אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להרגיש את השריר ✔איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל.....
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, להרגיש את השריר, איך לפתח כוח, מאמן אישי, איך לשמור על הגוף, איך להתחטב, איך להיות חזק, איך לעשות את התרגיל נכון, אימון עסקי, איך לעשות ספורט, אימון אישי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, טיפול אישי, מאמן עסקי, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך להתאמן בלי להיפצע, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, איך להתאמן נכון, אימוני כושר, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לפתח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: להרגיש את השריר, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להרגיש את השריר, איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שרירי הקיבורת שריר הגב התחתון גישות באימון החשיבה רצועות משיכה הקטנת זווית במפרק איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? האם כדאי להשתמש ברצועות? קצב תנועה העיקר המאמץ abc או fbw יתרונות אימון לכשל דיפ סקוואט שריר חזה לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן תרגילים פשוטים או תרגילים מורכבים אימון פלג גוף תחתון השוואת סוגים של דדליפט הרמת הישבן למה לשמור על התזונה? שריר הכתף לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה השריר ביחס למפרק שריר עזר כמה חזרות צריך לעשות בכל סט? למנוע פציעות עבודת ההמסטרינג שרירי היד בעיות גמישות בקרסול ההבדל שבין תרגילי מתיחה לבין תרגילי כוח שיטות אימון משקלי עבודה התרגיל המומלץ ביותר פציעות ספורט איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? שריר הבטן הכי מתאמץ הגוף בונה שריר תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן האם אפשר לנטרל שריר מתוך קבוצת שרירים? פשיטת רגל שריר הקיבורת לבחור סוג אימון כושר שמירה על חוליות עמוד השדרה מתיחות לאחר אימון כושר לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית ניתוח תנועתי של תרגילים להגיע לאימון יתר לחזק את השרירים חלק בשריר הכי מתאמץ כפיפת מרפקים לרקות הרמת משקל מהרצפה האם אפשרי לעבוד על שריר ספציפי? מתי שריר לא עובד? על מה לחשוב במהלך האימון תנועה עם השרירים משקל חופשי שמירה על גב ישר בתרגיל סקוואט שכמות מכווצות להגדיל מסת שריר להרחיק את המשקל מהגוף להתאמן עם שכל תוכנית אימונים בחדר כושר ראש הקצר של הבייספס לימודי תזונה למה צריך להתאמן? קרע בשריר ההמסטרינג משך אימון אירובי דדליפט רומני כמה עמוק לרדת בסקוואט? העלאת מסת שריר בגוף שרירי הגב התחתון ירך אחורית אימונים לכשל שרירי היכן הכי קשה לשריר? כאבי שרירים מאוחרים להגמיש את שרירי ההמסטרינג אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? איך לא לרדת במשקל? חימום בטווח תנועה מלא לשמור על גב זקוף שרירים פנימיים לנעול או לא לנעול מפרקים שריר מטרה בתרגיל מורכב איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים אימון החשיבה דיאטה קטוגנית הזווית של השריר ביחס למפרק סוגי כיווץ של השריר להתאמן ביום בבית בלי הרבה משקל לבודד את השריר זווית היישום של השריר להתאמן בחדר כושר 11 שיטות איך לשמור על גב ישר שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה יוגה ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר משקלי עבודה פיתוח שריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, בריאות הגוף, קינזיולוגיה בנושא להרגיש את השריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8906 שניות - עכשיו 18_12_2025 השעה 08:01:27 - wesi50