אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, אחז של שריר, הדרכה אישית, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, תרגילי כושר, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, איך לשמור על הגוף, מדריך אישי, כושר גופני, איך להתחטב, איך להיות חזק, מאמן עסקי, אימון עסקי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, מטפל אישי, ייעוץ אישי, יועץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > כושר בריאות ואימוני כושר > אחז של שריר
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
6:03לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
... שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר , תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור ... של חיבור השרירים לגוף, המצוינות באופן ברור ובצורה גרפית מפורטת. מה משמעות הנקודות המדויקות של תחל ואחז של שרירים? המשמעות של הכרת הנקודות המדויקות של התחל והאחז של כל ... איך מתיחה נכונה של שריר משפיעה על אימון? האם לשרירים יש נקודות חיבור מדויקות? איך לזהות נקודות תחל ואחז של שרירים? מתיחת שריר, כיווץ שריר ...
טווחי תנועה של השריר, איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? איך למתוח שריר מתיחה מלאה? איך לכווץ שריר כיווץ מלא? אחז של שריר, תחל של שריר, שריר דו מפרקי, טווחי תנועה מלאים, טווח תנועה חלקי
8:04טווחי תנועה של השריר, איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? איך למתוח שריר מתיחה מלאה? איך לכווץ שריר כיווץ מלא? אחז של שריר, תחל של שריר, שריר דו מפרקי, טווחי תנועה מלאים, טווח תנועה חלקי
... מה טווח התנועה המלא של שריר? איך למתוח שריר מתיחה מלאה? איך לכווץ שריר כיווץ מלא? אחז של שריר, תחל של שריר, שריר דו מפרקי, טווחי תנועה מלאים, טווח תנועה חלקי מהו טווח תנועה מלא של שריר? כאשר רוצים להבין מהו טווח התנועה המלא של שריר בגוף האדם, ... שרירים מדובר. כדי למצוא את הטווח המלא, חייבים להכיר באופן מדויק את נקודות התחל והאחז של השריר. תחל הוא הנקודה שבה השריר מתחיל, ואחז הוא הנקודה שבה הוא מסתיים. טווח תנועה מלא של שריר מתקיים כאשר הנקודות הללו הן במרחק המקסימלי אחת מהשנייה, מצב שבו ... במרחק המינימלי, מצב שבו השריר מכווץ לחלוטין. כיצד לזהות במדויק את נקודות התחל והאחז של השריר? כדי לזהות באופן מדויק את נקודות החיבור של השריר לגוף, מומלץ להשתמש במקורות מדעיים כגון ויקיפדיה או מקורות אנטומיים מקצועיים אחרים, המראים את השריר ... להבטיח הבנה מלאה ונכונה של טווחי התנועה של השריר, יש: לדעת בדיוק את נקודות התחל והאחז של השריר. לבצע את הבדיקות של טווח התנועה ללא עומס ומשקל. לבדוק האם מדובר בשריר חד - מפרקי או דו - מפרקי. להפעיל חשיבה לוגית כדי לזהות תנועות נוספות שיכולות ... יותר. איך לדעת מה טווח התנועה של השריר? מהו שריר דו - מפרקי? כיצד לזהות תחל ואחז של שריר? מתיחה מלאה של השריר כיווץ מלא של שריר תרגילי מתיחות ללא משקל ...
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
16:59טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
... כיצד לשפר את טווח התנועה של השריר? מתיחת שריר, כיווץ שריר, למתוח את השריר, לכווץ את השריר, לקרוע את השריר, קריעת שריר, כאב בשריר, מתיחות לשרירים, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר , תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, סוף השריר, התחלת השריר ...
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
48:04קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
... ללמוד ולהכיר היטב את האנטומיה של השרירים בגוף: איפה כל שריר מתחיל ואיפה הוא נגמר (תחל ואחז של השריר). לבצע תרגילי מתיחות כדי להרגיש כל שריר בצורה ברורה ומדויקת במתיחה המלאה שלו. לתרגל כיווצים איטיים של השריר במטרה להרגיש את הקיבוץ המקסימלי שלו. לבצע ... מסת שריר? איך ליצור עומס על השריר? איך להתאמן בלי משקל? איך לשמור על הבריאות? תחל ואחז של השריר, איך לכווץ את השריר? איך למתוח את השריר? למה לעשות הרבה חזרות? איך לפתח את הקשר שריר מחשבה? איך להתאמן נכון? ...
כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום?
