אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
| שם | |
| סיסמא |
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםלהתאמןהאם כדאי להתאמן יום אחרי יוםיום אחרי יוםלהתאמן יום אחרי יוםלמה להתאמןאימוניםאימוןאיך להתאמן בחדר כושרלהחליט להתאמןלהתאמן בצורה נכונהאיך להתחיל להתאמןאיך ללמוד להתאמןמומלץ להתאמןהאם להתאמן כל יוםהאם אפשר להתאמןכמה פעמים להתאמן בשבועאיך מתחילים להתאמןהאם לנוח או להתאמןכמה להתאמן בשבועלמה חשוב להתאמןמוטיבציה להתאמןכמה זמן להתאמןלהתאמן ביוםכוח להתאמןהאם אפשר להתאמן יום אחרי יוםאיך להתחיל להתאמן מאפסהאם אפשר להתאמן כל יוםכמה זמן מומלץ להתאמןאיך להתאמן בלי משקלכל כמה ימים להתאמןאיך להתאמן עם שכלבאיזה סדר להתאמןאיך להתאמן בביתלהתאמן יותר זמןלמה צריך להתאמןלהתאמן עד לכשללנוח או להתאמןלהתאמן מאפסלהתאמן מהרכמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושרכמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאותכמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריראיך להתחיל להתאמן בפעם הראשונהלמי מומלץ להתאמן עד לכשל שריראיך להתאמן בבית בזמן הקורונהבשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושרכמה פעמים מומלץ להתאמן בשבועכמה ימים מומלץ להתאמן בשבועכמה פעמים אפשר להתאמן בשבועיוםכדאי🔍הצג עוד...
29:57מבוא לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי, אימון אנאירובי, האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי טוב? למה להתאמן? מטרות האימון הגופני, למה תזונת ספורט חשובה? איך להתחיל להתאמן? איך מתאמנים?
מבוא לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי, אימון אנאירובי, האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי טוב? למה להתאמן? מטרות האימון הגופני, למה תזונת ספורט חשובה? איך להתחיל להתאמן? ... זאת, אימון אנאירובי, כמו הרמת משקולות, מתמקד במאמץ ממוקד יותר בשרירים, שם האנרגיה שנצרכת אינה דורשת חמצן באופן ישיר. האם כדאי להתאמן? מהם היתרונות הבריאותיים של אימון גופני? האם כדאי בכלל להתאמן? אליעד כהן מסביר שההחלטה האם להתאמן או לא תלויה ... או אימונים מכוונים לפיתוח כוח. בכל מקרה, חשוב להקפיד על מנוחה ושתייה מרובה במהלך האימון. מהם סוגי האימונים הגופניים? האם כדאי להתאמן? מה חשוב לדעת על אימוני כוח? כיצד להתאמן בצורה נכונה? מהי חשיבות התזונה לאחר אימון? איך מתחילים להתאמן? האם ...
13:30כמה פעמים להתאמן בשבוע? כל כמה זמן צריך להתאמן, כל כמה ימים צריך להתאמן, אימון יתר, למה חשוב לנוח מאימונים? האם להתאמן כל יום? בניית תוכנית אימונים, איך להתאמן נכון? כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר?
... זה טוב, האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? להתאמן כל יום בחדר כושר, האם מותר להתאמן יום אחרי יום? האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? אימון יום יומי, להתאמן כל יום, מנוחה בין אימונים, אימון כוח כל יום, מתאמן כל יום ...
10:57אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
... ספציפיים, בלי קשר ליעילות המקסימלית של התנועה. ההבדל הבסיסי בין הגישות הוא במה נמצא בפוקוס של המתאמן במהלך האימון. האם כדאי להתאמן ביעילות או להתרכז בשריר ספציפי? אליעד כהן מפרט לעומק שההחלטה אם להתאמן ביעילות או להתמקד בשריר תלויה במטרה הספציפית ...
22:28כשל שרירי, אימון לכשל שרירי, מהו אימון עד לכשל שרירי? יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי, האם להתאמן עד לכשל שרירי? כשל שרירי בתרגילים מבודדים, כשל שרירי בתרגילים מורכבים, כשל שרירי וקשר שריר מחשבה
... להתאמן עד לכשל שרירי לעיתים קרובות או אפילו בכל סט, תוך כדי הקפדה על שמירת בריאות המפרקים והגידים. לסיכום, האם כדאי להתאמן עד לכשל שרירי? אימון עד לכשל שרירי הוא אפקטיבי מאוד לפיתוח השרירים אם נעשה בצורה מושכלת ובטוחה. מתאמן מתקדם ...
