אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך להיות חזק, איך לשמור על הכושר, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, ייעוץ אישי, איך להתחטב, מאמן עסקי, איך לעשות ספורט, מטפל אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, הדרכה אישית, איך לרדת במשקל, אימון עסקי, איך להתאמן נכון, מדריך אישי, איך לפתח שרירים, יועץ אישי, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך לפתח כוח, תרגילי כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושראיך לשמור על חוליות עמוד השדרה?
חפש נושאים...🚀איך לשמורעמוד השדרהעמוד שדרהחוליות עמוד השדרהלשמור על חוליות עמוד השדרהאיך לשמור על עמוד השדרהלשמורכפיפה בעמוד השדרהלשמור על עמוד השדרהמתי החוליות של עמוד השדרההחוליות של העמוד שדרהאיך לשמור על איזוןמתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקלחוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על הבריאותאיך לשמור על תחושהלשמור על בריאות עמוד השדרהאיך לא להעמיס על עמוד השדרהאיך לשמור על רגשאיך לשמור על המוטיבציהלהעמיס על עמוד השדרהשמירה על חוליות עמוד השדרהאיך לשמור על מוטיבציהבריאות עמוד השדרהאיך לשמור על עצמיאיך לשמור על עצמךחסר עמוד שדרהאיך לשמור על הזוגיותלשמור על החוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על הדיאטהאיך לא לכופף את עמוד השדרהפוליטיקאי קטן תחמן וחסר עמוד שדרהאיך לשמור על המשקלהשרירים או החוליות של העמוד שדרהאיך לשמור על יציבותלמנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על הגבלכופף את עמוד השדרהאיך לשמור על מתח בשריראיך לשמור על מוטיבציה לאורך זמןכפיפה בחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על גב ישרלמה מישהו חסר עמוד שדרהאיך לשמור על התשוקהלמנוע כפיפה בעמוד השדרהאיך לשמור על האהבהאיך לשמור על גב זקוףפציעה בעמוד השדרהאיך לשמור על בריאות הגבעמוד🔍הצג עוד...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...אני יכול להימנע מהמאמץ?. הוא מציג דוגמה של אדם באימון גופני: במקום לחפש דרכים קלות או קומבינות להקל על המאמץ, יש לחפש איך לבצע את התרגילים בצורה הכי נכונה ומאומצת. ההתמודדות האמיתית היא דווקא ליהנות מההזדמנות להתאמץ, לראות את הקושי כדרך לשיפור עצמי. למה חשוב להישאר תמיד ברמת מאמץ גבוהה? לפי אליעד, אדם שרוצה להשיג מטרה חייב להיות מוכן לתת 100% מאמץ כל הזמן. גם הפסקה קצרה או ירידה בעצימות עלולות להחזיר את האדם אחורה ולהקשות עליו עוד יותר. הוא מדגים זאת בעזרת דוגמה של אימון ספורטיבי: מתאמן שמפסיק לתקופה...
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
...לסיכום, אליעד מעודד את המתאמנים לא לפחד לחקור, ללמוד ולהבין את תהליכי הגוף והמנגנונים הפיזיים, כי כך הם ייהנו יותר מהאימון וישפרו לא רק את גופם אלא גם את שכלם ואת איכות חייהם בכלל. איך להתאמן בצורה חכמה? מה ההיגיון של תרגילי כושר? איך פיתוח הגוף משפיע על השכל? מהם היתרונות של הבנת מנגנון השרירים? איך להפוך אימון כושר לחוויה מעניינת? למה לא להתאמן בצורה רובוטית? איך לפתח את החשיבה באימון גופני? 1.מטרת התוכן בנושא הזה 1) לגרום לך להשתמש בשכל שלך, גם תוך כדי שאתה משתמש בגוף שלך, בין אם זה במהלך אימון...
