אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
כושר ובריאות
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך מרימים משקל בצורה נכונה?, אימוני כושר, יועץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, תרגילי כושר, ייעוץ אישי, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, טיפול אישי, איך לעשות ספורט, פיתוח גוף, איך להיות חזק, איך לרדת במשקל, אימון אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, מאמן אישי, מטפל אישי, אימון עסקי, איך להתאמן נכון, הדרכה אישית, מדריך אישי, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > כושר בריאות ואימוני כושר > איך מרימים משקל בצורה נכונה?
גב ישר, גב עקום, גב זקוף, חוליות עמוד השדרה, איך למנוע פריצת דיסק? למה חשוב לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב ישר? איך לשמור על עמוד השדרה? איך לשמור על הגב? מה גורם לפריצת דיסק? למה חשוב לשמור על גב זקוף?
24:03גב ישר, גב עקום, גב זקוף, חוליות עמוד השדרה, איך למנוע פריצת דיסק? למה חשוב לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב ישר? איך לשמור על עמוד השדרה? איך לשמור על הגב? מה גורם לפריצת דיסק? למה חשוב לשמור על גב זקוף?
... דברים? איך מרימים דברים בצורה נכונה? איך מרימים חפצים כבדים? איך מרימים משא כבד נכון? איך מרימים משא נכון? איך מרימים משקל בצורה נכונה? איך מרימים משקל כבד? איך ...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
44:40מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
... גורם לפריצת דיסק? הרמת משקלים נכון, איך להרים נכון משא? אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? איך מרימים משקל בצורה נכונה? איך להרים בצורה נכונה? איך מרימים חפצים כבדים? איזה שרירים מתאמצים יותר? איך מרימים משא נכון? atg squat, השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט, איך להרים נכון משא ...
עבודה סביב זווית הישום של הכוח, שמירה על מתח בשריר בטווחי תנועה שונים, איפה המשקל הכי כבד? מתי השריר הכי מתאמץ? באיזה טווח תנועה לעבוד? איך לשמור על מתח בשריר? סוגים של שמירת מתח בשריר, עבודה בטווחי תנועה שונים
עבודה סביב זווית הישום של הכוח, שמירה על מתח בשריר בטווחי תנועה שונים, איפה המשקל הכי כבד? מתי השריר הכי מתאמץ? באיזה טווח תנועה לעבוד? איך לשמור על מתח בשריר? סוגים של שמירת מתח בשריר, עבודה בטווחי תנועה שונים
...אילוץ של שמירת מתח בשריר למשך זמן קבוע (לדוגמה 20 שניות או 30 שניות). אליעד מסביר שאם נדרוש לשמור על אותו זמן של מתח לאורך סטים רבים, המתאמן ימצא עצמו נאלץ להגדיל את הטווח באופן טבעי ככל שיתעייף. דרופסט טבעי ללא החלפת משקל: במקום להוריד משקל בפועל, המתאמן מגדיל את טווח התנועה כדי להקל מעט על השריר, פעולה שמדמה אפקט של הורדת משקל (דרופסט). אליעד מדגיש כי אימון בטווח צר סביב זווית היישום יעיל מאוד להגדלת המאמץ והאינטנסיביות, אך יש לו חיסרון כי השריר...
טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר.
...לגמרי ואין שום מתח על השריר, שאז בעצם עשינו טווח תנועה מלא לגמרי, ויש טווח תנועה כמעט מלא, שבו אנחנו שומרים על מתח בשריר, תוך כדי כל אחת מהחזרות במשך הסט. והאם כדאי לשמור על מתח בשריר או לא? זה נושא אחר למקום אחר. אבל כאן נדבר, על האם כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא עם שמירת מתח בשריר, או לעבוד רק בטווח תנועה חלקי בתוך טווח התנועה המלא. אז לכאורה, ההיגיון אומר שעדיף לעבוד בטווח תנועה מלא, כדי לאמן את כל השריר וכדי שכל השריר כולו יתאמץ בכל הטווח שלו. ושלא...
