<![CDATA[ספורט! fitness.eip.co.il - שרירי הבייספס]]> https://fitness.eip.co.il/ he fitness.eip.co.il Mon, 27 Apr 2026 21:50:57 GMT Mon, 27 Apr 2026 21:50:57 GMT 720 <![CDATA[עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8899 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:50:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8899 <![CDATA[ניתוח תנועתי של התרגיל: כפיפת מרפקים לרקות / Overhead Cable Curls]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8849 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:49:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8849 <![CDATA[בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים, איך לבודד שריר ספציפי? איך לעבוד על שריר ספציפי? איך לנטרל שריר? איך להחליש שריר? שרירים דו מפרקיים, אי ספיקה אקטיבית של שריר, עבודה על חלק מהשריר, שיטות אימון למתקדמים]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8923 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:48:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8923 <![CDATA[שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8835 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:47:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8835 <![CDATA[ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8818 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:46:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8818 <![CDATA[קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8816 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:45:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8816 <![CDATA[בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8859 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:44:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8859 <![CDATA[dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8902 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:43:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8902 <![CDATA[פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8885 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:42:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8885 <![CDATA[מהם טווחי התנועה של השריר? [טווח תנועה מלא / טווח תנועה חלקי]]]> https://fitness.eip.co.il/?key=8850 לחץ להמשך...]]> Mon, 27 Apr 2026 21:41:57 GMT https://fitness.eip.co.il/?key=8850