אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, אימון all body, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך להתאמן נכון, כושר גופני, איך להתחטב, פיתוח גוף, איך לפתח כוח, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הגוף, הדרכה אישית, ייעוץ אישי, אימון עסקי, מדריך אישי, טיפול אישי, איך להיות חזק, איך לפתח גוף, מאמן עסקי, איך לשמור על הכושר, אימוני כושר, מטפל אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, יועץ אישי, מאמן אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...היא בכמות המידע, ולא בעומק ההבנה ובמאמץ החשיבתי עצמו. הגישה השנייה, והיעילה ביותר, מדגישה את המאמץ השכלי. המטרה בגישה זו היא להתמקד בהבנת נושא מסוים לעומק, לא על מנת להוסיף ידע, אלא כדי ליצור מאמץ אמיתי של החשיבה. האדם צריך לחפש בכוונה תחילה את תחושת המאמץ, לאהוב אותה ולהתמכר אליה. אם הנושא הופך לקל, יש לבחור נושא קשה יותר, במטרה לשמור על המאמץ ולהעצים אותו. התמקדות זו במאמץ השכלי, ללא קשר לתוצאה הסופית, היא זו שבאמת מפתחת את השכל בצורה משמעותית. מדוע חשוב להתמקד במאמץ השכלי עצמו ולא בתוצאה? אליעד...
איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press?
...הברך וזווית כמה שיותר חדה וקטנה מתחת למפרק הברך, כאשר אתה יורד למטה. ככה בעצם השינוי במפרק הברך באמצעות הארבע ראשי שלך, יהיה הגדול ביותר. וככה שריר הארבע ראשי שלך, יעבוד כמה שיותר. ואם זה יגרום לך לכך שהברכיים שלך, יעברו את קצות האצבעות שלך, אז מה?! טוב מאוד! האם זה עשוי להעמיס על הברך? תשובה: כן. אז מה? אז תשים פחות משקל, תרד יותר לאט, שמור על מתח בשריר, וזהו. אבל אין עם זה שום בעיה. ואם לדוגמה בא לך שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד על השרירים המקרבים (מקרבי הירך), אז תנסה לעמוד בעמידה יותר רחבה במהלך...
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
...לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר מה המשמעות של להיות מנהיג? האם עלינו ללמד אחרים ולהנהיג אותם? ההרצאה מתמקדת בשאלות פילוסופיות ופרקטיות על תפקידי המורה והמנהיג, ומה המשמעות של ללמד אחרים. אליעד כהן מציג את הרעיון של פיתוח עצמי דרך הוראה ומנהיגות, ומסביר את יתרונות וחסרונות האפשריים שבקידום רעיונות ושיתוף ידע עם אחרים. מהן היתרונות והחסרונות בללמד אחרים? אליעד מתאר את התפיסה הקיימת ביהדות ובעוד תרבויות שבהן לימוד אחרים הוא אבן דרך לפיתוח אישי. הוא מביא...
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
...והשנייה היא לראות את השרירים בצורה של קבוצות. לדעתו, כשבאים להתאמן, יותר נוח ונכון לפעמים להסתכל על השרירים כקבוצות שרירים - כמו קבוצת השרירים של היד הקדמית או קבוצת השרירים של היד האחורית. כמובן, הוא מסביר שבתוך כל קבוצה קיימים פרטים קטנים יותר כמו: אילו שרירים בדיוק פעלו, איך הם הופעלו, וכמה הופעלו, אבל ההסתכלות הכללית כקבוצות שרירים מקלה על התכנון של האימון וההבנה הכוללת של תפקוד הגוף. מהי החשיבות של קבוצות שרירים בתנועות מורכבות? אליעד מבהיר כי ישנן תנועות מורכבות שמצריכות את הפעלתן של כמה קבוצות...
שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על מתח בשריר / מה זה time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון?
...על שריר היד הקדמית, אל העומס נמצא על המפרק של המרפק במקום על שריר היד הקדמית. כמובן שבמצב הזה, יש גם עומס על מפרק הכתף וגם מאמץ איזומטרי סטאטי בשרירי האמה שמחזיקים את המשקל, אבל העומס ירד משרירי היד הקדמית והעומס עבר יותר למפרק המרפק / לגידים וכיוב שאר החלקים של הגוף. או לדוגמה שעושים את התרגיל סקוואט. אז בנקודה הנמוכה ביותר בתרגיל סקוואט, אם מגיעים אליה ונשארים בה עם שרירים רפויים, הרי שבנקודה הזאת העומס של המשקל עובר למפרקים ויורד מהשרירים וכיוב גם אם עומדים ומתיישרים בין חזרה לחזרה, שאז העומס...
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
...אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל...
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע אם ברצונך לעבוד על סוף התנועה של השריר, היכן שהוא הכי מתוח וארוך? אז כדי למנוע פציעה אפשרית, נסה לעשות זאת עם כיפוף קטן (שאינו משתנה במהלך התנועה) במפרק המרפק (כפיפה במפרק המרפק). וזה כדי שיהיה לך להיכן להימתח עוד טיפה, אם המשקל יהיה כבד מידי. כדי שתוכל ליישר את היד, במקום לקרוע את השריר.
