אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה שריר הדו ראשי ✔בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? ✔אז בעיקרון, אם אתה עושה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, שריר הדו ראשי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, אימוני כושר, מאמן עסקי, איך להתאמן נכון, פיתוח גוף, איך לרדת במשקל, איך לפתח גוף, איך לפתח שרירים, יועץ אישי, טיפול אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לעשות ספורט, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, תרגילי כושר, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח כוח, אימון אישי, איך להיות חזק, איך להתחטב, כושר גופני, מאמן אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך.

ואעפ"כ בד"כ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובד"כ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס.

לכן בד"כ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם אתה מבין מה אתה עושה.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: שריר הדו ראשי, למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: שריר הדו ראשי, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? דיכאון? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מאמץ שכלי איך לשרוף שומן? השרירים של השכל הרמה ידנית של משקלים כבדים היכן השריר חוצה? להגמיש שריר סקוואט או דד ליפט מתיחות באימון כושר חסרונות של תרגילים מבודדים לשמור על מתח בשריר לכל השבוע אימון פלג גוף תחתון לאבד מסת שריר נעילת מפרקים זוויות היישום בתנועה אילו מפרקים יש בגוף האדם? חשיבות התזונה עבור האימונים פיתוח קשר מוח שריר אימון חזה אמצעי תרגיל לאימון כושר להוריד את הבטן מאמץ עם התנגדות לימודי שרירי הגוף אימון סימטרי בצורה אסימטרית כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר סקוואט חלקי טריקים בחדר כושר ההבדל שבין תרגילי מתיחה לבין תרגילי כוח תזונה או אימונים שריר הבטן מתיחת שרירי ההמסטרינגס שריר הבייספס האם כדאי לשמור על מתח בשריר? שרירים קצרים בטן חטובה אימון מתיחות לראות את שריר הבטן back squat vs front squat דיאטה ותזונה תרגילי כוח לגרות את השריר דד ליפט או סקוואט איזה אימון הכי מומלץ? פול אובר בשכיבה קבוצת שרירים טריקים בסקוואט אני מרגיש כאב במהלך האימון סוגים של מאמץ מתיחה לשמור על יציבה נכונה חוליות של עמוד השדרה האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? משקלי עבודה בחדר כושר העלאת מסת שריר בגוף בטן שרירית שמירה על חוליות עמוד השדרה הארכת שריר הירך האחורית לראות את שרירי הבטן צורות לעשות סקוואט לזהות את השרירים שעובדים פרפר לשרירי החזה העליון שכבות של שרירים באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? מאמץ המתיחה לבחור תרגיל בחדר כושר סקוואט פאוז איזו שיטת אימון הכי טובה? לפתח את הקשר שריר מחשבה טווחי תנועה שונים תרגילים מסוכנים לברכיים איך להוריד את אחוזי השומן? השפעת אימוני הכושר על החשיבה להרים משקל כבד כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה אימוני כושר למתקדמים לכופף את עמוד השדרה לא שומר על גב ישר דלת שומן כשל של קבוצת שרירים סוגי כיווץ של שריר שרירי הטרפז טעויות בחדר כושר איך להרים יותר משקל באימון כושר? כשל של המפרקים ללמוד להתאמן בצורה נכונה שריר שמסתיר שריר עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון תנועה למה בטן סטטית עובד על הבטן? היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? זווית הישום של הכוח עמידה במטרות שריר עזר כיווץ סטאטי הרגשת מאמץ באמצעות הרצועות תרגיל מבודד שרירים גדולים איך הגוף בונה שריר? ההבדל שבין גב ישר לגב זקוף שינוי זווית הישום של הכוח האם לנעול את המפרקים? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, תרגילי כושר, פיזיולוגיה בתחום שריר הדו ראשי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.7656 שניות - עכשיו 23_01_2026 השעה 04:15:23 - wesi50