אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך? ✔תשובה: כדי...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, ייעוץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, מאמן אישי, אימון עסקי, מאמן עסקי, איך להיות חזק, יועץ אישי, איך להתחטב, איך לפתח גוף, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, כושר גופני, איך להתאמן נכון, אימון אישי, מטפל אישי, איך לשמור על הגוף, מדריך אישי, איך לשמור על הכושר, פיתוח גוף, אימוני כושר, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, ניתוח תנועתי של תרגילים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך?
תשובה: כדי שהשריר שלך יתפתח לשם כך, עליו להימתח ולהתכווץ. כאשר המתיחה שלו צריכה להיות עם המשקל, דהיינו, שהמשקל ימתח ויאריך את השריר. והכיווץ שלו צריך להיות כנגד המשקל. דהיינו, שהשריר יתכווץ ויתקצר, כנגד הכיוון שאליו מזיז אותך המשקל.

לדוגמה, תרגיל כפיפת מרפקים, שבו, מחזיקים משקולת ביד, ומרימים אותה כלפי מעלה. המשקל מושך את היד כלפי מטה. אם לא היה לך שריר בייספס (יד קדמית), המשקל היה מושך את היד למטה. המשקל גורם לשריר הבייספס שלך להתארך. ובאמצעות כיווץ של שריר הבייספס שלך, באמצעות זה אתה מתנגד למשקל ולכוח המשיכה ומרים את היד כלפי מעלה. ככה השריר שלך מתפתח באופן עקרוני. בלי להיכנס לכמה הוא מתאמץ (סטים / חזרות / משקלים וכולי).

ולכן זה בעצם אומר, שהתרגיל הטוב ביותר עבורך לפיתוח שריר מסוים, הוא התרגיל שבו אתה מצליח הכי הרבה למתוח ולכווץ את השריר הספציפי שאתה רוצה לפתח אותו. זה הכל וזאת כל התורה כולה.

יחד עם זאת, לפעמים ברצונך לפתח חלק כלשהו בשריר, שאז יתכן שיהיה תרגיל אחד שיהיה יותר אידיאלי מתרגיל אחר. כי בתרגיל אחד, השריר מתאמץ יותר בנקודה אחת מאשר בנקודה אחרת שלו. אבל זאת רזולוציה יותר נמוכה.

אבל פרקטית, קודם כל תנסה להבין בכל תרגיל ותנועה שאתה עושה, איזה שריר אתה מאמץ הכי הרבה? איזה שריר מתארך ומתכווץ הכי הרבה כנגד התנגדות המשקל. וזה התרגיל האידיאלי עבורך.?
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך להעריך את עצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תרגילי יוגה שגויים עבודה על כמה שרירים בו זמנית להתאמן בלי מכשירי כושר לשמור על מתח בשריר סביב זווית הישום ניתוח תנועה של התרגיל פרפר כמה זמן להתאמן? קריעת גידים בתרגילי גמישות תוכנית אימונים abcde לא לפחד ממאמץ מתי השריר שומר על מתח? כפיפת מרפקים בסופינציה לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר לפתח שרירים עם כמה משקל להתאמן קיצור בשרירי הירך האחורית משקולות בשכיבה מאמץ ואימוני כושר לראות את שרירי הבטן מאמץ של שריר להחליט להתאמן שיטות אימון מהי זווית הישום? אימון בבת אחת לשנות את תוכנית האימון סקוואט או דד ליפט קבוצות השרירים שבגוף מאמץ במתיחה מקדם הגנה באימון איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? הרמה לא נכונה של משא חוסר גמישות בירך אחורית משך זמן אימון בחדר כושר שריר מטרה של תרגיל squat מהם התרגילים הטובים ביותר? לימודי שרירי הגוף איך לרדת במשקל? אורך השריר תלוי במרחק הראשים של השריר סטיפ לג דדליפט הדרכת מתאמנים בחדר כושר באמצעות השרירים מאמץ המתיחה hip hinge לרדת לסקוואט על מה לחשוב במהלך האימון עבודה מול פולי עליון פריצת דיסק תרגילי משקל גוף או משקולות רמות של שרירים להגיע למפרקים נעולים בלימה באמצעות השרירים כמה משקל להרים בחדר כושר? טווח תנועה מלא לטעות בביצוע התרגיל high bar squat תרגילי כושר למתחילים לראות קוביות בבטן התרגיל המומלץ ביותר ישבן שרירי כפיפת מרפקים במיד פוזישן שרירים לאמן שרירי הכתף הורדת שומן פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה לבחור משקלי עבודה לגרום לפול אובר להגמיש את שרירי הירך האחורית תרגילים שונים ליד הקדמית מכמה חלקים מורכב השריר? תרגילי מתיחה לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה אימון רחוב איך להרים נכון משקל? לפתח קשר מוח שריר שרירי הירך האחורית שמירה על זווית הישום על איזה שריר עובד התרגיל איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? לחטב את הגוף כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי שימוש ברצועות בלי מאמץ למה חשוב קשר שריר מחשבה? לשרוף שומן בבטן כפיפה בגב התחתון באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? כמה עמוק לרדת בסקוואט? עומסים במהלך אימון יתרונות אימון לכשל איך לעלות במסת שריר? מתיחות לפני כושר שומן שומן לא משמין פחד ממאמץ איך למנוע כאבי גב? קרוספיט שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים להתאמן בפעם הראשונה מתיחת שרירים עבודה בטווחי תנועה שונים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, בריאות הגוף, קינזיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 26_11_2025 השעה 18:32:49 - wesi50