלומר, להפסיק לחשוב בצורה מקובלת והגיונית, ולהטיל ספק בכל מה שהחברה וההיגיון המקובל תופסים כנכון. לדוגמה, הוא שואל את האדם האם יוכל לדמיין מצב שבו להיות חולה בפרקינסון וליפול ברחוב זה דבר טוב. למרות שזה נראה לא הגיוני, אליעד טוען שהיכולת להטיל ספק במחשבה שהכאב והסבל הם רעים בהכרח, יכולה להוביל את האדם למצב שבו הוא כבר לא סובל באופן מוחלט. הוא מדגים זאת דרך דוגמה נוספת: אדם שמתקשה לנשום בגלל המחלה. האדם חווה את הקושי הזה כסבל, מכיוון שהוא...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
...לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר איך לבחור תרגילים נכונים לאימון? אליעד כהן מסביר שכאשר אדם מחליט להתאמן, אחת השאלות הראשונות שעליו לשאול היא איזה תרגילים לבחור. למשל, אם רוצים לאמן את שריר היד הקדמית, יש עשרות תרגילים אפשריים. על מנת לבחור את התרגיל המתאים, מומלץ להכיר את האנטומיה של השריר שאותו מתכוונים לאמן. ההיכרות עם המבנה האנטומי עוזרת להבין איזה תרגיל ימתח הכי טוב את השריר ואיזה תרגיל...
אני מרגיש כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק
...כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק תשובה: אם יש לך ספק, אז אין ספק. או במילים אחרות, תפסיק את האימון! יחד עם זאת, עליך להבין שהכאב שמופיע אצלך באימון, הוא לא בהכרח רע, אלא לפעמים אפילו טוב מאוד, שלפעמים אפילו אתה אמור לרצות להרגיש את הכאב הזה. רק שאתה צריך עם הזמן לדעת ולהבין, מהו כאב רצוי של שריר? ומהו כאב לא רצוי של שריר / מפרק. ועם הזמן, תרגיש את השרירים שלך (עע איך להרגיש את השריר), ואז תדע להבדיל יותר טוב, בין הסוגים...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
...במיוחד בתרגילים מורכבים שבהם משתתפות מספר קבוצות שרירים. הקשר עוזר להימנע מפציעות, מפני שהמתאמן מרגיש מתי העומס עובר מהשרירים למפרקים ולגידים, ויכול להימנע מכך. אין יותר התלבטויות לגבי כמה משקל עבודה לבחור, כמה חזרות לבצע או כמה זמן לנוח בין סטים, מפני שהמתאמן מרגיש באופן מדויק מה הגוף שלו צריך. היכולת להפעיל שרירים ספציפיים בצורה טובה יותר עם פחות משקל, וכך ליצור עומס גדול יותר עם פחות סיכון לפציעה. היכולת לבצע אימון לכשל בצורה בטוחה, מפני שהמתאמן מודע לכאב או לעומס המדויק על השריר. איך מפתחים...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על דד ליפט באימון רגליים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: דד ליפט באימון רגליים, איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: דד ליפט באימון רגליים, איך לשנות תכונות אופי? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור אהבה? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למצוא זוגיות? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
איפה לשריר הכי קשה? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר? אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים להחליף תוכנית אימון תרגילים מורכבים כאבים במהלך האימון לפתח את השריר מצב של מתיחה מקסימאלית של השריר למנוע פריצת דיסק האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? כמה זמן להתאמן ביום? איך ליצור עומס על השריר? למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? שבירת מקביל בסקוואט פירמידה ומשקלי עבודה למנוע כאבי גב גירוי מקסימאלי של השריר איך לא לקרוע שריר? משקל גוף או מכשירי כושר שריר המטרה לבנות תוכנית למתחיל תוכנית כוח משקלי עבודה בפאוורליפטינג תחושת מאמץ אימון יתר שימוש ברצועות לדדליפט הבדל בין תרגילים מתי השריר מתכווץ? מתי המתח בשריר נשמר? טווח התנועה של שרירי החזה back squat הגדלת טווח תנועה במהלך אימון זמן ריצה למה השריר כואב? הרמת משקל על קצות האצבעות שרירי ידיים מהי זווית הישום? שרירי ה 4 ראשי שורף שומן אורך השריר האם אפשר להתאמן יותר מידי? מתיחת שרירי ההמסטרינגס תרגיל מקבילים כיווץ קונצנטרי סטיפ לג דדליפט לעקם גב בסקוואט לחשוב דרך השריר איך למתוח את השריר? למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? סוגים של כאבים אחרי אימון שיווי משקל מכמה חלקים מורכב השריר? גב שרירי לשמור על פרופורציות של השרירים מתיחת יתר של השריר במהלך אימון ברכיים להיות מאמן כושר שיטות אימון לעלות במשקלי העבודה תרגילי יד אחורית האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? רצועות לדדליפט שריר מייצב טיפים למאמני כושר אימון ארוך מידי תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת תרגילים לראש הארוך של הבייספס לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר טווח תנועה מלא או טווח תנועה חלקי שרירי הקיבורת תרגילים לפיתוח החשיבה מאמץ בדרך מומלץ להתאמן עד לכשל שריר ארגונומיה ממה נובע butt wink בסקוואט? תחושה של השריר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית סקוואט מהר איזה סוגים של ציטינג יש? תזונה קטוגנית למה לי להתאמן? שריר הגב הרחיב תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך היכן השריר ממוקם? קרע בשריר ההמסטרינג תרגילי מתיחות ואימוני כוח בודיבילדינג תרגילי משקל גוף להגדיל מסת שריר להשיג קוביות בבטן מתי השרירים מתאמצים? שרירים מייצבים תרגיל לאימון שריר מתחת לשריר מבוא ללימוד אימוני כושר מהי שיטת האימון הטובה ביותר? להתאמן עם גומיות התנגדות מתח בשריר האם באמת אפשר לשמור על גב ישר? עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, פיתוח גוף, אנטומיה בנושאי דד ליפט באימון רגליים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8906 שניות - עכשיו 14_02_2026 השעה 11:20:34 - wesi50