... נכונה על
שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל בעת עבודה על
שריר הבייספס, יש לשים לב לכך, שהשריר אחראי ... שלך במרפק שלך, אתה בעצם עושה פעולה של כפיפה, במפרק המרפק. ואת זה עושה
שריר הבייספס, שהוא מקרב לצורך העניין, את כף ... אל הכתף שלך. נסה לקרב כמה שיותר את כף היד שלך אל הכתף שלך, את זה עושה
שריר הבייספס. הפעולה השניה שעושה
שריר הבייספס, היא סיבוב של כף היד שלך, ... כף היד שלך (מצב של סופינציה) אל הכתף שלך כמה שיותר. את הפעולה הזאת עושה
שריר הבייספס. דהיינו,
שריר הבייספס, גם מקרב את כף היד שלך כלפי ... וכלפי חוץ (מפרונציה לסופינציה). וזה בעצם אומר לנו, שאם אתה רוצה לאמן את
שריר הבייספס שלך, עליך לנסות לעשות איתו 2 ... אלא היא גם מסתובבת פנימה אל עבר הכתף שלך כמה שיותר. שזאת התנועה השניה
ששריר הבייספס שלך עושה. או במילים אחרות, גם ... שבה בסוף התנועה, בתנועה של הסיבוב של כף היד פנימה, יהיה עוד יותר קשה
לבייספס. ואיך? באמצעות זה שתחזיק את ... כף היד לכיוון הנגדי, למצב שבו גב כף היד יהיה אל עבר הכתף. וההתנגדות של
הבייספס, תסובב את היד אל עבר הכתף, כנגד ...