אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה שרירי גב ✔בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? ✔אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, שרירי גב, טיפול אישי, איך להתאמן נכון, יועץ אישי, מאמן אישי, איך לרדת במשקל, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, מטפל אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, הדרכה אישית, מדריך אישי, פיתוח גוף, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, אימון עסקי, תרגילי כושר, ייעוץ אישי, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך להתחטב, אימון אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך.

ואעפ"כ בד"כ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובד"כ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס.

לכן בד"כ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם אתה מבין מה אתה עושה.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: שרירי גב, האם יש או אין אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות הכי חכם בעולם? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: שרירי גב, איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך ליצור אהבה? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תרגילים תחרותיים מותר להתאמן יום אחרי יום בחדר כושר או להתאמן בבית סוגי כיווץ של השריר תרגילים מסוכנים אימון קצר מידי הרחקת שכמות משקולות חופשיים להעמיס על המפרקים בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים לכווץ שריר כיווץ מלא אירובי או אנאירובי להגמיש את ההמסטרינג מה התרגיל הכי טוב? השרירים מתאמצים אימון גוף מלא דיאטה דלת שומן שרירים מייצבים בניית תוכנית אימונים למתחילים כפיפה במפרק הברך איך לאבד שומן? איך השריר מתאמץ? כפיפת מרפקים במוט w עומסים על הגוף באימון למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? שריר רב מפרקי לפתח את שרירי הרחב גבי האם צריך להוריד משקל עבודה? אימון סימטרי מול אימון אסימטרי מתיחת שרירי הירך האחורית למה קורים שברי מאמץ? לאמץ את השרירים קבוצות השרירים שבגוף פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה להוריד משקל עבודה איפה לשריר הכי קשה? מכמה חלקים מורכב השריר? להרים משקל כבד בצורה נכונה פרפר לבייספס מתיחת שריר דו מפרקי טווח התנועה של התרגיל מתיחות באימון כושר בלימה באמצעות הרצועות היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? מתיחת ירך אחורית פול אובר עם משקולת משך אימון אירובי תזונה שריר הגוף ספורט אימון כל צד בנפרד שמירה על זווית הישום איזה חלק בשריר הכי מתאמץ? מבנה השרירים בגוף האדם להאריך את השריר חסרונות טווח תנועה מלא איך לשמור על זווית הישום? ניתוח תנועתי של תרגילים מתיחת יתר של השריר יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים תחושה של מאמץ בינוני בזמן בינוני איך לפתח את השרירים? אילו מפרקים יש בגוף האדם? מתיחות תוך כדי אימון כושר איך לעשות את התרגילים? תרגילים לראש הקצר של הבייספס למה קשה לשמור על גב זקוף? להגדיל את השריר החלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבה מאמץ של כיווץ לשבת זקוף כמה להתאמן? פיתוח שרירי הגב טעויות בתרגילי מתיחה מנוחה בין סטים גב ישר רמות של שרירים אימון מתי שריר מתאמץ? כשל שרירי וקשר שריר מחשבה שריר התאומים כשל שרירי ופציעות ספורט בלבולי שרירים למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה שריר החזה תרגילים עם כפיפה במרפק מתח בשריר מתיחה של שריר הירך האחורי שרירים בגוף האדם פרפר לשריר החזה העליון שמירה על מתח בשריר בטווחי תנועה שונים דוגמה לשריר דו מפרקי סוגי עומסים באימון משקולות כמה פעמים אפשר להתאמן בשבוע? עבודת ההמסטרינג בדדליפט הרמה לא נכונה של דברים לפתח מסת שריר צורות לעשות סקוואט השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט תנועה במפרק השריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינזיולוגיה, פיזיולוגיה, קינסיולוגיה בתחום שרירי גב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8750 שניות - עכשיו 28_01_2026 השעה 23:44:54 - wesi50