משקלי עבודה - האם יותר משקל שווה יותר שריר? האם / כמה / למה חשוב להעלות
משקלי עבודה? תוכנית כוח, כדרך להעלות מסת שריר [תוכנית SS / תכנית Starting Strength] אז כפי שאמרנו, אם אתה מתאמן פאוורליפטינג / תוכנית כוח, הרי
שמשקלי העבודה (המשקל של המשקולות שאתה עובד איתם) הם הדבר החשוב ביותר בעיניך, ולכן כמובן שאתה תשאף
שמשקלי העבודה יעלו כמה שיותר, ולכן לדוגמא תוכנית SS (תוכנית אימון ... (ע"ע איזה תוכנית אימון מומלצת). אבל אם אתה מתאמן פיתוח גוף, האם באמת ועד כמה חשובים
משקלי העבודה? והאם באמת עלייה
במשקלי העבודה, תגרור אחריה גם עליה במסת שריר? או בעצם, האם יש היגיון להעלות את
משקלי העבודה שלך? כדי להעלות את מסת השריר שלך? אז יש היגיון לומר, ... שלך וכך ממילא השרירים שלך יותר יגדלו. ולפי ההיגיון הזה, עליך באמת להשתדל להעלות
במשקלי העבודה, כדי לאמץ את השרירים, כדי שהם יגדלו ויתפתחו. אבל האם ... בגוף שלך. לדוגמא, מערכת העצבים / מפרקים / גידים וכיו"ב. ולכן, לפעמים ההתקדמות שלך
במשקלי העבודה, לא תקרה והיא לא מייצגת את ההתקדמות שלך בהעלאת מסת ... להעמיס על מערכת העצבים. ומה זה בעצם אומר? זה אומר שבפועל, בהחלט יש היגיון להעלות את
משקלי העבודה, אבל, כדאי שתעלה את
משקלי העבודה, רק כדי לאמץ יותר את השריר שלך ורק כדי לגרות יותר את השריר שלך, אבל לא כדי להעלות את
משקלי העבודה שלך, כערך בפני עצמו. ולמה? כי כדי שהשריר שלך יגדל ... להעלות משקל, כדי שהשריר שלך יתאמץ יותר, בשמחה! אבל שים לב לכך, שלפעמים, ברגע שתעלה את
משקלי העבודה, אתה יכול להגיע למצב, שאומנם ואולי השריר שלך יתאמץ עוד ... הגוף שלך, שאתה לא בהכרח רוצה לאמץ אותם יותר מידי (לדוגמא מפרקים). ככה שאם אתה מעלה את
משקלי העבודה, וזה מתאפשר לך בגלל שהעומס עובר לדוגמא למפרקים שלך, ... האם אתה מסוגל להזיז יותר משקל, בזכות השריר שלך או בזכות חלק אחר בגוף שלך, אז תוריד את
משקלי העבודה שלך, עד שבתור התחלה תדע להרגיש את השריר שלך (ע"ע ... תוכל לדעת, האם המאמץ מגיע מהשריר? או ממקום אחר. כמו כן שים לב לכך, שברגע שאתה מעלה את
משקלי העבודה שלך, כנראה שגם כמות החזרות שלך תרד, וכנראה שגם כמות ...