השגת מטרות ויעדים, כמה להתאמץ? התועלת שבמאמץ, מוטיבציה, להגיע לכשל, כושר גופני, אימון ספורט, מאמץ מקסימאלי, פיתוח השכל, מאמץ שכלי
...מאמץ מקסימלי? כאשר מישהו טוען שצריך להגיע למאמץ מקסימלי, אליעד ממליץ לשאול אותו למה?. מה ההיגיון שעומד מאחורי ההמלצה הזאת? האם זה באמת מחויב? לדוגמה, אם מישהו אומר לך לנסוע לקריית שמונה, עליך לשאול למה דווקא לקריית שמונה? ולהבין אם זה באמת הכרחי. רק לאחר הבנת ההיגיון ניתן לדעת האם ההמלצה על מאמץ מקסימלי היא מחויבת או לא. מהו ההקשר בין מאמץ פיזי למאמץ שכלי? אליעד מרחיב את ההשוואה בין מאמץ פיזי לבין מאמץ שכלי, ומסביר שגם כאשר אדם מאמץ את השכל, קיימים תסמינים דומים למאמץ פיזי. אם אדם באמת רוצה להבין...
האם ואיך לבלבל את השריר? האם ועד כמה חשוב לגוון בתרגילים שונים באימון? בלבולי שרירים, כל כמה זמן לשנות את תוכנית האימון, איך מבלבלים את השריר? האם להחליף תוכנית אימון? Muscle Confusion, כמה תרגילים שונים לעשות לאותו שריר? בניית שריר, איך להגדיל מסת שריר? איך לגרום לשריר לגדול?
...אחר או אחריו שריר אחר כלשהו (לגוף שלך כיחידה אחת, יש מושג לגבי סדר האימון, לשריר שלך לא). שזה בעצם אומר, שאין שום טעם ושום סיבה בעולם לנסות לבלבל את השריר באמצעות שינוי תוכנית האימון שלך. כי לשריר שלך אין לזה שום משמעות. ובדיוק כמו שאתה לא מבלבל את השריר שלך, כאשר אתה עושה עוד חזרה באותו המכשיר, ככה השריר שלך לא מתבלבל כאשר אתה עושה עוד חזרה אחרת, במכשיר אחר. אלא מה כן, למה כן הגיוני לגוון בתרגילים שונים? תשובה: כדי לאמן חלקים שונים של השריר שלך בצורה שונה. דהיינו, בדיוק כמו שהגיוני לאמן יד קדמית...
דוגמה לניתוח תהליך, למה כואב לי הגב? איך לנתח תהליך? 2 טענות סותרות, איך עובדים השרירים? מתי שריר מתאמץ? היכן השריר מחובר לגוף? למה כואבים לי שרירי הגב? איך שרירי הגב מתאמצים? כיווץ של שריר, מאמץ של שריר, זוקפי הגב התחתון
...מאמץ בגב התחתון, אף על פי שלא היה שינוי נראה באורך השריר או כפיפה כלשהי בגב. המטרה היא לבדוק את הסתירה בין הטענות הללו ולנתח את התהליך לעומק. מה המשמעות של שריר מתאמץ? אליעד מסביר כי שריר מתאמץ כאשר הוא מתכווץ כנגד התנגדות של משקל כלשהו. התנגדות ומשקל הן מילים נרדפות בהקשר של מאמץ שרירי. אם אין התנגדות, אין מאמץ אמיתי לשריר. למשל, כאשר אדם עושה שפגת, הוא מבצע מאמץ מתיחה, אך לא מתפתח מזה שריר כי אין קיבוץ שרירי משמעותי כנגד משקל. לעומת זאת, כאשר אדם עושה תרגיל סקוואט ועולה כלפי מעלה, שריריו מתכווצים...
שמירה על זווית הישום לאורך כל טווח התנועה, שינוי זווית היישום באופן דינאמי לאורך כל טווח התנועה, שינוי זווית הישום באמצעות שינוי מנח הגוף בתרגיל, שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה, עבודה סביב זווית הישום, שמירת מתח בשריר
...מעלות. התוצאה היא תרגיל אחד המשלב מספר נקודות מאמץ במקום להחליף מספר תרגילים. מהי הדרך הפרקטית לשמירת זווית יישום לאורך כל התנועה? הדרך הפרקטית שאליעד מציע היא כזאת: התחל במתיחת השריר במנח של 90 מעלות. המשך לתנועה איטית ובכל פעם שהזווית משתנה, הזז את הגוף או המרפק כך שתמיד תחזור ל - 90 מעלות. בדוק את עצמך בכל שלב של התנועה כדי לוודא שהשריר אכן נמצא בזווית הקשה ביותר. כך אפשר לשמור על מתח קבוע ואיכותי בשריר לכל אורך התנועה, ובכך לשפר משמעותית את איכות האימון ולהגיע לגירוי שרירי מקסימלי. איך ליישם...
שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר, אימוני כושר כטיפול רגשי, מצבי תודעה של אימוני כושר, למה להתאמן? השפעת אימוני הכושר על החשיבה, מאמץ ואימוני כושר, איך לעשות את התרגיל יותר קשה? השכל של אימוני הכושר, איך לאמץ את השרירים?
