אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מה זה שרירים? ✔איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... -...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מה זה שרירים?, מדריך אישי, כושר גופני, אימוני כושר, איך להתאמן נכון, מטפל אישי, תרגילי כושר, איך לפתח שרירים, יועץ אישי, אימון אישי, פיתוח גוף, איך להתאמן בלי להיפצע, הדרכה אישית, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, אימון עסקי, איך לשמור על הכושר, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, ייעוץ אישי, איך לפתח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן אישי, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, איך להתחטב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה זה שרירים?, האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מה זה שרירים?, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור אהבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
העברת העומס מהשרירים למפרקים ציוד כושר תרגיל לברכיאליס כפיפה בכתף משקל חופשי או מכונה ייעודית מצב של מתיחה מקסימאלית של השריר עם כמה משקל להתאמן גמישות בירך אחורית יתרונות של תרגילים מורכבים איך להתאמן? לפתח קשר מוח שריר הרמה נכונה של דברים כבדים כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי אימון all body פציעות בחדר כושר פחד ממאמץ השריר צריך לחצות את המפרק לקרוע את השריר מאמץ בדרך להתאמן למתחילים tut של שרירים להרים משקל כבד מהרצפה טעויות בשמירה על גב זקוף איך לבצע תרגיל פרפר? הרמה לא נכונה של דברים כבדים שריר ההמסטרינג קצר האם אפשר להתאמן כל יום? איך להרים יותר משקל? ליהנות ממאמץ פיתוח שרירי הגוף איך להתחיל להתאמן מאפס? טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים שרירי שורש כף היד להתאמן התשת השריר להתאמן בפעם הראשונה מאמץ כנגד התנגדות שמירה על מתח בשריר בטווחי תנועה שונים איך להרים משקל? לעשות טעויות באימון כשל של המפרקים מול כשל של השריר כאבי שרירים איך מתאמנים למתחילים? עבודה מול פולי עליון לשמור על חוליות עמוד השדרה כמה חזרות לעשות? לפתח את שריר הרחב גבי לזהות את התחושות של השריר כמות סטים באימון פאוור ליפטינג ניתוח של תרגילים תרגילי היפרטרופיה הזווית של השריר ביחס למפרק המסטרינג לא גמיש כיווץ השכמות לפגוע בשרירים הרמת משקל כבד ניתוח תנועה של התרגיל פרפר כפיפה בברך low bar squat תרגילי כושר למתחילים תרגילי סטיף לג דדליפט סטריט וורקאווט או חדר כושר כמה סטים לעשות? יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי הרמת משקל כבד בצורה נכונה שרירי הגוף כמות סטים וחזרות תחום הכושר טווח תנועה מלא בתרגיל מורכב לעקם את הגב בסקוואט גמישות בשריר הירך האחורית הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר איך לבחור תרגיל? כיווץ אקסצנטרי להתאמן עם גומיות התנגדות לאמן כל שריר איך לעשות אימון קשה? הארבע ראשי כפיפה בברך בתרגילי גמישות לגרום להמסטרינג להיות גמיש באיזה תרגיל שריר הבטן? זווית הישום של הכוח תרגילים רב מפרקיים האם אפשר לבנות שריר? מאמץ עם התנגדות המשקל כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע? hip hinge מה גורם לפריצת דיסק? הורדת שומן בבטן עבודה סביב זווית הישום של הכוח כמה מפרקים חוצה השריר? מה הם השרירים? הראשים של השריר למה חשוב קשר שריר מחשבה? השוואת סוגים של סקוואט מתיחת המסטרינג איך לשמור על עמוד השדרה? למה קשה לשמור על גב זקוף? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, קינסיולוגיה, כושר גופני בנושאי מה זה שרירים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8320 שניות - עכשיו 28_12_2025 השעה 10:22:53 - wesi50