... אימון שימושי, שבו אתה לא סתם מתאמן על
תנועה שאותה אתה אולי לא מבצע ביום יום, אלא אתה ... מה הכוונה? הכוונה היא שהוא מתמקד
בתנועה ולא בשריר שמבצע את
התנועה. דהיינו, אתה תתרגל את
התנועה שאתה רוצה לתרגל אותה, לדוגמא סקוואט וכנראה ... עדיין כנראה שאתה תהיה ממוקד בלבצע את
התנועה ולא תהיה ממוקד בהעברת העומס של
התנועה, אל השרירים, אלא כנראה שהעומס יעבור מהר ... בגלל כמות התנועות, השילוב שלהן, המעבר
מתנועה לתנועה, התחרותיות ה לא ... מתאמנים בקרוספיט. כי בקרוספיט מתמקדים
בתנועה ולא בשריר שמבצע אותה. בנוסף, האמת צריכה ... ברצונך לאמן את הגוף שלך להיות מסוגל לבצע
תנועה מסוימת כלשהי, אבל לעשות זאת בצורה נכונה שבה ... לעשות את זה, היא כדלקמן. עליך לקחת את
התנועה שאתה רוצה ללמוד לבצע אותה יותר טוב ועליך ... השרירים האלו, שהיא התמקדות בשריר ולא
בתנועה. ורק אח"כ אחרי שהשרירים שלך כבר חזקים, עכשיו באפשרותך לנסות לתרגל את
התנועה הספציפית, תוך כדי שאתה שם לב שאתה מבצע את
התנועה דרך השרירים ולא דרך המפרקים והעצמות. ואם ... צריך לדעת איזה שריר הכי קשה לו לבצע את
התנועה, ולחזור ולחזק אותו באופן ספציפי. אבל שיפור היכולת לבצע
תנועה מסוימת, אמור לקרות מעצמו דרך ואחרי שחיזקת את השרירים הספציפיים שמבצעים את
התנועה הזאת. אחרת, אם תנסה לעשות אימון פונקציונאלי ולעשות קיצור דרך ולאמן את
התנועה ישירות, הרי שברגע שאתה חושב דרך
התנועה ולא דרך השריר, אתה מגדיל את הסיכוי לכך ... דרמטית. בנוסף, באימון שחושבים בו דרך
התנועה ולא דרך השריר, בפרט בקרוספיט ששם התחרותיות ...