...להבין הוא שכל שיפור אמיתי מתרחש כאשר הוא מוכנים להתמודד עם הקושי הנפשי והפיזי של האימון. הצעד הראשון בהצלחה באימוני כושר הוא כשהמתאמן מתגבר על הכאב ומסכים להיכנס לאזור הקושי. מה אפשר ללמוד מהמאמץ באימוני כושר לגבי תחומים אחרים בחיים? בכושר, ההצלחה תלויה במידה ישירה במאמץ הפיזי. זהו עיקרון שניתן להחיל גם על תחומים אחרים בחיים. אם נלמד מהאימונים שאי אפשר להשיג תוצאות בלי להשקיע מאמץ, יהיה לנו יותר קל להתמודד עם אתגרים בתחומים אחרים. גישה של איך להקל על עצמנו יכולה להפוך למגבלה בתחומים רבים, אבל אם...
איך לעלות במשקלי העבודה? ego lifting, איך להרים יותר משקל? כמה משקל אתה מרים? איך לחזק את השרירים? תוכנית אימון כוח, תוכנית כוח, איך להיות יותר חזק? איך להרים יותר משקל בחדר כושר? איך להרים יותר משקל באימון כושר?
...איך לדעת אם התחזקתי באמת? איך להימנע מפציעות בחדר כושר? מהן הטעויות הנפוצות באימון כוח? איך להתקדם נכון במשקלי עבודה? משקלי עבודה בבנץ פרס, משקלי עבודה בפאוורליפטינג, נתקע במשקלי עבודה, להתקדם במשקלי עבודה, איך להתקדם באימונים? העלאת משקלי עבודה, תוכנית SS, לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר, בחירת משקלי עבודה, איך לפתח את השרירים? כמה הלחיצת חזה שלך? כמה הסקוואט שלך? כמה אתה לוחץ חזה? כוח אובייקטיבי, כוח מזויף, כוח סובייקטיבי, האיש החזק בעולם, עומס יסף, פיצוי יסף, איך לא להיפצע באימון? טעויות של אימון...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על האם כדאי להתאמן?
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331
שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: האם כדאי להתאמן?, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: האם כדאי להתאמן?, איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
נושאים נוספים לעיונך...
אימון פלג גוף עליון איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? השריר כואב כל כמה ימים להתאמן סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר כשל שריר אימון כוח פעם בשבוע תוכנית אימון full body ניוון שרירים תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים שריר התאומים חיזוק השרירים כפיפה לפנים למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? להתחטב לחסוך זמן באימון לא לפחד ממאמץ שרירי היד השפעת אימוני הכושר על החשיבה שורף שומן כמה זמן להתאמן בחדר כושר? למה קשה לשמור על גב זקוף? כמה פעמים מומלץ להתאמן בשבוע? שריר הזרוע הדו ראשי זווית אופטימאלית האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? מי מרים את המשקל? איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? מאיפה מתחילים? איך להרים יותר משקל? לחיצת חזה פשיטת מרפק למה כואבים לי שרירי הגב? הרמה לא נכונה של משא לכל שריר יש סוף והתחלה פשיטה במפרק הירך פולי עליון לרדת במשקל אימון המוח המסטרינג לא גמיש איזה מפרקים זזים בתנועה? הרמה נכונה של חפצים הבטן יצירת גירוי בשריר זווית אופטימאלית של השריר מאזן קלורי שלילי שרירי הירך מרימים משקל הרמת משקל מהרצפה לשמור על בריאות עמוד השדרה אימון אירובי יתרונות של תרגילים מבודדים שריר עזר שרירי גב חזקים האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? טעויות בתרגילי מתיחה שינוי זווית הישום למה לי להתאמן? השריר הכי נמתח איך לשרוף שומן? חסרונות של תרגילים מבודדים מה זה מפרקים? להעלות מסת שריר להתאמן מהר כפיפה בעמוד השדרה יציבה ישרה כפיפה בברך בתרגילי גמישות בטן חטובה דרופסט להתאמן בצורה מקצועית השרירים או החוליות שומן או פחמימה מתיחות מכון כושר פול אובר לשריר הגב בפולי עליון מאמץ פסיבי זווית קטנה כמה פעמים לאמן כל שריר? ליצור עומס לשריר איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? דלקת בגידים איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? חלק ספציפי בשריר עצימות האימון בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית קשר מוח שריר למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? סימטריה של השרירים גישות באימון למתוח שרירים איך להתאמן למתחילים? פול אובר הוא טוב לשריר הגב סוגי כיווץ של השריר ניתוח תנועתי של תרגיל לשלב מספר תרגילים בבת אחת תרגילי בטן אימונים בחדר כושר תרגיל לאימון בידוד שריר מטרה להתאמן עד לכשל שריר לאמץ את השרירים עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, פיתוח גוף, פיזיולוגיה בנושא האם כדאי להתאמן - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5801 שניות -
עכשיו 17_02_2026 השעה 04:02:13 - wesi50