משקלי עבודה - האם יותר משקל שווה יותר שריר? האם / כמה / למה חשוב להעלות משקלי עבודה? תוכנית כוח, כדרך להעלות מסת שריר [תוכנית SS / תכנית Starting Strength]
...בעומס של חלקים אחרים בגוף שלך. לדוגמה, מערכת העצבים מפרקים גידים וכיוב. ולכן, לפעמים ההתקדמות שלך במשקלי העבודה, לא תקרה והיא לא מייצגת את ההתקדמות שלך בהעלאת מסת השריר שלך. אלא היא נובעת וקורית, בגלל העומס שאתה מתרגל להעמיס על שאר החלקים בגוף שלך. שאולי חלקם מתפתחים ומתחזקים אבל חלקם פשוט מועמסים, עד שתתחיל להיפצע. מה שכן, יש היגיון לומר, שמאחר שהשרירים שלך אחראים להזיז את המפרקים שמזיזים את המשקל ממקום למקום, הרי שאם השרירים שלך יגדלו ויהיה לך...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
...אפשריות מבחינה טכנית בגלל מגבלת הגמישות בהמסטרינג (ירך אחורית). כדוגמה, כאשר עומדים צמודים לקיר ומתכופפים בלי שהברכיים יזוזו קדימה, רוב האנשים לא יצליחו לשמור על גב ישר, בגלל חוסר הגמישות בירך האחורית. לכן צריך למצוא תנוחה שבה הברכיים והאגן מאפשרים גב ישר לחלוטין. אליעד מציין שהרמה נכונה מחייבת גמישות בהמסטרינג. ללא גמישות מספקת, האדם ייאלץ לעגל את הגב, ולכן חשוב לעבוד על תרגילי גמישות באופן קבוע. מדוע חשוב לשמור על גב ישר? שמירה על גב ישר חשובה...
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
...אחד הנושאים המרכזיים שעלה בהרצאה של אליעד כהן הוא ההתמודדות עם מחלת הפרקינסון, שהיא מחלה ניוונית, המאופיינת ברעד, כאבים פיזיים וקשיים בנשימה, ובמיוחד בהתמודדות הנפשית הנלווית אליה. אדם החולה בפרקינסון מתמודד לא רק עם התסמינים הפיזיים, אלא גם עם סבל נפשי משמעותי שנובע מהאופן שבו הוא תופס את המחלה ואת מצבו. אליעד הסביר שכדי להתמודד עם המחלה, על האדם להגיע למצב שבו הוא אינו שופט את האירועים בחייו כטובים או רעים. כאשר האדם חווה סבל, לדוגמה, אם הוא נופל...
איזה תוכנית אימון מומלצת? אימון abc או fbw? full body workout / פול בודי וורקאוט / אימון פול בודי / אימון לכל הגוף
...טוב וכדאי להעמיס המון על אותו השריר? גם זה תלוי בכל מיני פרמטרים. בטוח שיש עומס מסוים, שזה כבר יותר מידי. אבל כל זמן שלא הגעת אליו, אתה עדיין יכול להעמיס על השריר, כדי לגרום לו להתפתח ולהתחזק. השאלה היא, אם תעמיס היום על שריר מסוים, כמה זמן ייקח לו להתאושש? האם ואיך זה ישפיע על האימון הבא שלך, בתרגילים מורכבים שמערבים את השריר שעייפת היום? האם אתה רוצה וכמה אתה רוצה לאמן דווקא את השריר הזה ביחס לשרירים אחרים? ועוד כל מיני שיקולים. בדכ החיסרון של...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...עמוד השדרה? איך לא להיפצע באימון? איך למנוע כאבי גב? איך לא לכופף את הגב? איך להגמיש שריר? איך לגרום לשריר להיות גמיש? איך לגרום לשרירים להיות יותר גמישים? איך למתוח שרירים? איך לבצע מתיחה בשריר? איך לגרום לגמישות השרירים? איך להשיג גמישות בשרירים? תרגילי יוגה, אוטנאסנה, Uttanasana, פשימוטנאסנה, כפיפה קדימה, כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה, כפיפה לפנים בישיבה, איך לגרום להמסטרינג להיות גמיש? גמישות ירך אחורית, תרגילי יוגה מסוכנים, למה חשוב לכופף...
דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?
דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?