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
...אם מותחים גומייה, היא מתארכת ואם משחררים, היא מתקצרת. השריר פועל באותו עיקרון. למשל: כאשר היד ישרה לגמרי והמרפק בפשיטה מלאה, השריר נמצא במצב הכי מתוח שלו. כאשר המרפק כפוף חלקית, השריר מקוצר מעט. כאשר המרפק מכופף באופן מלא, השריר נמצא במצב של הכיווץ המקסימלי והקצר ביותר. מדוע האורך היחסי חשוב להבנת תפקוד השרירים? הבנה של אורך השריר ביחס לתנועות הגוף חיונית במיוחד באימוני כושר, שיקום רפואי ופיזיותרפיה. למשל, באימון כושר, מתיחת השריר למצב של מתיחה מלאה מאפשרת גירוי מיטבי של השריר, ובמצב מקוצר מאפשרים...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
...בתרגיל הספציפי, כתלות בעייפות השריר שלך מסיבות שונות ומשונות. או במילים אחרות, אותה כמות חזרות + סטים + משקלי עבודה, יכולה לייצר לך תחושה שונה בשריר של מאמץ שונה. וזה בעצם אומר, שכאשר אתה בא להתאמן, במקום לחשוב דרך חזרות / סטים / משקל, עליך לחשוב דרך תחושות של הגוף ושל השרירים שלך. עליך לשאול את עצמך, איזו תחושה אני רוצה לייצר בשריר שלי? תחושה של מאמץ גבוה בזמן קצר? תחושה של מאמץ בינוני בזמן בינוני? תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך? כמה שניות אני רוצה לשמור על מתח בשריר? כמה אני רוצה שהשריר שלי ישרוף...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...של השריר, היא לכווץ את שרירי החזה, כדי לקרב את המרפקים והידיים אחד לשני. התרגיל הזה ניתן לעשות אותו בעשרות וריאציות וצורות שונות. אז נניח לדוגמה שמישהו לוקח 2 כבלים מצדדי הגוף, טיפה פחות מגובה הכתפיים, ומקרב את שתי הידיים שלו קדימה. אז איפה בעצם הזווית קטנה, כנגד התנגדות של משקל? תשובה: אז כאשר בהתחלת התנועה, המשקל מושך את הידיים לאחור ובית החזה פתוח, הרי שהשריר של החזה נמתח ומתארך. ובסוף התנועה, כאשר המרפקים מתקרבים אחד לשני, הרי שבעצם הזווית במפרק בבית החזה, קטנה. כאשר המשקל, מבחינתו, לגרום לזווית...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...בכיפוף חד מדי. מה חשוב לזכור לגבי המנח הטבעי של עמוד השדרה? לפי אליעד, עמוד השדרה חייב תמיד להיות במנח ישר ככל האפשר. כל כיפוף, אפילו קטן, יכול ליצור עומס רב על החוליות ועל השרירים התומכים. כדי לשמור על הגוף ולמנוע כאבים, יש לוודא שעמוד השדרה תמיד ישר ככל האפשר, ולחזק את השרירים הזוקפים שיאפשרו לעמוד השדרה לשמור על יציבותו ללא כאבים. מהי הסיבה העמוקה לכאב לפי הניתוח הקינסיולוגי של אליעד כהן? לפי ההסבר של אליעד, הכאב נובע תמיד משינוי במנח של הגוף. כאשר הגוף נמצא במצב טבעי וישר, ללא מאמצים מיותרים...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?, איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש או אין אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
לבחור תרגיל לאימון סוגי אימוני כושר שיפור יציבה מכשירים או משקולות חופשיות קריעת רצועות high bar squat איך להוריד את אחוזי השומן? תנועה במפרק חיזוק שרירי הבטן לפתח את שריר הרחב גבי השריר במתיחה מקסימאלית עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון קירוב השכמות פיתוח גוף איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? קבוצת שרירים איזה חלק בשריר נמתח יותר... אימון למתחילים הבייספס לפתח שרירים עבודה סביב זווית הישום של הכוח אימון לסירוגין או אימון בבת אחת איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? איזה שרירים פועלים? איך לחטב גוף? האם יותר משקל שווה יותר שריר? מה התרגיל הטוב ביותר? שכבות של שרירים איך לשלוט בזווית הישום? איך לשמור על מתח בשריר? למה לא לנעול מפרקים? פירוק שומן לעקם גב בסקוואט בטן איך לא להעמיס על המפרקים? השוואת סוגים של דדליפט אימון עד לכשל של השריר כיווץ איזומטרי שרירי הדו ראשי להפוך משקל קל לקשה לעשות טעויות באימון האם התרגיל מסוכן? הבדלים בין תרגילי כושר האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? כיווץ אקסצנטרי תזונת ספורט שיטות אימון טווחי תנועה להעמיס על המפרקים מתאמן כל יום במכון כושר איך לשמור על עמוד השדרה? למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? איך לא לקרוע שריר? איפה הכי קל לשריר? טעויות באימון כושר תרגילי חתירה כיווץ סטאטי להתאמן במשקלי עבודה נמוכים לבודד שריר בתרגיל להגיע לכשל שרירי פיתוח גוף בבית תרגילי משקל גוף או משקולות להיפצע באימון כושר זמן ריצה משקל עבודה גבוה מידי בלבולי שרירים כמה להתאמן בשבוע? בלבול שרירים כפיפה במפרק הירך בניית תוכנית fbw שימוש ברצועות בתרגילי משיכה פרפר לבייספס אימון fbw שינוי הזוויות במפרקים איזה שרירים עובדים בתרגיל? תנועת המפרקים מפרק הקרסול ידע על אימוני הכושר בחירת תרגילים באימון משקלים כבדים זווית אופטימאלית אין לי זמן להתאמן שריר דו מפרקי ניתוח תרגילי כושר בניית תוכנית אימון שריר הידיים שרירי הרגליים בונה שריר האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? פרופורציות של השרירים טיפים להרמת משקל כבד מהרצפה לימודי תזונה השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז חוסר גמישות בירך אחורית מתיחת יתר של השריר במהלך אימון שיטות אימון בחדר כושר מאמץ גזירה תוכנית כוח לבחור סוג אימון כושר אימון כוח טעויות בירידה במשקל עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, בריאות הגוף, תרגילי כושר בתחום איך לשמור על חוליות עמוד השדרה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0000 שניות - עכשיו 03_11_2025 השעה 14:04:58 - wesi50