<![CDATA[ספורט! fitness.eip.co.il - הרמת משקל כבד]]> http://fitness.eip.co.il/ he fitness.eip.co.il Wed, 20 Oct 2021 18:04:27 GMT Wed, 20 Oct 2021 18:04:27 GMT 720 <![CDATA[ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8959 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:04:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8959 <![CDATA[גב עקום ולא גב ישר, למה קשה לשמור על גב ישר? למה קשה לשמור על גב זקוף? חוסר גמישות בירך אחורית, חוסר גמישות בהמסטרינג, גמישות בשריר הירך האחורית, שרירי גב חלשים, סוגים של סקוואט, דיפ סקוואט, atg סקוואט, butt wink]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8945 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:03:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8945 <![CDATA[אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8942 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:02:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8942 <![CDATA[גב ישר או גב זקוף, מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? ישיבה ישרה או ישיבה זקופה, מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף לבין לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב זקוף?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8944 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:01:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8944 <![CDATA[איזה שריר מתאמץ יותר? תרגיל רב מפרקי, 3 סוגים של סקוואט, איזה שרירים עובדים בסקוואט? low bar squat, high bar squat, front squat, back squat, איזה שרירים עובדים בתרגיל? איזה שרירים מתאמצים יותר?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8922 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 18:00:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8922 <![CDATA[שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על מתח בשריר / מה זה time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8894 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:59:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8894 <![CDATA[ציטינג באימון כושר - מה זה ציטינג בתרגיל? איזה סוגים של ציטינג יש? מתי כדאי לעשות ציטינג בתרגילים? מתי עדיף לא לעשות ציטינג בתרגיל?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8893 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:58:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8893 <![CDATA[חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב, טריקים איך לשמור על גב ישר, איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? שיטות איך לשמור על גב ישר, למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? איך לשמור על בריאות הגב?]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8946 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:57:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8946 <![CDATA[מהו ההבדל שבין RM1 של הגוף לבין RM1 של השריר? מהן 3 הדרכים להגדיל את ה RM1 שלך? הרמת משקולות תחרותית / שיפור ביצועים / להרים יותר משקל / הרמות כוח / פאוור ליפטינג / כמה אתה מרים / כמה אתה לוחץ]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8897 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:56:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8897 <![CDATA[הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית]]> http://fitness.eip.co.il/?key=8900 ... לחץ להמשך...]]> Wed, 20 Oct 2021 17:55:27 GMT http://fitness.eip.co.il/?key=8900