אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מה זה שרירים? ✔מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מה זה שרירים?, אימון אישי, אימוני כושר, ייעוץ אישי, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, יועץ אישי, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, טיפול אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, אימון עסקי, מדריך אישי, איך לעשות ספורט, תרגילי כושר, מאמן עסקי, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך להיות חזק, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח כוח,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך?
תשובה: כדי שהשריר שלך יתפתח לשם כך, עליו להימתח ולהתכווץ. כאשר המתיחה שלו צריכה להיות עם המשקל, דהיינו, שהמשקל ימתח ויאריך את השריר. והכיווץ שלו צריך להיות כנגד המשקל. דהיינו, שהשריר יתכווץ ויתקצר, כנגד הכיוון שאליו מזיז אותך המשקל.

לדוגמה, תרגיל כפיפת מרפקים, שבו, מחזיקים משקולת ביד, ומרימים אותה כלפי מעלה. המשקל מושך את היד כלפי מטה. אם לא היה לך שריר בייספס (יד קדמית), המשקל היה מושך את היד למטה. המשקל גורם לשריר הבייספס שלך להתארך. ובאמצעות כיווץ של שריר הבייספס שלך, באמצעות זה אתה מתנגד למשקל ולכוח המשיכה ומרים את היד כלפי מעלה. ככה השריר שלך מתפתח באופן עקרוני. בלי להיכנס לכמה הוא מתאמץ (סטים / חזרות / משקלים וכולי).

ולכן זה בעצם אומר, שהתרגיל הטוב ביותר עבורך לפיתוח שריר מסוים, הוא התרגיל שבו אתה מצליח הכי הרבה למתוח ולכווץ את השריר הספציפי שאתה רוצה לפתח אותו. זה הכל וזאת כל התורה כולה.

יחד עם זאת, לפעמים ברצונך לפתח חלק כלשהו בשריר, שאז יתכן שיהיה תרגיל אחד שיהיה יותר אידיאלי מתרגיל אחר. כי בתרגיל אחד, השריר מתאמץ יותר בנקודה אחת מאשר בנקודה אחרת שלו. אבל זאת רזולוציה יותר נמוכה.

אבל פרקטית, קודם כל תנסה להבין בכל תרגיל ותנועה שאתה עושה, איזה שריר אתה מאמץ הכי הרבה? איזה שריר מתארך ומתכווץ הכי הרבה כנגד התנגדות המשקל. וזה התרגיל האידיאלי עבורך.?
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מה זה שרירים?, איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך למצוא זוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מה זה שרירים?, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה העולם קיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שרירי הירך הקדמית שרירי היד אימון החשיבה פול אובר בשכיבה כנגד משקולות חימום בטווח תנועה מלא להשיג בטן שטוחה לפני סקוואט מתיחות לשריר הירך האחורי כמות סטים וחזרות הרמה נכונה של משא שרירי הברכיאורדיאליס שרירי גב רצועות אחיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ מכשירי כושר לשרוף שומן בבטן ציר התנועה של התנגדות המשקל מומלץ לשריר הבטן פיתוח גוף ללא משקולות זמן אימון מומלץ תרגילים מבודדים לחלק מהשריר אימון כנגד משקל גוף זווית הישום של השריר באיזה תרגיל שרירי הבטן? לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון תרגילי יד אחורית משך זמן אימון לחיצת חזה בשיפוע חיובי שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר הורמוני סטרס באימון לבחור סוג אימון כושר תרגילי כושר מתיחות לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית איזה תרגיל לעשות? דיאטה קטוגנית מומלץ להתאמן הגוף שורף שומן בתרגילי הבטן קיצור שריר בלבולי שרירים להתאמן בלי משקולות cheating בתרגיל תרגילי חתירה להבין את מנגנון השרירים מבוא ללימוד אימוני כושר אימון סימטרי מול אימון אסימטרי תרגילים רב מפרקיים איזה שרירים פועלים? קיצור בשרירי הירך האחורית איך לדעת איזה שרירים עובדים בתרגיל? אימוני כושר לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה על מה לחשוב במהלך האימון זווית ישום טעויות בחדר כושר ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב שיעורים למאמני כושר דרכים לביצוע סקוואט ישבן חטוב תרגילי יוגה שגויים מתי השריר מתכווץ? כמה משקל אתה מרים? מה האורך של השריר? קריעת שריר מתיחות לפני אימון העלאה במסת השריר חשיבות הכושר תרגיל פטישים קצב תנועה תרגילים מבודדים שרירי היד הקדמית מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? כפיפות בטן גב ישר בסקוואט להתאמן בצורה נכונה אילו שרירים מבצעים כפיפה במפרק המרפק? מאמץ עם התנגדות משקל חופשי או מכונה ייעודית להרים משקל כבד בצורה נכונה בחדר הכושר איך להוריד שומן בבטן? אני מרגיש כאב במהלך האימון כשל שרירי בתרגילים מורכבים בחדר כושר או להתאמן בבית עמידה נכונה להחליף תוכנית אימון תרגילי מתיחות ואימון אירובי זווית המתיחה פשיטה בכתף מפרקים פשיטת מרפק הרמת משקל מהרצפה בניית תוכנית אימון בייספס או ברכיאליס איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן? איך לפתח את שריר הבטן? כפיפה קדימה פרפר במשקל חופשי הרמה לא נכונה של משקל איך לא לטעות בביצוע התרגיל? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, תרגילי כושר, ניתוח תנועה בתחום מה זה שרירים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.2188 שניות - עכשיו 15_02_2026 השעה 18:24:48 - wesi50