...אפשרית לוגית ומעשית. המאזן הקלורי הכללי לא קובע לבדו את בניית השריר או פירוק השומן. הגוף יכול לחלק את האנרגיה בין בניית שריר ופירוק שומן לפי גירוי השרירים וכמות החלבון הנצרכת. אי אפשר להגדיל מסת שריר אם לא אוכלים לפחות את הכמות הנדרשת לתחזוקה בסיסית של השרירים. אפשר להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן על ידי אימון מתאים וצריכת חלבון מספקת גם ללא עודף קלורי משמעותי. איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן? האם אפשר חיטוב ומסה בו זמנית? איך הגוף בונה שריר...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך מרימים משקל בצורה נכונה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך מרימים משקל בצורה נכונה?, איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך מרימים משקל בצורה נכונה?, כעס ועצבים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה העולם קיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
🤝 ניהול עסקים 📢 שיווק + פרסום 🛒 למכור + מכירות 🧲 לשכנע + שכנוע 💰 כסף + הצלחה 👫 זוגיות + יחסים 🚩 בעיות נפוצות 😱 חרדות + פחדים 😵 הפרעות נפשיות 🧰 שיטות טיפול 👪 חינוך ילדים 🪐 סודות החיים 🤗 אושר + מודעות 🧠 לפתח את המוח 🏋️‍♂️ כושר ובריאות 💡 נושאים נוספים...

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... שרירי הרחב גבי יתרונות של תרגילים מורכבים כפיפה בברך לגוון בתרגילים שונים באימון מהי זווית ישום? האם כדאי לשמור על מתח בשריר? פיתוח גוף ללא משקולות מפרקים משתתפים בתנועה למה לי להתאמן? השתתפות ההמסטרינג מאמץ הגיוני לרצות לבודד שריר איך להתאמן מהר? תהליך אימון חדר כושר או משקל גוף בחירת תרגילים לאימון מתי התרגיל מסוכן? כשל שריר איך בוחרים תרגיל לאימון כושר? שריר יד אחורית איך לבלבל את השריר? 3 סוגים של סקוואט העומס נופל על השרירים כמות סטים באימון דלקת בשריר לשרוף שומן בבטן שרירי הגוף גב זקוף בקלות כמה פעמים להתאמן בשבוע? כאבי שרירים תדירות האימון מהי עמידה ישרה? גמישות בשרירי הירך האחורית למנוע שברי מאמץ בחירת משקל שליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השריר המנוף של המשקל שריר החזה תרגיל פשיטת רגליים סקוואט גב או רגליים איך לבודד שריר בתרגיל? שרירים פנימיים מהי יציבה נכונה? כמה זמן להתאמן ביום? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? השתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואט נקודת החיבור של השריר לגוף שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה במהלך התנועה מומנטים סוגים של פציעות שריר מקוצר להיפצע באימון מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה? לבחור תרגיל בחדר כושר תרגילים לבית הגדלת טווחי תנועה הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר חזה שרירי עומסים במהלך אימון הרבה חזרות שריר הטרפז התרגיל מסוכן טווח תנועה מלא back squat vs front squat איזו שיטת אימון הכי טובה? הערות בחדר כושר ראש קצר של הבייספס רצועות משיכה לרדת במשקל בצורה נכונה תרגיל פטישים היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? אפשרי לעבוד על שריר ספציפי מדריך למתחיל להתאמן מה נותן קשר מוח שריר? מתיחות לאחר אימון כושר פיתוח שריר הגב צריך להתאמן כדי לראות תוצאות איך להשיג קוביות בבטן? טווח תנועה מקסימאלי באיזה טווח תנועה לעבוד? אימון אנאירובי כושר ותזונה איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? המסטרינג למה לשמור על גב זקוף? האם הגיוני לרצות לבודד שריר? שרירי החזה בעד ונגד כשל שרירי באימון שרירי החזה העליון תרגילים מבודדים לחלק מהשריר משקולות בשכיבה אני מרגיש כאב במהלך האימון השריר הכי מתאמץ תוכנית אימוני כל כמה ימים להתאמן חסרונות של תרגילים פשוטים ארבע ראשי איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? בטן שרירית עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, אימוני כושר, פיתוח גוף בתחום איך מרימים משקל בצורה נכונה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.3281 שניות - עכשיו 22_05_2025 השעה 13:46:26 - wesi50