...מבודדים תרגילים שלא מערבים את אותו השריר. וזאת אחת הטעויות הנפוצות של מתאמנים, שהם מאמנים שריר מסוים, מרגישים שהוא כואב, ואז נדמה להם שהגוף שלהם כואב ושהם לא יכולים להתאמן. אבל האמת היא, שרק שריר מסוים שלהם כואב, ושלא כל הגוף שלהם כואב, ושהם יכולים לאמן שרירים אחרים שלהם. ואם אימנת את השריר אתמול, האם אתה יכול לאמן אותו שוב היום? תשובה: תלוי כמה הוא כואב לך היום, מהאימון של אתמול. זה הכל. רק אציין, שלפעמים כאב השרירים מגיע רק אחרי יומיים (DOMS כאבי...
קרוספיט האם זה טוב או רע? אימון פונקציונאלי מה היתרונות ומה החסרונות של קרוספיט? מה ההבדל בין קרוספיט לבין פאוורליפטינג לבין בודי בילדינג? אימוני כושר פונקציונליים, אימוני קרוספיט האם הם טובים לפיתוח גוף, למי מתאים קרוספיט? קרוספיט או חדר כושר? קרוספיט ופיתוח שרירים, איך לא להיפצע באימון?
...הקרוספיט אתה כנראה גם תגדיל את מסת השריר שלך על הדרך? כי הרי אתה מאמץ את הגוף שלך לבצע תנועות מסויימות, שכדי לבצע את התנועות האלו, לשם כך עליך לאמץ את השרירים שלך. ככה שאם תתאמץ לבצע את האימון הפונקציונאלי, אז כנראה שגם הגוף שלך יתפתח על הדרך. וגם עד כאן הכל טוב ויפה. אלא מה, שהחיסרון המרכזי של אימון הקרוספיט, הוא שהוא אימון פונקציונאלי. מה הכוונה? הכוונה היא שהוא מתמקד בתנועה ולא בשריר שמבצע את התנועה. דהיינו, אתה תתרגל את התנועה שאתה רוצה לתרגל...
אימון סימטרי או אימון אסימטרי, אימון חד צדי או אימון דו צדי, אימון unilateral, תרגילים סימטריים, תרגילים אסימטריים, קשר שריר מחשבה, איך לשמור על סימטריה בשרירים? איך לאמץ צד אחד יותר? אסימטריה בשרירים, להתאמן נכון
אימון סימטרי או אימון אסימטרי, אימון חד צדי או אימון דו צדי, אימון unilateral, תרגילים סימטריים, תרגילים אסימטריים, קשר שריר מחשבה, איך לשמור על סימטריה בשרירים? איך לאמץ צד אחד יותר? אסימטריה בשרירים, להתאמן נכון
...עם משקלים נפרדים: שני הצדדים פועלים בו - זמנית, אך כל צד משתמש במשקל עצמאי. בדרך זו ניתן לשמור על סימטריה טובה יותר משום שהקצב, טווח התנועה והעומס דומים מאוד בין הצדדים. אולם, ישנו עומס רב יותר על הגוף כיחידה, ופחות אפשרות להרים משקל גבוה בכל צד בנפרד. איך להפוך תרגיל סימטרי לתרגיל אסימטרי? ניתן להפוך תרגיל סימטרי לאסימטרי בשתי דרכים עיקריות: קשר שריר - מחשבה: מתאמן בעל מודעות גבוהה יכול להפעיל שריר אחד יותר מהשני על ידי התמקדות מודעת. לדוגמה, בזמן...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...ורב - מפרקיות? הוצגו כמה דוגמאות ספציפיות: כפיפת מרפק - תנועה חד - מפרקית קלאסית. רק מפרק המרפק משנה זווית, בעוד מפרקים אחרים כמו הכתף או הברך אינם זזים. ריצה - תנועה רב - מפרקית מורכבת. בזמן הריצה משתנים זוויות במספר רב של מפרקים, כולל: מפרק הקרסול - זווית כף הרגל משתנה תוך כדי מגע עם הקרקע. מפרק הברך - הזווית בברך מתכופפת ומתיישרת לסירוגין. מפרק האגן - הזווית בין הגב התחתון והירך משתנה במהלך הצעד. מפרק הכתף - משתנה הזווית בין הזרוע והגוף במהלך...