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
...יהיו במרחק המרבי אחת מהשנייה, בהתאם למבנה האנטומי של השריר. כיצד טווח תנועה מלא משפיע על השריר? כאשר מבצעים פעילות בטווח תנועה מלא, מתבצע אימון מקיף יותר של השריר, הן בכיווץ והן במתיחה, מה שמגביר את היעילות של התנועה ואת הגמישות. לעומת זאת, אימון בטווח חלקי עלול לגרום לפיתוח מוגבל של השריר ולחוסר איזון בגוף. כיצד משפיעים ראשים שונים של שריר על טווח התנועה? ישנם שרירים כמו הבייספס, שלהם מספר ראשים או חלקים, כאשר כל חלק בשריר יכול להיות במצב מתוח או מקוצר שונה. כל חלק של השריר יכול להיות בעל טווח...
האם ואיך ניתן לאמן חלק מסוים מהשריר? האם ניתן לפתח חלק ספציפי בשריר?
...או ארוך, עדיין יש לך כוח להמשיך לאמץ את השריר. ובנוסף, אתה תתחיל גם להרגיש את הכיווץ של השריר, במקומות שונים בתוך השריר עצמו. ועד כאן היה הסבר, לגבי איך לאמן חלק שונה מהשריר, לאורכו, בהתאם לזווית היישום ביחס לטווח התנועה. אבל כמובן שניתן לאמן באופן יחסי חלקים שונים בשריר, גם לרוחבו. זא אם נניח שהשריר הוא גומייה מלבנית, אז יש אפשרות למתוח ולכווץ באופן יחסי, חלקים מסוימים יותר מחלקים אחרים, לאורכה של הגומייה, אבל גם לרוחבה. לדוגמה, נניח שריר ה 4 ראשי, שהוא שריר יחסית רחב. עכשיו, נניח שרוצים לאמץ את...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אימון all body
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: אימון all body, איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: אימון all body, איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
התרגיל סטיפ לג דדליפט תרגילי יד קדמית סוגים של מתיחת שריר זווית גדלה לפתח את שרירי הבטן שרירי הבייספס חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב שריר השכמות אימון דרופסט למה בעצם יש לנו שרירים? שריר הטרפז ניתוח תנועה חשיבות הכושר בתהליך דיאטה אימון דו צדי למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני טעויות בחדר כושר דיאטה קטוגנית איך לא להגיע לאימון יתר? איך להעלות משקלי עבודה? סוגים של סקוואט מה זה אימוני כושר? שריר מתוח היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? לחיצת חזה בשיפוע חיובי כואב אחרי אימון כושר תרגילים פשוטים להעלות משקלי עבודה לבחור תרגיל לאימון מאמץ ואימוני כושר מטרות האימון הגופני אימון כוח כל יום לשריר הכי קשה מה זה זמן ריצה? איך לעשות את התנועה? להגיע לכשל בתרגיל למה לי להתאמן? תחל ואחז של השריר ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה לא לערב שרירים בתרגיל מרחק המשקל מהגוף הגוף בונה שריר כושר למתחילים צורות לעשות סקוואט למתוח שרירים התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן אימון אישי עם מאמן כושר הקטנת זווית במפרק מתי השריר מתאמץ? באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? מתיחות ואימון גופני איזה שריר לאמן בסוף? לפתח את השריר כיווץ השכמות מאמץ כנגד התנגדות מתי התרגיל מסוכן? שריר ארוך כושר בבית השריר הכי נמתח תוכנית אימון לחדר כושר להתאמן בלי ציוד כושר קצוות של טווחי התנועה להתאמן בלי משקלי עבודה תרגילי יד אחורית שימוש ברצועות בתרגילי משיכה נטייה לכווץ את השכמות cheating בתרגיל להשיג גמישות בשרירים השוואה בין סקוואט לבין דדליפט אימון עד לכשל איך לפתח שרירים? להתאמן במשקלי עבודה נמוכים פשיטת כתפיים על ספסל סקוואט עם רגליים מפוסקות איך להוריד אחוזי שומן? איך לדעת איזה שריר? איך לא להיפצע בתרגיל גליוטינה? סוגי כיווץ של שריר מה גורם לשריר לעבוד? לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון איך לשמור על מתח בשריר? פאוורליפטינג מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? תרגילים לברכיאליס לו באר סקוואט או היי באר סקוואט הראשים של השריר תנועה חד מפרקית נפח האימון בטווח מלא גמישות בקרסול הערות בחדר כושר איך לבודד שריר? להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן מתיחת שרירי ההמסטרינגס אימון כושר למתחילים מאזן קלוריות תוכנית אימון מומלצת כאבי גב בדד ליפט שריר מטרה של תרגיל תנועה מורכבת כאבים במהלך האימון פיתוח שריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, תרגילי כושר, קינסיולוגיה בתחום אימון all body - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5938 שניות - עכשיו 02_02_2026 השעה 10:18:49 - wesi50