<![CDATA[ספורט! fitness.eip.co.il - שכמות]]> http://fitness.eip.co.il/ he fitness.eip.co.il Wed, 20 Oct 2021 18:03:51 GMT Wed, 20 Oct 2021 18:03:51 GMT 720 <![CDATA[המפרקים בגוף האדם, מהם המפרקים? אילו מפרקים יש בגוף האדם? מפרק הקרסול, מפרק הברך, מפרק הירך, מפרק האגן, מפרק שורש כף היד, מפרק המרפק, מפרק הכתף, בית החזה, הבטן, השכמות, עמוד השדרה]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8815 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:03:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8815 <![CDATA[pull over / פול אובר - על מה הוא עובד? איך לגרום לו לעבוד על הגב או על החזה או על הבטן או על היד האחורית? פול אובר בפולי עליון מול פול אובר בשכיבה, פול אובר גב, פול אובר חזה, פשיטת כתפיים על ספסל, על מה עובד פול אובר?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8904 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:02:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8904 <![CDATA[איך לפתח את שריר הרחב גבי (latissimus dorsi) בצורה נכונה באמצעות תרגילי חתירה? כגון מתח / פולי עליון / חתירה וכיו"ב? ולמה אתה לא מרגיש מספיק את שרירי הגב בתרגילי חתירה? איך להרגיש את הגב? למה אני לא מרגיש את הגב?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8903 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:01:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8903 <![CDATA[dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8902 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:00:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8902 <![CDATA[הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8900 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:59:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8900 <![CDATA[Pullover, פול אובר בשכיבה, איך לגרום לפול אובר לעבוד על שרירי הגב? איך לגרום לפול אובר לעבוד על שרירי החזה? האם פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה? האם פול אובר הוא טוב לשרירי הגב? מה ההבדל בין פול אובר כנגד פולי עליון לבין פול אובר בשכיבה כנגד משקולות? פול אובר עם משקולת, פול אובר בשכיבה על ספסל, פול אובר בפולי עליון, פול אובר בשכיבה כנגד משקולות, פשיטת כתפיים]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8889 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:58:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8889 <![CDATA[פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8887 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:57:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8887 <![CDATA[פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8885 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:56:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8885 <![CDATA[סקוואט / דד ליפט, האם הם תרגילים מסוכנים לגב / תרגילים מסוכנים לברכיים? האם הם מומלצים לכל אחד? האם הם אידיאלים לפיתוח שרירי הרגליים / שרירי גב? [כאבי ברכיים / כאבי גב]]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8872 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:55:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8872 <![CDATA[אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8861 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:54:51 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8861