אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מה זה שרירים? ✔איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... -...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מה זה שרירים?, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח שרירים, אימון אישי, איך לשמור על הכושר, איך להתחטב, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, ניתוח תנועתי של תרגילים, יועץ אישי, מאמן עסקי, איך לשמור על הגוף, טיפול אישי, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, מטפל אישי, איך להיות חזק, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לעשות ספורט, מאמן אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר, פיתוח גוף, תרגילי כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה זה שרירים?, איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מה זה שרירים?, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תרגילים לירך אחורית הרחקת שכמות תרגיל לאימון כושר מתי השרירים מתאמצים? לבלום את המשקל ציטינג בתחרות powerlifting שרירי הירך הארבע ראשי הרמת משקל על קצות האצבעות יתרונות טווח תנועה חלקי מתח בשריר להתאמן בלי הרבה משקל איך לא להיפצע באימון משקולות? קרע בשריר ההמסטרינג שיטות אימון משקלי עבודה תרגילים לבטן חטובה כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר לו באר סקוואט או היי באר סקוואט אימון drop set מתיחות ואימון גופני לשמור על כפיפה מתח אימון 6 פעמים בשבוע למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה סוגי אימוני כושר האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי ציטינג פיתוח גוף מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? איך לשמור על גב ישר? שומן משמין מהם התרגילים הטובים ביותר? איפה השריר הכי מתאמץ? היכן הכי קשה לשריר? שריר הכתף עלייה במסת שריר אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? עצימות האימון הרמות כוח שריר החזה העליון מאמץ המתיחה של השריר מאמץ אקסצנטרי למי מתאים קרוספיט? המסטרינג לא גמיש כפיפת כתף איך בונים תוכנית אימון? שומן או פחמימה doms כאבי שרירים מאוחרים נפח האימון בטווח מלא איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? יצירת גירוי בשריר תרגיל גב מאמץ מתיחה האם כדאי להתאמן? דד ליפט באימון רגליים קריעת גידים קריעת רצועות טעויות בתרגילי יוגה היכן השריר מחובר לגוף? תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת החלק החיצוני לזווית לפרק שריר בחיטוב מתי הגוף בונה שריר? רמאויות בסקוואט שמירה על גב ישר בסקוואט ישבן שרירי תנועת המפרקים לאמן את כל השריר כולו להשיג קוביות בבטן כמה לאכול כדי לרדת במשקל? תרגיל בחדר כושר גירוי של השריר להשיג בטן שטוחה תרגילים סימטריים back squat להוריד את השומן בבטן ידע על אימוני הכושר פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית מהי התזונה הנכונה? כושר איזה שרירים מתאמצים יותר... דרך 2 מפרקים דד ליפט באימון גב לכל שריר יש סוף והתחלה כמה זמן להתאמן בחדר כושר? שרירים קטנים שריר הישבן עיסוק בספורט כיווץ אקסצנטרי ניתוח תרגילי כושר אימונים אנאירוביים פרפר בשכיבה חדר כושר למתחילים לקצר את השריר איך לכווץ שריר? חלק ספציפי בשריר בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים גב זקוף בקלות שיפור גמישות ההמסטרינג עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, בריאות הגוף, קינסיולוגיה בנושאי מה זה שרירים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.1250 שניות - עכשיו 15_02_2026 השעה 18:23:52 - wesi50