דוגמה לניתוח תהליך, למה כואב לי הגב? איך לנתח תהליך? 2 טענות סותרות, איך עובדים השרירים? מתי שריר מתאמץ? היכן השריר מחובר לגוף? למה כואבים לי שרירי הגב? איך שרירי הגב מתאמצים? כיווץ של שריר, מאמץ של שריר, זוקפי הגב התחתון
דוגמה לניתוח תהליך, למה כואב לי הגב? איך לנתח תהליך? 2 טענות סותרות, איך עובדים השרירים? מתי שריר מתאמץ? היכן השריר מחובר לגוף? למה כואבים לי שרירי הגב? איך שרירי הגב מתאמצים? כיווץ של שריר, מאמץ של שריר, זוקפי הגב התחתון
...היה ישר? האם הוא באמת הרגיש מאמץ או כאב שנובע משרירי הגב התחתון? אליעד מסביר שאם בודקים לעומק את ההגדרה של שריר ואת נקודות החיבור שלו, ניתן להבין את מקור הסתירה. הסתירה נוצרה כי לא היה ברור מראש שהשרירים בגב התחתון מחוברים בצורה כזו שגם כאשר נראה שהגב ישר, הם עדיין מתכווצים כדי לייצב את הגוף כנגד כוח המשיכה. איך לבדוק נכון תהליכים וסיבות? אליעד מסביר ששיטת הבדיקה צריכה להיות מאוד מדויקת. ראשית, מגדירים את כל המונחים בצורה ברורה: מה זה שריר? מה זה...
ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם
ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם
...קיים גם מושג הנקרא ראשים של שרירים. משמעות הדבר היא, ששריר אחד שנראה כלפי חוץ כיחידה אחת, יכול למעשה להיות מורכב ממספר חלקים או ראשים. חלקים אלו מתחברים יחדיו במיקומים מסוימים ומתפצלים במיקומים אחרים. כלומר, שריר אחד מבחוץ עשוי להכיל כמה חלקים מובחנים מבפנים. לדוגמה, שריר היד הקדמית, הנקרא שריר הדו ראשי או בייספס, נראה כשריר אחד גדול וברור, אך אם מתעמקים במבנה שלו, ניתן להבחין שהוא מורכב משני חלקים עיקריים: ראש ארוך של שריר הבייספס ראש קצר של שריר...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אחז של שריר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: אחז של שריר, איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: אחז של שריר, איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... איזה שריר לאמן קודם? ניתוח תנועתי של תרגילים חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא שרירי הזרוע הדו ראשי קינסיולוגיה סקוואט בצורה נכונה יתרונות של תרגילים מורכבים עלייה במסת השריר למתחילים לשמור על מסת השריר לא שומר על גב ישר סדר האימון כמה הסקוואט שלך? איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? ego lifting איך להפוך משקל קל לקשה? פריצת דיסק איזה אימון הכי מומלץ? מתח הבלטת הישבן לאחור מאמץ של שרירים כמה סטים? פשיטה במפרק איך לרדת במשקל מהר? קרע בשריר הירך האחורי שרירי הברכיאורדיאליס מאזן קלוריות הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר סוגים של מאמץ באימון המשקל הכי כבד העצמות בגוף האדם שרירי הטרייספס אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים דדליפט פרפר לשריר החזה מאמץ מיותר למה חשוב להתאמן? מה זה אימוני כושר? באמצעות שינוי מנח הגוף בתרגיל פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה בידוד שריר בתרגיל ללא משקולות בידוד שריר מטרה שמירה על גב ישר בסקוואט איך לבצע את התרגיל פרפר? באמצעות השרירים שרירי התאומים איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? לכווץ את השריר חוסר גמישות בהמסטרינג פשיטת כתפיים לפני סקוואט סקוואט כתרגיל רגליים שרירי הידיים איך הכי נכון להרים משקל? כפיפה בירך מתיחות לשריר הירך האחורי מניעת פציעות באימון תרגילים לפיתוח החשיבה אימון ספורט באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? להגיע לאימון יתר שרירי הירך הקדמית כמה פעמים אפשר להתאמן בשבוע? להגדיל מסת שריר למה בעצם יש לנו שרירים? איך להתאמן בחוכמה? איזה שריר התקצר? לעלות במשקלי העבודה תרגילי משקל גוף איזה שריר? rm1 של השריר לכווץ שריר כיווץ מלא למתוח את השריר תנועה מלאה גירוי של השריר אימון פונקציונלי איך להרים יותר משקל בחדר כושר? לקצר טווחי תנועה cheating בתרגיל שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים הרמת משקל כבד מהרצפה היכן הכי קשה לשריר? איזה שרירים מבצעים את התנועה? פול אובר בפולי עליון שריר הארבעה ראשי איך להימנע משברי מאמץ? מה זה butt wink? בלבול שרירים שריר הארבע ראשי זווית של 45 מעלות הבייספס הדרכת מאמני כושר איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? למה חשוב קשר שריר מחשבה? איך להעמיס על המפרקים? סקוואט בעמידה רחבה השרירים של השכל הדרכת מתאמנים בחדר כושר תרגילים לבית עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, קינסיולוגיה, ניתוח תנועה בנושא אחז של שריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1172 שניות - עכשיו 06_07_2025 השעה 21:40:50 - wesi50